170

[...] vs. Brian Stann (204) -Chael Sonnen (186) vs. Bryan Baker (184) -Marcus Hicks (156) vs. Ed Ratcliff (155) -Tim McKenzie (203) vs. Steve Cantwell (203) -Hiromitsu Miura (170) vs. Blas Avena (170) -Brock Larson (171) vs. John Alessio (170) -Rich Crunkilton (156) vs. Sergio Gomez (156) -Alex Serdyukov (169) vs. Ryan Stonitsch (171) -Kenji Osawa [...]

[...] do ok 2,800 w celu zrzucenia troche sadła głownie z brzucha, dupy i ud. Coś tam wizualnie się poprawiło ale nie powiem żebym miał bf poniżej 10%..uciąłem węgle do ok 150-170g i zauważyłem że mój brzuch nie jest już taki wypchany, nie ma takich wzdęć i ogólnie czuję się lepiej niż jak na wcześniejszej diecie masowej i teraz chciałem wchodząc [...]

[...] to mój pierwszy post w tym dziale. Ja na codzień mam dietę, trening. Piszę w sprawie mamy. Zaznaczę, że mama nie wie że ja tu piszę. Otóż mama waży 118 kg przy wzroście 170 cm. Wiem, że nie za ciekawie to wygląda... Na początek wrzucę ankietę: Wiek : 45 Waga : 118 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście : brak danych Obwód pod biustem : brak [...]

[...] ciężarami...długie wytrzymki nie dla mnie. Dłuższe aero mnie nudzi. Jak to obli określiła jestem jak maszyna w dostosowywaniu się do zaleceń. CYKL 1 Dieta HC: początek: ok. 1700 kcal, rozkład BTW: 30/ 30/ 40 = ok. 130 g białka, 60 g tłuszczu i 170 g ww od 3-ciego tygodnia: - 25 ww Trening: Zgodnie z rozpiską konkursową wg obliques: [...]

[...] lbs.: T.J. Grant pok. Graya Maynarda przez TKO (uderzenia), runda 1, 2:07 155 lbs.: Donald Cerrone pok. K.J. Noonsa przez jednogłośną decyzję (2x 30-27, 30-26) Walki w FX: 170 lbs.: Mike Pyle pok. Ricka Story’ego przez niejednogłośną decyzję (2x 29-28, 28-29) 145 lbs.: Dennis Bermudez pok. Maxa Hollowaya przez niejednogłośną decyzję (2x 29-28, [...]

[...] B) Kulturystyka 85 kg: Krzysztof Skryplonek (Drużyna A) Kulturystyka 100 kg: Piotr Piechowiak (Drużyna B) Kulturystyka 100 kg: Dominik Hałas (Drużyna B) Fitness plażowe 170 cm: Adrian Długokęcki (Drużyna A) Fitness plażowe 173 cm: Daniel Myszkowski (Drużyna B) Fitness plażowe 173 cm: Michał Jankowski (Drużyna B) Fitness plażowe 176 cm: Kamil [...]

[...] 8sp kaseta pedały - V.P. VP992S ze stalową klatką środek suportu - Tien Hsin BB-7420ST-E 68-113 mm cartridge mechanizm korbowy - Giant GI150PBG 8 sp 24/34/42, korby 170/175 mm piasty - aluminiowe Formula C031 / C032 obręcze - aluminiowe, czarne Femco Hoopster A564G szprychy - 14G nierdzewne opony - czarne Cheng Shin C1285 1,95" [...]

[...] • B.J. Penn (154) vs. Joe Stevenson (154) — for vacant lightweight title • Gabriel Gonzaga (255) vs. Fabricio Werdum (247) • Marcus Davis (169) vs. Jess Liaudin (170) • Wilson Gouveia (205) vs. Jason Lambert (204) • Kendall Grove (186) vs. Jorge Rivera (185) • Antoni Hardonk (244) vs. Colin Robinson (238) • Paul Kelly (170) vs. Paul [...]

[...] nad następującymi środkami: DECA-DURABOLIN, SUPERANABOLON, NANDROLON-DECANOATE, LIBOL, WINSTROL, TESTOSTERON PROPIONAT, OXANDROLONE, SILABOLIN, PRIMOBOLAN DEPOT. PYT.3. MAM 170 CM WZROSTU,WAŻĘ 58KG.CZY MOŻECIE POLECIĆ MI JAKIŚ ŚRODEK NA SZYBKI PRZYROST MASY (TAK OK.10-15KG) I SIŁY (WYCISKAM AKTUALNIE 60KG NA ŁAWCE POZIOMEJ A CHCIAŁBYM WYCISNĄĆ [...]

[...] 162. Przylądek strachu 163. Rze�ia - wstęp wzbroniony 164. Pin 165. Fabryka sensacji II 166. Komora 167. Sublokator 168. Havana 169. Przetrzymać tę miło� 170. Zakładnicy nienawi�i 171. Dreszcze 172. Las �ierci 173. Zatańcz ze mną 174. Sekcja Alfa 175. Hrabia Monte Christo 176. �ierć dziewczyna 177. [...]

[...] 0 99,6 0 Miód pszczeli 0,3 0 79,5 Bia. Tl. WW Ustalone dzienne zapotrzebowanie 170 128 340 Zrealizowany procent zapotrzebowania 115,16 95,8392 103,55 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,3032 1,43759 4,142 Dzien [...]

[...] będziemy czekać i zobaczymy.” Potencjalna walka pomiędzy Leonem Edwardsem i Tyronem Woodleyem ma sens, biorąc pod uwagę, że obydwaj zawodnicy są w pierwszej piątce dywizji 170 funtów i obydwaj są obecnie bez przeciwników. Leon Edwards (18-3) jest na fali po tym, jak włączył się do rywalizacji o tytuł wagi 170 funtów. Anglik ma obecnie bilans [...]

[...] 155 lbs: Michael Johnson pok. Gleisona Tibau przez KO (prawy prosty), runda 2, 1:32. 145 lbs: Dennis Siver pok. Manny’ego Gamburyana przez jednogłośną decyzję (3x 29-28). 170 lbs: John Howard pok. Siyara Bahadurzadę przez jednogłośną decyzję (3x 30-27). Walki na facebooku: 170 lbs: William Macario pok. Bobby’ego Voelkera przez jednogłośną [...]

[...] kupić kretki? data ważnosci do lipca roku 2008, kreatyna cieszy się niezwykłą popularniością na forum, jest znana i lubiana! od samego Św. Mikołaja!! Kreatyna OLIMP 1000 170/200 tabsów, nie używana! 170 tabsów ponieważ była kupiona w sklepie w którym była sprzedawana na sztuki a w paczuszce zostało akurat 170 tabsów. tanio bo niedrogo! cena [...]

[...] się trzymać. Możecie spojrzeć i coś podpowiedzieć. Z góry dzięki i pozdrawiam. Wg dziennika VITALMAX tak wygląda moje zapotrzebowanie. KALORIE 2148 BIAŁKO 170 TŁUSZCZE 85 WĘGLOWODANY 176 Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca / studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, od jakiegoś czasu bawie się ze sztangielkami w domu.Teraz natomiast ułożyłem sobie dietę, z której chciałbym zbudować masę. Mam 18 lat(rocznikowo). Mam 170 cm i ważę 56 kg. Musze też dodać, że jakiś czas temu bardzo schudłem, tracąc kupe mięśni i niszcząc troche organizm;/. Teraz stopniowo wracam do innego - lepszego odżywiania... [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Diwęglan potasu 1411 mg Sole wapniowe kwasu cytrynowego 700 mg Diwęglan sodu 600 mg Sole magnezowe kwasu cytrynowego 322 mg Sole wapniowe kwasu ortofosforowego 111 mg Tlenek magnezu 90 mg Wapń 170 mg 21,3% Magnez 95 mg 25,3% Cynk (Albion®) 2,5 mg 25% Potas 550 mg 27,5% Sód 164 mg L-glutamina 170 mg

[...] półtłusty 60 Chleb żytni pełnoziarnisty 20 Oliwa z oliwek 10 Przed spaniem ok. 23:00 B 22 T 16 WW 4 Kcal 248 Ser twarogowy półtłusty 120 Oliwa z oliwek 10 RAZEM: B 173 na 170 - 102% T 103 na 111 - 93% WW 368 na 344 - 107% Kcal 3113 na 3050 - 102% DZIEŃ NIETRENINGOWY Śniadanie 6:30 B 33 T 31 WW 78 Kcal 728 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 [...]

[...] (ze względów technicznych na body-factory!) W WERSJI DYNAMICZNEJ PLAN WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 (przewiń post, aż znajdziesz 2 wersje planu. PARĘ FILMÓW Z TRENINGU: WIĘCEJ -> http://pl.youtube.com/profile_videos?user=Sprezynowiec&p=r PRZYSIAD TYLNY 220 KG [...]

[...] ŚNIADANIE: - kefir(180) - serek wiejski(150) z rzodkiewką(4)- 154 - 2 jabłka(200) - banan(120) - 2 kalarepy(100) - miska zupy(150-250) OBIAD: - pół piersi z kurczaka saute(170), fasolka szparagowa(60), 2 ziemniaki(130)- 360 - pół pieczonego filetu z ryby(60-80), pieczony ziemniak(70? 80?), 2 pomidory(60)- 220 - pół ogórka(15), pół papryki(35), [...]