170

1.WIEK: 18 niedlugo 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 - 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA dopiero ukladam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 18 omy i 100 mety 8.TRENING: pon plecy triceps srod klata biceps piat bary kaptury [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Skąd wiesz Micen, że nie stać go na niego? Są dzieciaki, które mają tysiące w kieszeniach, bo już pracują (na różne sposoby). A lekiem tym jest hormon wzrostu. Tak w ogóle, to 173 cm to wcale nie mało, ja mam 170, ale by się przydało z 178...

cwicz na drazku podciaganie i chodz na basen a na silke zawsze bedzie czas ja zaczalem wczesnie i mam tylko 170 jakbym mogl jeszcze raz zaczynac to zrobilbym wlasnie tak jak Ci napisalem

A jak mu popuści rowa?? ....nie no żartowałem ...tak na serio to jusz w tym wieku nie urośniesz ...nie przejmuj sie wzrost 170 - 180 xm jest jak najbardziej optymalny .... mając taki wzrost troszke pary w łapkach i chęciach mógłbyś zostac bardzo dobrym zapaśnikiem a jeszcze jakbyś dodał do tego stujke to byłbyś żyleta ...

masssa moi rodzice tez sa nizsi maja po mama 170 tata 174 a ja qrwa mam 184 cm wz ale mysle ze to prez kox

[...] z mniejszym indeksem glikemicznym. Jest to miernik szybkości uwalniania się w organizmie węglowodanów. Co mi się jeszcze rzuca w oczy - na Twoim miejscu trzymałbym białko na 170-180g, max 200g. Węgli też bym uciął, np. jadł tylko połowę makaronu na kolację, wyrzucił gainera z potreningowego. I zacznij z takiego pułapu. Będzie przychodzić [...]

Klaudyn długo nad tobą myślałem i nie moge cie rozgryść. Masz 170 to po co się hamujesz we wzroście, i ten artykuł o dziewczynie do tego 15 letniej???????. Amoże to jest tak ze to ona chce się zatrzymać we wzroście??/ Co?/? Jak tak to długo czekać nie będzie Dziewcyny rosną do 16 roku życia a pózniej ani holery więcej Heh heh he , a to dlatego że [...]

[...] kolegi nie mam, chyba nikt mnie nie rozumie, jedyne wyjscie to operacja ale jak skoncze 18 lat bo nie powiem ojcu-bedzie sie ze mnie smial. a probowalem wszystkiego mialem 170 wazylem 58 mam 176 waze 52 i niec zebtra mi widac bylo a suty sa jakie sa przytylem do 65 i nic, chuba tylko operacja zostaje ale jak skoncze 18 lat tylko mam pytanie cz [...]

jak ja się pytałem to mi odpisali jak ugotujesz wodzie surowy schab bez niczego to wartość kaloryczna będzie jak w surowym kawałku a nawet mniejsza bo się może skurczyć,170 kcal? chyba że ze skórą albo pieczony,90 kcal też nie może mieć bo by był chudszy od piersi kuraka a wiadomo schab jest tłustszy :) polecam zobaczyć w kalkulatorze potreningu! [...]

[...] z TUF'a: Karta walk Jonathan Brookins (154) vs. Michael Johnson (156) Stephan Bonnar (205) vs. Igor Pokrajac (205) Kendall Grove (186) vs. Demian Maia (186) Rick Story (170) vs. Johny Hendricks (171) Leonard Garcia (145) vs. Nam Phan (146) Nick Pace, który nie zmieścił się na głównej karcie nie zrobił wagi i przekroczył limit o 2 funty. [...]

[...] STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobra masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : przysiad

[...] testosteron+meta 40 dni temu. 11. POZIOM BF%: nie wem. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam. 13. STAN ZDROWIA: Zaj**isty :> 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 kg -martwy ciąg: Nie robię to nie wiem -przysiad: nie wiem.

bf: 23% wiek: 21 waga: 70 kg wzrost: 170 cm staż treningowy : 30 dni cel cyklu: masa bez tłuszczu stosowane wcześniej suplementy: żadne stosowane wcześniej spalacze : żadne suplementy stosowane przez ostatnie 60: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 0 Zmieniony przez - mateqk w dniu 2015-07-13 01:19:35

dieta jest taka ze wpier...am ile wlezie wsyzstkiego i w niekotre dni wychodzi ze mam 170 g bialka wglow to ponad 300 tluszczu ok 100 a w niektore troche mnie :)

białko troche up, wegle mozesz zmniejszyc do 150-170 na poczatek i fat troche podbij, potem pod koniec sobie zmniejszysz ;)

Okej, to dołoże kilka kcal, jaki posiłek (lub bardziej przekąskę) mogę dodać do diety, żeby podbić ja o te 100-170 kcal? Zmieniony przez - danolis w dniu 2014-05-08 15:10:27

chodzi mi o to żeby trochę wyrzeźbić sylwetkę, nie jestem gruby na 170 cm wzrostu ważę 74 kg więc chyba nie jest tak źle Diety nie mam żadnej zawsze jem gdy jestem głodny i co akurat jest w lodówce Co do treningu to mam zamiar zacząć trening na rzeźbę. Zastanawiałem się właśnie nad jakimś wspomaganiem żeby ładnie się wyrzeźbić, ale z tego co [...]

56 kg na 170 cm to bardzo mało!!!

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłoności do łysienia i owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1873 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 170 poprawka sorry za błąd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg teraz doszło do tego npp ( pierwszy strzał od poniedziałku)