170

99 578 + 170 = 99 748 ( 29 078 )

118 856 + 314 = 119 170 ( 35 734 )

zaległe 150 + dzisiejsze 150 119 170 + 300 = 119 470 ( 15 930 )

151 170 + 287 = 151 457 ( 51 094 )

169 878 + 265 = 170 143 ( 63 047 )

170 143+40=170183 (10 380)

183 113 + 170 = 183 283 (13 146)

[...] 3 457 2 917 -540 221,5 197,6 134,8 2014-04-19 sobota 96,1 17,4 3 194 3 015 -179 220,2 151,4 170,2 Podsumowanie 7 dniowe 22 746 20 464 -2 282 1 623,1 1 307,5 967,2 Średnia za 7 dni 3 [...]

[...]        5,2        5,2            Mozarella          125        348       21,5        0,8       28,8                                  Kasza jęczmienna           50        170        5,2       33,0        0,8        5,2        5,2  14:00     posiłek                     324       35,8       38,4        3,0        1,2        0,3            Filet [...]

[...] kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               18:00                44:58                8 /10                367                  156                  170          Dystans: 8001m           Tempo: 5:37            dziś znów bieg z przyśpieszaniem tempa co km o 10sekund, start w tempie 6:00, ostatni kilometr na rozluźnienie [...]

[...]                                   18:00     posiłek                     383       36,5       50,1        4,2        0,4        9,7            Kefir krasnystaw          170         97        6,8        9,7        3,4                   9,7            Ryż biały           50        178        4,0       39,5        0,4        0,4        0,0 [...]

170 koni to zadna rewelacja.Pytanie oczywiscie w jakim aucie.?

[...] z HIIT'em - tj. po porannej godzince na pulsie nie przekraczającym 75% HRmax dodaję sobie kilka interwałów, na razie 4, po - 60 s niskiego HR (~135), 30 s wysokiego (~170). Oczywiście Dorzucam go tylko po porannych, robionych na czczo. W ten sposób chcę uniknąć eliminacji bezpośredniego spalania tłuszczu w trakcie aerobów (wcześniejszemu [...]

[...] mniejsza niż 5min/km dla młodziczek i młodzików.Przy ćwiczeniach typu wytrzymałości biegowej ilość uderzeń serca na minutę nie powinna być mniejsza niż 140 i nie większa niż 170 uderzeń na minutę (23-29 uderzeń na 10 sekund - mierzone bezpośrednio po wysiłku). Z kolei zabawa biegowa. Jest to zwykle jednostka treningowa prowadzona przez [...]

07.02.2011 Mimo małego bólu ręki postanowiłem iść na siłownię i zrobić planowany trening i zrobiłem w bólach ale dałem radę8-) MICHA B/T/W 170/125/230 Rozgrzewka 10min Orbit jakoś nie mogę napisać Orbitek bo brzmi jakoś inaczej;-) Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10 -8 6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na [...]

[...] proste: istnieją limity wagi w zależności od wzrostu, w mojej kategorii (do 175cm) w tym roku obowiązywał limit wg schematu: wzrost w cm -100 + 4, czyli ja przy wzroście 170,5cm mogłem ważyć 74,5kg. W niższej kategorii chyba był limit(do 170cm) + 2, a w wyższych(do 180cm) + 6 i (do 185cm) + 8, ale nie jestem pewny. W tym roku limit mojej [...]

[...] w koncu ok 10kg roznicy robi swoje, i dalej chcesz masowac... to zwyczajnie zmienilbym kategorie wagowa, dajmy na to ze przymasujesz sobie jeszcze 5-6kg to przy wzroscie 170,5 jak piszesz bedziesz wazyc ok 90kg co robiloby z Ciebie juz niezla bestie, no i teraz gdybym ja mial oddac moje ciezko wywalczone w pocie czola diecie itd kilogramy, i [...]

:O ja bym z taka technika napewno mial slabszego maxa... dlaczego tyle trzymales sztange napoczatku? taki przepis? <nie znam sie na tym> gratss 170 kg to masakryczny ciezar zwlaszcza ze nie masz chyba nawet 70kg wagi

kupuję NO SHOTGUN + koszulka 810 g 170,00 kupuję 2x Activita L-Carnitine 1000 - 30 kapsułek + Activita Thermo Shape 90 kapsułek GRATIS !!! 69,00 kupuję 2x Activita L-Carnitine 600 - 60 kapsułek + Activita Thermo Shape 90 kapsułek GRATIS !!! 64,00 kupuję 2x Biogenix Cell Pump Orange 665gr + Biogenix Cell Pump 450gr [...]

obstawiam z 170 na klate