170

wiecie jaki jest no 1 bullshit (oprócz Khabiba %-)) ?? Taki, że Conor bije mniejszych, nawet 170lbs nie miał w walce z Alvarezem a taki RDA czy Khabib będą musieli sp*****lać do 170, bo tyrają po prawie 200lbs i wycinka ich wykańcza. j**ać Khabiba ja już go nie chcę oglądać. Zwłaszcza, że Conor to fatu praktycznie nie miał do 145 i zawsze robił a [...]

jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie: 1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I [...]

piątki to piątki trzeba dopyer****ć jak bym na 170 chwytu nie zmienił to by poszło jeszcze z jedno albo i nie bo kciuk napier***** ostro

ZESTAW BB 2-5 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*5 90*4 110*3 130*2 150*2 160*2 170*2 180*2 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 70*5 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*5 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 150kg*80 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do [...]

Mawashi czy ta dieta ktora podales byla by dobra dla mnie. Od swiat zamierzam cwiczyc ACT. Dane: lat: 14 wzrost: cos okolo 170 masa:jakies 52-54kg. Jest to bardzo dobry plan wg. mnie bo nie wymaga jakiegos ogromnego zaangazowania i wyliczania kalori.

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga :71 Wzrost :170 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 18 Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : niemam pieniędzy na jakąś poważną diete... Po prostu uważam co jem i dużo jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

pillek true, ale zdobywać fanów sylwetką już można :) jest mała wypowiedź Lombarda propo walczenia w 170 Hector „Lightning” Lombard wypowiedział się na temat zmiany kategorii i stwierdził, że nie jest zadowolony z tej decyzji. „Muszę robić to, co mówią szefowie. Nie można dyskutować z przełożonymi. Jeśli zależałoby to ode mnie, zostałbym w [...]

raczej nic nie urośniesz, jak już to może 1-2cm i nie ma co kombinować tylko cieszyć się że nie masz mniej niż te 170, "tata był zawsze niski, a skok wzrostu miał w około 17,18 roku życia" no tylko drobny szczegół że nie miał określanego wieku kostnego na 19 lat

MC: 155 lbs.: Benson Henderson (18-2) vs. Gilbert Melendez (21-2) 265 lbs.: Frank Mir (16-6) vs. Daniel Cormier (11-0) 155 lbs.: Nate Diaz (16-8) vs. Josh Thomson (19-5) 170 lbs.: Matt Brown (16-11) vs. Jordan Mein (27-8) FX: 145 lbs.: Chad Mendes (13-1) vs. Darren Elkins (16-2) 185 lbs.: Francis Carmont (20-7) vs. Lorenz Larkin (13-0) 155 [...]

Powracam po mieszku przez ten czas zrobiłem FBW 5*5 .Bardzo udany plan siła na duży + MC 20+kg na serie 170 kg na raz Przysiad 92 na 115 Barki siedząc +10 kg na rekord wycisnąłem 82.5kg no i wiosłowanie +5kg ;] więc nie jest źle ,ale... Zaczynam redukcje dieta low carb 2200 kcal (proszę o poprawę jeśli są błędy) Pierwszy posiłek 7:00 Płatki [...]

Jezeli liczas 2143 kcal na 12 sztuk,to wychodzi jakies 170 na sztuke... Wiec nie takie dietetyczne... Ale pomysł fajny

[...] 70x6 | 75x6 | 80x6 Uginanie ramion sztanga prosta 32x10 | 32x10 | 32x10 | 32x10 Uginanie ramion hantle 18x8 | 18x8 Unoszenie na tył barków 2 serie Prostowanie ramion wyciąg 4 serie Dziś 1 dzień mini redukcji ( 3-4tyg). Cel utrzymać wyniki siłowe, minimalnie przyciąć BF w dól. W święta roztrenowanie tygodniowe. 2500 kcal B-170 W-300 T-65

[...] kg-wynik 192,5 kg-111,97 pkt.Wilksa 4.Gawor Sylwester-Limanowa-wag.66,5 kg-wynik 140 kg-109,25 pkt.Wilksa 5.Suder Damian,Marcin-Kraków-wag.92,7 kg-wynik 170 kg -106,96 pkt.Wilksa 6.Mikulec Grzegorz- Fitness First-Nowy Sącz-wag.78,7 kg-wynik 140 kg-96,58 pkt.Wilksa 7.Murańka Jakub-Zakopane-wag.86,5 kg-wynik 140 kg-91,26 [...]

[...] vs. Alistair Overeem 265 lbs.: Marcin Tybura vs. Shamil Abdurakhimov 265 lbs.: Sergey Pavlovich vs. Marcelo Golm 155 lbs.: Alexander Yakovlev vs. Teemu Packalen 125 lbs.: Roxanne Modafferi vs. Antonina Shevchenko 185 lbs.: Krzysztof Jotko vs. Roman Kopylov 170 lbs.: Keita Nakamura vs. Sultan Aliev 205 lbs.: Abdul-Kerim Edilov vs. Devin Clark

Udalo mi sie obciac do B 220 W 230 T 170 Czyli tluszczy i tam mam pod dostatkiem. W takim razie chyba nie musze korzystac z olejow ani ryb. Z tlustych mies jadam wolowine i wieprzowien. Ale w dni "indykowe" wypadaloby chyba czyms tluszczy dolozyc? Jeszcze skrupulatnie jeszcze obetne te tluszcze i doloze wegli ale zanim wezme sie do pracy zjem i [...]

[...] byl walek, Woodley powinien wygrac. Maia jakby obalil moglby wygrac, jakby woodleya zmeczyl tez moglby wygrac problem w tym ze stojka Mai nie ewoluuowala w stosunku do ekity 170 a w tych czasach trzeba byc kompletnym sk***ysynem, tacy strikerzy jak aska, holly czy mcgregor jakby nie byli co najmniej ogarnieci na glebie to by mistrzami nie byli, [...]

[...] Napisz co rozumiesz pod pojęciem schudnąć? Chcesz ważyć mniej, czy poprawić swój wygląd? Bo to wcale nie idzie w parze. Podam swój przykład - też się kiedyś głodziłam. Mam 170 cm wzrostu i spadłam do 52 kg różnymi drastycznymi metodami. Nie będę wchodzić w szczegóły jak to się odbiło na moim zdrowiu, ale jak przestałam miesiączkować na pół roku [...]

Rano trening nie wypalił, bo się z czasem nie wyrobiłem(przez lenistwo), ale teraz skończyłem trening w terenie, bieg z narastającym tempem: 10min 140 + 10min 145 + 10min 150 + 6 min 155 + 2min 170 + 10 min 140 :-)

Dziś mało czasu, poszły interwały: 10 min 140 + 3 interwały 2,5min(170-180) zejście do 115 + 10 min 140

[...] z dłoni, nie są oszałamiające, ale w połączeniu z wyciskaniem powinienem osiągnąć ładny wynik... wypiska z treningu: Martwy ciąg: 70 x 5 100 x 5 120 x 3 150 x 3 170 x 3 200 x 1 220 x 1 240 x 1 260 x 1 270 x 1 i więcej nie próbowałem bo około miesiąca nie robiłem ciągu i nie chciałem się przeforsować przed piątkowymi zawodami, oza tym [...]