gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

nom dokładnie i myśle że jeszcze wyżej wejde

Ja myślę, że nie dasz rady

21,07,2009
5 BII

1. Martwy ciąg
70*5
90*5
120*5
130*5
140*5
150*5+pas
160*5+pas film
170*3+pas film (ostatnio 155*5)

2. Wspięcia
70*15
120*15
140*15
160*15
180*15
200*10

3.Box sqat
70*5
90*5
120*5
130*5
140*5
150*5+pas film
160*5+pas (ostatnio 155*5)

1. udało sie 170x3, mimo ze spałerm tylko 6 godzin byłem nie wyspany trening się udał

2.pierwszy raz w życiu taki ciężar na plecach trzymałem, ciężkie no wiadomo zrobił bym więcej tych wspięć ale ten gryf coś trzeszczał i sie bałem

3. tu skończyłem sobie na 160 jest film ze 150 bo potem już stał za mną ziomal

adzik pomyliłeś sie haha

mc 160x5







mc 170x3







box 150x5

Za***iście, idziesz jak burza, masakra

Łandie ładnie, ale ja bym na Twoim miejscu się na 160 zatrzymał bo 5 powt już ledwo ledwo

Ale gratki

Fajne lustro i nutka w box squadach


Idziesz jak burza jaka waga obecnie?


A magnezja po mono vitlamaxa;p

piątki to piątki

trzeba dopyer****ć

jak bym na 170 chwytu nie zmienił to by poszło jeszcze z jedno albo i nie bo kciuk napier***** ostro

waga coś koło 90

magnezja nie po mono

takich s****ysynów właśnie lubię, niepozornych a silnych jak jasna ****a

jedziesz dalej