170

zalezy czy zrobil to od 50 do 70kg na lawei czy od 150 do 170

3 trening probowalem treningu obwodowego ,ale jednak moj plan powoli kieruje sie ku fbw klatka -pompki 10-15-15-15p plecy -podciaganie poziome podchwytem 10-10p -podciaganie poziome nachwyt 10-10p barki -pompki z kolanami na taborecie 10-10p biceps -drazek podchwyt -6-7p uda -przysiad bez obc 20-20-20p łydki -wsp na palce bez obc 30p [...]

[...] taki trening ale od dluzszego czasu robie tylko masowy z ciezarami i robie przysiady na jednej nodze i jakis tam ciezarek trzymam i mimo wzrastajacej wagi wyskok rosnie przy 170 wzrostu doskakuje do obreczy czyli 305 cm ;) 16 lat;) no i jeszcze podskakiwanie na samych palcach bez uginania kolan mozesz robic :) i moglbys wage zmniejszyc nawet o [...]

[...] początkujących czyli 3x w tygodniu na wszystkie partie ciała. _________________________________________________________________ Ankieta Wiek : 21 Płeć : M Waga : 84 Wzrost : 170 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 26.6% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Praca w domu przy komputerze, po pracy gry komputerowe, dupa non stop siedzi. Pobudka około 9 [...]

[...] cwiczyć z gory dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemek 6945 PŁEĆ: chłopak WIEK: 20 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad poł roku (chyba 8 miesiecy, a przed tym niecałe 2 miechy przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

rosnij dobrze sie odrzywiaj dorosnij 2 metrow tez bym chcial mam prawie 16 lat a nei wiem czy mam 170 cm

hehe zakompleksiona na maksa.. dziewczynko dla faceta w wiekszosci liczy sie tylko uroda... mozesz miec te 170 cm a na Ciebie nikt nie spojrzy a mozesz miec 150 cm i biegaja za tobą tłumy.. jak juz cos to zbieraj na operacje twarzy...nie wiem jak wygladasz ale skoro tu piszesz zo faceci za toba nie biegaja.. pozdro

240+170+342,5 w klacie i ciągu zapas a przysiad zj****em

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:170 -Przysiad:120 -Mc:nie robię 12. Czy masz dietę?ogólnie bazuje na jajkach kurczaki ryżu

eh no fakt nie jest lato o efekty wiem coś jestem nowicjusz ćwicze od 14. września tego roku .. i na klatę tylko 95 :( oczywiście tylko 1 powtórzenie ,ale mam jeszcze sporo czasu tobie też życzę by ci kolego Kilogramy szły jak najszybciej Waga-67.5 kg :D Wzrost -170 Malutki jestem wiem xD

[...] nogi na drabinkach na sali gimnastycznej bo tylko tam jest dla Ciebie wystarczajaco wysoko...wiec jesli chcesz to próbuj...widzisz bercik tak to jest ja marze żeby mieć te 170 i wręcz walcze o nie i za bardzo nic nie idzie a koleś który w porównaniu ze mną jest gigantem i jemu jest mało...nie chciałbym być takiego wzrostu jak Ty chociażby ze [...]

-obciązenie hektor ok 120 kg -gryf 170 -gryf krótki -gryf łamany -2 mare gryfiki ( hantle) -lawka ze stojakami i modlitewnikiem -lawka skosna -atlas -porecze do pompek ;) -rowerek -worek

Też mam takie skoki teraz mam 120/170 leki biorę od 2 lat i nic mi to w treningach nie przeszkadza. lekarz też nie miał przeciwwskazań.

[...] jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna masa będzie tą właściwą ;) I zwróćcie uwagę na mój wzrost, przez który na efekty trzeba czasami czekać 2x dłużej niż u osoby 170-175 cm ;) Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 13:24:08

[...] lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość biegam na 300m. z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche słabe. no i mam problem z kolanami ,jestem wysoka 170. jak na wage 48kg. co mam zrobic by marzena stały sie prawdziwe ?

heh , co z tego ze waże 40 , ale mam 170 .. :/

myśle że jak na 173cm wzrostu to na masie z 68kg powinno być :P ja mam 170 i bije do 65 narazie mam 60 :P zdr.

Więc: Wiek: 15 lat Wzrost: 170 cm Waga: 55 kg Staż: 2 miesiące temu przerwałem treningi na siłce (jechałem nieregularnie, nie raz codziennie, nie raz co 2 - bez żadnej diety) - trwały +- 6 miechów Cel: dobra sylwetka i siła Siłka: sztangi, gryfy łamane, hantle, ławeczka z regulowaną wysokością, wyciąg, podpora (), modlitewnik, drążek. [...]

robię hiit na orbitreku 30 min. drugie 15 min mam tętno w zakresie 170-180 bez odczucia dyskomfortu. Nie stresuj się i ćwicz :)

Z tego co słyszałem (jestem wtajemniczony ) to CreaPure ma 170 mesh powiem Ci że mam teraz przed sobą kretkę z SNI i jest bardzo mikronizowana - Olimpa CreaPure także była taka drobna - zobaczymy jak efekty - jak się zawiodę to ******lne reszte kretki (mam 500 gr) w kibel i się skończy przygoda z CreaPure Micronized from SNI a kupie sprawdzoną [...]