170

[...] że nie tkwi w technice(bo robię to b. dobrze)! Przesadziłem troszkę że kopne na wys. pasa(np. dollyo chiagi) bo kopnę z prostą nogą i dokładnie techniczne na wys. jakichś 170-180 cm swododnie bez rozgrzewki! Głównie chodziło mi o to (czego zapomniałem napisać) że nie mogę przytrzymać tej nogi na takiej wysokości nawet kilka sekund a nogi mam [...]

plecy cwicze razem z klata w srode i sobote. rezygnuje z martwego ciagu, oraz ciezkich przysiadow z powodu niskiego wzrostu (niecale 170), ale na nogi wale zwykle przysiady wtedy kiedy cwicze biceps i triceps (poniedzialek piatek). Sporo daja bo nogi odpadaja, ale trzeba miec sile na bieganie xD. A a6w czemu wywalic? Z tego co wiem niezle efekty [...]

[...] w 100% sila jest najwazniejsza :) Powiem ci ze dawno nie widzialem kogos takiego jak ty, w swojej kategori wagowej mozesz naprawde zażeźniczyć. Cykl przygotowujacy do zawodow i walisz 170 -180 co jest juz chyba kolo rekordu polski w tej kategori wagowej. Pakuj dalej i pamietaj im dalej dojedziesz na sucho tym wiecej ci pozniej pojdzie. Pozdro

jaka jest taka dopuszczalna ilosc wegli przed spaniem i bialka? przykladowo jezeli dziennie zjadam 160-170 gram bialka to ile z tego powinno byc w ostatnim posilku po ktorym ide spac, to samo z weglami, spozywam dziennie przykladowo 400, ile z tego na noc?

Staż treningowy (lata) 0,6 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 101 Obwód Pasa (cm) 71 Wyciskanie leżąc (kg) 90 PS. Masakra przy takich osiagach kłamczuszek ;p

ponad 170 tys. użytkowników mamy nie unikniesz tego

Ja zapłaciłem 170 Zambon kosztuje 180 oczywiście u mnie, niewiem jak gdzie indziej Siła i Honor, bracie.

[...] w jakichś zawodach uderzanych, szczerze mówiąc w K-1 już bym go nie widział, w MMA/VT to już w ogóle. Judo to za mało => patrz Nastula Zresztą on był MAŁY I LEKKI => 170 cm i ważył około 60 kg http://www.sfd.pl/Karate_kyoukushin,_shotokan_i_tradycyjne_-t211136-s4.html Aha - ja mówię o Shigeru Oyama. Ten drugi Masutatsu Oyama - rzekomo [...]

[...] , to co mam w prof nie aktualne cel cyklu - masa dieta - narazie miska pilnowana , od polowy pazdziernika głowny nacisk na bialko i węglowodany waga - 62-63kg wzrost - 170 stosowane wczesniej suplementy - s.a.w 200g , hi tec hyper fusion stosowane wczesniej spalacze - nie przewidywane finanse - ok 400 z tego co tam wyzej napisalem to [...]

[...] ora w siadzie na 4-glowe ud, wyciag na plecy, brame, drazek, wioslarza, prostownik grzbietu, modlitewnik, worek treningowy, hantle 4, gryf prostu 200cm, 160 gryf lamany, 170 gryf prosty, 140kg obciazen, mam tez 2-stacyjna wieze gdzie wlasnie mam drazek oraz takie CUS :P aby robic tricepsa. Wiec jezeli jestes w 100% pewien ze mogli by to moi [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Z tą dieta nie jest ok. Nie mam ustalonych posiłków itd staram się zjeść to co napisałem w ankiecie ale praca jaka mam nie zawsze pozwala na zjedzenie [...]

Nie wiem ,czy miałeś okazję korzystać z tego kalkulatora http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10

Ławeczka nie najgorsza bardziej razi cienutki i lekki worek niż ta łąwka no i gryf zdecydowanie za krutki ja mam jeden gryf na siłce 170 i tylko do martwego się nadaje.Drążek też lipa no ale od czegoś trzeba zacząć ja gorzej zaczynałem więc powodzenia i SOG na zachęte I aż dziwne ze niznajdujesz partnerów treningowych. I jeszcze obczaj moja siłke [...]

Ja zaczynałem machać sztangą w 1 gim miałem 170-72 potem ponad pół roku przerwy teraz ide do 3 i mam 183-4 i ciągle rosnę zawsze byłem najniższy w rodzinie, ale w gim to się zmieniło. Nie wiem czy to od ćwiczeń czy to zbieg okoliczności, ale siłownia wzrostu moim zdaniem nie hamuje.

Płeć : M Wiek : 23 Waga : nie ważne Wzrost : 170 Cel treningowy : Ogólna sprawność, siła, na masę się nie nastawiam, bo nie mogę dużo jeść ze względów zdrowotnych. Staż treningowy na siłowni : Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, obecnie od roku nic i zacząłem mały rozruch niedawno, głównie ciągi i przysiady. Uprawiane inne sporty : Rower, pływanie, [...]

[...] przy swoim tempie. EDIT Znalazłem odpowiedź na moje pytanie: "Tak naprawdę podczas biegu (zwłaszcza szybkiego, gdy biegnę 14 – 15 km/h moje serce bije znacznie szybciej (ok. 170 - 180 HR), zatem przekraczam górną granicę zdecydowanie. Czy wtedy się nie chudnie? Owszem, chudnie się, ale wówczas ma miejsce tzw. spalanie beztlenowe (serce bije za [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. siłownia , czasem niedziela rower Odżywianie : Aktualnie 2300 kcal ( co tydz rośnie ) 170 białka 70 tłuszcz reszta węgiel Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] Gunter SCHLIERKAMP 75 77 76 - 228 15 5 Nasser EL SONBATY 41 42 53 - 136 9 6 Chris CORMIER 19 22 24 18 83 5 7 Dexter JACKSON 43 39 41 - 123 8 8 Melvin ANTHONY 55 56 59 - 170 11 9 Shawn RAY 21 15 21 23 80 4 10 J.D. DAWODU 89 83 94 - 266 17 11 Tom PRINCE 78 83 86 - 247 16 12 Darrem CHARLES 92 94 84 - 270 18 13 Markus RUHL 62 71 71 - 204 14 [...]

[...] przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

[...] e2d susta 250 e3d , aczkolwiek susty więcej nie będę brał bo więcej wydam na symex niż na suste, aromatyzacja masakryczna, mi kręciło testa na 6tysięcy ponad, estradiol 170 także musiałem co drugi dzień wrzucać 25mg symexu a czasami i codziennie jak czułem że sut źrebi ;p przy enanie leci symex co 3-4 dni przy propie co 5 dni około, miałem [...]