170

[...] ma zmierzyć się z byłym pretendentem do tytułu Gilbertem Burnsem na UFC 273 w kwietniu. Zwycięstwo nad Burnsem z pewnością uczyniłoby z Chimaeva znaczącym zawodnikiem wagi 170 funtów, ale do tego czasu Covington nie jest przekonany, czy zasługuje on na walkę z nim. „Co do c**shota (Chimaeva), zapracuj na drogę w górę. Wygraj kilka dużych, [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Kevin Holland skończył przed czasem Alexa Oliveirę po przejściu do wagi półśredniej na UFC 272 Jak się okazuje, redukcja wagi do 170 funtów nie poszła na marne, ponieważ Kevin Holland zaliczył udany debiut w wadze półśredniej w UFC, pokonując przed czasem weterana Alexa Oliveirę na sobotniej gali UFC [...]

[...] się zagorzałymi wrogami, zmierzyli się w walce wieczoru na gali UFC 272 w Las Vegas. Było to bardzo oczekiwane starcie, którego zwycięzca może zawalczyć o tytuł w wadze 170 funtów. Zwycięsko z pojedynku wyszedł Covington, który wygrał przez jednogłośną decyzję dzięki presji i swoim zapasom. Zarówno Colby Covington jak i Jorge Masvidal [...]

[...] będzie walczył z Beneilem Dariushem" - powiedział dos Anjos na konferencji prasowej po gali. "Miał szansę walczyć ze mną dziś wieczorem i nie zrobił tego. W wadze 170 funtów to ja wziąłem tę walkę. Oni (nie). Nie wiem. Wygląda na to, że Conor wróci latem. To może być dobry pomysł. Walka o tytuł jest już zaplanowana. Zobaczymy. Wiele [...]

[...] siłowni - trzeba!) podejść do siebie samego bardziej rygorystycznie i wprost pejoratywnie. Ja już widziałem tutaj masę tematów, gdzie ktoś z wagą 60 kilo przy wzroście ponad 170 i masie mięśniowej unoszącej ledwo kości robił redukcje, coby mięśnie wyrzeźbić, zaznaczając przy tym, że nóg nie ma co trenować bo i tak są duże.%-) ps. taka mi się [...]

1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ- mocne 3x2 /240 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU 3x3 /190 3. WYKROKI ZE SZTANGĄ 3x6 /60 4. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 3x2 /170 5. WYCISKANIE W ZWĘŻONYM UCHWYCIE 3x4 /140 6. ROZPIĘTKI 3x10 /25 7. ŁAWKA SKOŚNA-BRZUCH 4x10 8. LINKA WYCIĄG- BRZUCH 4x10 9. SUPERSERIA: BICEPS+PRZEDRAMIĘ • SZTANGA PROSTA+ PRZEDRAMIĘ ZE SZTANGĄ 2x10 [...]

1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC- 160/2 170/2x2 187,5/1 2. WYCISKANIE NA PŁASKO 120/12 3. WYCISKANIE W WĄSKIM UCHWYCIE-mocne 140/2 155/1 165/1 • SKOS HANTLAMI 2x10 /30 6. FRANCUSKIE HANTLEM- mocne 3x6 /25 7. PROSTOWANIE PRZEDRAMION W OPADZIE 3x8 8. PROSTOWANIE DRĄŻEK 3x8

Odległość od jednego stawu barkowego do drugiego mierzona po prostej :D W wypisce zrobiłem błąd bo było 170% a nie 180. Zmieniony przez - kooozaq w dniu 2012-10-21 17:29:11

[...] ale ocena 2 osob a calego forum jest chyba niewielkim porownaniem... Po za tym silownie mamy w domu... kurde pokazywalem mu tego posta a on dalej upiera sie na trena, deca i winko... Osiągi jakie teraz ma to: Klata: 170 MC: 255 Przysiad: juz z rok nie sprawdzal ale rok temu bral 250 takze juz slabiutko ciagnie w porownaniu do jego zyciowek...

[...] lepiej od koszykarzy i to o wiele.Po prostu mieli wystarczająco duży wyskok nic tu wiecej nie trzeba.Ja rozumiem że dla kogoś kto by chciał pięknie pakować przy wzroście 170 to jest praca latami jeszcze przy "odrobinie" predyspozycji genetycznych.Ale przy pewnym wzroście to zrobienie takiego wyskoku to nie jest jakis nei wiadomo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rysiekkk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity z 10 lat, nieprzerwany z 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 [...]

[...] nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: długo z przerwami, z 2 lata bez większych przerw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 OBWÓD [...]

[...] Mimo że Maia ma 42 lata, nadal walczy na elitarnym poziomie i byłby dla Burnsa trudnym o ile nie najtrudniejszym rywalem w jego karierze w UFC. Gala UFC Fight Night 170 odbędzie się 14 marca w Ginasiio Nilson Nelson w Brasilii w Brazylii. Poniżej jej aktualna karta walk: 185 lbs.: Brad Tavares vs. Antonio Carlos Junior 115 lbs.: Paige [...]

[...] od planów do realizacji jest długa droga. Jakiś czas temu poinformowano, że Gilbert Burns i Demian Maia porozumieli się i wyrazili zgodę na pojedynek na gali UFC Fight Night 170, która odbędzie się 14 marca w stolicy Brazylii, Brasilii. Burns, który ma za sobą dwa zwycięstwa w wadze półśredniej nad Alexeyem Kunchenko i Gunnarem Nelsonem mówi, że [...]

[...] i zastanawia się, czy będzie w stanie nawiązać równą rywalizację. Walker będzie miał szansę zrehabilitować się za tę porażkę występując 14 marca na gali UFC Fight Night 170 w Brasilii przeciwko Nikicie Krylovowi, który również jest mocnym zawodnikiem jak Anderson. Co się stanie, jeśli Johnny Walker nie zdoła wyjść z tego pojedynku zwycięsko? [...]

[...] UFC Charles Oliveira chce obronić Brazylię uciszając Kevina Lee Charles Oliveira chce pokonać Kevina Lee w walce wieczoru gali UFC Fight Night 170 w Brasilii, aby obronić Brazylię. Kevin Lee wygrał w ostatniej walce z Gregorem Gillespie na UFC 244. Wielu fanów MMA myślało, że Lee może przegrać ten pojedynek. [...]

[...] zmieniać kategorii wagowej Kevin Lee nie zamierza zmieniać kategorii wagowej i nadal będzie walczył w wadze lekkiej po pojedynku z Charlesem Oliveirą na gali UFC Fight Night 170 w Brasilii. Pojedynek Kevina Lee z Charlesem Oliveira będzie główną walką wieczoru. Jednak podczas ceremonii ważenia w piątek, „The Motown Phenom” przekroczył limit o 2,5 [...]

[...] z rzędu porażki Johnny’ego Walkera, który jeszcze nie tak dawno był przecież wymieniany jako potencjalny pretendent do tytułu. W zeszły weekend na gali UFC Fight Night 170 w Brasilii, Brazylijczyk Johnny Walker przegrał przez jednogłośną decyzję z Ukraińcem Nikitą Krylovem. To druga porażka z rzędu dla Walkera, który pod koniec ubiegłego [...]

dieta wygląda tak: zbilansowana KALORIE 2152 BIAŁKO 201 1,9 n/kg masy ciała TŁUSZCZE 74 0,7 WĘGLOWODANY 170 1,6 Dzień nie treningowy: I posiłek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g OLEJ LNIANY 15g Ser twarogowy półtłusty 100g OLIMP OMEGA 3 2caps ŁĄCZNIE: B/T/W/Kcal [...]

Dzień NT Zapotrzebowanie ustaliłem na: KALORIE 2151,8 BIAŁKO 201,4 1,9 n/kg masy ciała TŁUSZCZE 74,2 0,7 WEGLOWODANY 170 1,6 I Posiłek Płatki owsiane 80g Jajecznica 300g Oliwa z oliwek 10g OLIMP OMEGA 3 2 caps. B/T/W 29/31/59 599kcal II Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy [...]