170

[...] WW: 121,15g Posiłek V (przed snem) -2 jaja całe 80g -Twaróg półtłusty 100g -Fasolka szparagowa 300g - DODAJ tluszczy oliwa albo jak ci brakuje wielonienas to olej lniany B:30,9g T: 12,66g WW: 7,48g ŁĄCZNIE: B: 170,8g T: 84,3g WW: 393,6g LEPIEJ? To napiszcie co jeszcze zmienić... Zmieniony przez - Owczar48 w dniu 2010-06-23 18:49:47

[...] RAMIENIA: 41 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 140 MARTWY CIĄG: - 170 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 125 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 70kg 4x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kg 5x5 ****CEL************************************************

[...] - 2 wersje: Ostrowia WPC 80 35/ 8,55/ 35/ 8,55 WHEY GAINER 1 100/ 12,04/100/ 12,04 Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 450/ 4,88 450/ 4,88 Płatki owsiane 80/ 2,13/ 170/ 4,52 Musli z owocami suszonymi 100/ 3,77/ 100/ 3,77 Sok pomarańczowy 200/ 2,37/ 150/ 1,77 Banan 150/ 3,65/ -/ - Rodzynki suszone 20/ 0,70/ 40/ 1,39 Orzechy [...]

[...] niszczy naturalne skrzywienie kręgosłupa! To niesie za sobą wiele negatywnych następstw. Radze iść do lekarza (endykrynolog?) i on oceni co i jak. Jeśli ktoś ma więcej niz 170, to moim zdaniem nie powinien robić tak niebezpiecznych ćwiczeń. Sam robiłem zwisty z miesiąc ,ale potem stwierdziłem, ze to moze okazać sie niebezpieczne dla zdrowia - [...]

no kopalnia moze i nie ale do 170 jak bym doszedl to bym wcale sie nie obrazil bo duzo dziewczyn jest odemnie wyzszych i to jest problem

Znajomy polecił mi judoge Dax Tori Gold, co o niej sądzicie??? Słyszałem, że powinno się kupić mniejsze niż jest się wzrostu??? JEżeli mam 178 cm i 82 kg, powinienem kupić na 170 cm???

Płeć :Mężczyzna Waga :60 kg Wzrost :170 Cel treningowy :budowa suchej masy mięśniowej wzrost masy do 65 na początek Staż treningowy na siłowni :około 1 roku Uprawiane inne sporty :biegi,piłka nożna , boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :na mase Przeciwskazania medyczne :żadne

środa 11.01.2012 wyciskanie leżąc: 60/10 90/6 120/4 150/1 170/3 z zatrzymaniem na klatce http://www.youtube.com/watch?v=b-kkF1raPT8 barki, biceps, przedramiona, brzuch waga po treningu 80.7

170

piątek 27.01.2012 wyciskanie RAW: 20/10 70/10 100/8 130/1 koszulka: 170/2 200/2 230/2 http://www.youtube.com/watch?v=pQ8x_7KoYcU

ok ok, on CHYBA miał coś koło 170 cm

2300-2400 to za malo bedzie, a jeszcze pytanie: jaki masz wzrost? jak wiecej niz 170 to juz naprawde hard gainer wrecz ^^ 3600 to juz jest duzo, jak chcesz, to moge obliczyc, szacunkowo (3 treningi silowe po 40min o sredniej intensywnosci + zakladam ze uczen, to 3x wf o niskiej intensywnosci, do tego inne opcje dla ekto): wyszlo mi 3287kcal z 10% [...]

W takim razie mam już 3 :) dziekuję myślisz że do 4 można? obciążenia mam około 150 kg. jak bym wszystko zliczył. No może ze 170 :) na skupie złomu Panowie mają mój numer tel. i jak coś sie trafi to dzwonią do mnie i mam wtedy po 2 zł za kg

[...] ilości tłuszczy do 50g dziennie góra a wcześniej było tego sporo, z dnia na dzień pewnie spadnie jak jeszcze lek doszedł na noc. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-5 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] podpisał kontrakt na walkę z Benem Askrenem na UFC 239. Aktualna karta walk gali UFC on ESPN 4, która odbędzie się 20 lipca w AT&T Center w San Antonio: Walka wieczoru 170 lbs.: Rafael dos Anjos vs. Leon Edwards 265 lbs.: Aleksey Oleynik vs. Walt Harris 155 lbs.: Alexander Hernandez vs. Francisco Trinaldo 265 lbs.: Andrei Arlovski vs. Ben [...]

[...] AT&T Center w San Antonio. Poniżej aktualna karta walk: UFC on ESPN 4: dos Anjos vs. Edwards Data: 20.07.2019 Miejsce: AT&T Center, San Antonio, Teksas – USA Walka wieczoru 170 lbs.: Rafael dos Anjos vs. Leon Edwards 265 lbs.: Aleksey Oleynik vs. Walt Harris 155 lbs.: Alexander Hernandez vs. Francisco Trinaldo 265 lbs.: Andrei Arlovski vs. Ben [...]

[...] przewidziana. UFC on ESPN 4: dos Anjos vs. Edwards Data: 20.07.2019 Miejsce: AT&T Center, San Antonio, Teksas – USA Karta główna (godzina 3:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 170 lbs.: Rafael dos Anjos (171) vs. Leon Edwards (171) Co-main event 265 lbs.: Walt Harris (256) vs. Aleksei Oleinik (236) 265 lbs.: Juan Adams (266) vs. Greg Hardy (266) [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-4-Rafael-dos-Anjos-Leon-Edwards-1024x576.jpg UFC on ESPN 4: dos Anjos vs. Edwards – wyniki Walka wieczoru: 170 lbs.: Leon Edwards pokonał Rafaela dos Anjosa przez jednogłośną decyzję Kart główna 265 lbs.: Walt Harris pokonał Alekseia Oleinika przez KO (ciosy) 0:12, runda 1 265 lbs.: Greg Hardy pokonał [...]

[...] 200 0 0 46 kasza 120gr 420 13 2 87 piers 100gr 100 20 0 0 840 55 4 135 DAJ RYSZ PARABOLICZNY LUB BIALY ZAMIAST KASZY 6posilek 21:30 twarog 200gr 260 34 8 8 makaron50gr 170 5 1 36 mleko 200ml 70 6 1 9 WYWAL MAKAROn I MLEKo, DODAJ OLIWE 500 45 10 53 Dołóż też czasem jakas rybe. Jezeli jest ekto to potrzebujesz okolo 2,2g bialka na KMC, 3 [...]

buuu to jak na 8tyg to jakos kiepsko tzn prawidłowo ale bez rewelki soka ci daje jak obiecywałem ja terea stosuje ckd i wyglada tak jajecznica z 5 jaj szczypior omega 3 ser gouda 100 oszechy włoskie twaróg 100 orzechy 10 sałatka z tuna 150 tun z wody 170 jajka 2 got jak sadzisz bedzie efekt miales jakies suple??