170

sroda: 16 lutego 2011: Podrzut 90 /3 Sumo 170 /3/3 Klasyk 170 /3/3 Podc nachw. /10/10 Podc podch. /10/10

Piątek, 26 sierpnia 2011: Sumo 170 /5/5/5 Klasyk 170 /5 Wioslo 1racz polsztanga z ciagow /10 Podciaganie chwytem neutralnym 35 /3+

[...] łatwo zrobić 145. Jeśli miałbym możliwość zmierzenia się od razu o pas 145 funtów, zszedłbym niżej, aby walczyć. Również, gdybym miał możliwość zawalczenia od razu o pas 170 funtów, również przeszedłbym wyżej, aby tam walczyć, ale wierzę, że w tej chwili bardziej opłacalne jest zejście do 145 zamiast przejście do 170." Oliveira jest obecnie [...]

Propozycja diety B 150g W 170 g T 80g Propozycja diety 6 posiłków I posiłek kawa 0 mleko 100 g 51 3,4 2 4,9 płatki owsiane 30 g 122 3,97 2,4 20,8 siemie lniane 15 g 28 1,2 2,8 jogurt naturalny 150 g 90 6,45 3 9,3 słonecznik 15 g 84,15 3,63 6,555 2,79 SUMA 375,15 18,65 16,755 37,79 II posiłek Sałata Rzodkiewka [...]

[...] 85 kg 4s5p jw 30 kg 3 s na maksa Podciąganie sztangi z kolan 75 kg 4s 5p jw 30 kg 3s na maksa tric francuskie za głowę w stójce 50 kg 4s 5p jw 20kg 4s na maksa 4. Plecy Mc. 170 kg 3s5p wiosło sztangą 120 kg 4s 8p wiosło hantlem 45 kg 2-3s 15p drążek z obciążeniem 20 kg 4s 8p kaptur sztangą 80 kg 4s na maksa" I co? I gdzie tu FBW? Zmieniony przez [...]

[...] (2 %-)) to białko i tłuszcze, super się czuję odżywiając się w ten sposób. Na pewno zda to też egzamin w późniejszym etapie. no ja teraz mam 80 na sniadanie, 120 przedtr i 170 potr i zayebiscie sie cwiczya czy podleje czy tak wytnie to sie przekonam w najblizszym czasie ale ogolnie wydaje mi sie ze lepiej sie cwiczy niz na normalnej diecie bo [...]

Statystyki indywidualne fazy grupowej: Zdobyte punkty: 1. Koshikawa Yu JPN 209 2. Sánchez Bozlueva Michael CUB 199 3. Priddy William USA 181 4. Scholtis Gustavo 170 .. Samica Guillaume FRA 170 15. Winiarski Michał POL 140 Skuteczność ataku: 1. Winiarski Michal POL 56.86% 2. Koshikawa Yu JPN 54.85% 3. Gardner Gabriel USA 52.63% 4. Priddy [...]

[...] lat- 8 cm (173-165) 14 lat- 3 cm (176-173) 15 lat- 3 cm (179-176) 16 lat- 1 cm (180-179) Kolejną zasadą jest to że : - synowie małych ojców przerastają swoich ojców (ojciec 170, syn 173) - synowie średnich ojców mają podobny wzrost jak ojcowie (ojciec 175, syn 175) -synowie wysokich ojców są często niżsi od swych ojców (ojciec 185 , syn 182) [...]

[...] jem tylko 3 tyś kcal %-) Biorąc pod uwagę ile ważą bokserzy czy zapaśnicy wag ciężkich, to oczywiście się zgadzam. Tylko, że wśród zawodowych kulturystów waga 120 kg przy 170 cm wzrostu lub 130kg/175cm, to coś normalnego, a to lekka przesada. A tak z innej beczki... Rosjanie mają dłuższe jelita od Włochów o około 5 stóp (stopa-30,48cm). Jeśli [...]

[...] je wykonywac. 5. 17.5x16,20x12,22,5x10,25x8 6. 7x16,9x16,12x10,12x10 8:45 2 białka z jaj, 3 jajka , 20 ml oliwy, 12:15 ryz brązowy 50 , olej lniany 20, piers z kurczaka 170, Nie wiem jak dziś z dietą lodówka pusta a wszystko jest zamkniete i tak zostałem z białkiem i dwoma serkami wiejskimi. Dodatkowo jutro bd musiał lecieć rano po jajka bo [...]

[...] wagi półśredniej Gilberta Burnsa „Jeśli Gilbert Burns wywalczy tytuł mistrza, dokona coś czego nie dokonał żaden inny brazylijski zawodnik UFC: zdobędzie tytuł mistrza wagi 170 funtów. Brazylijscy zawodnicy zdobywali tytuły w każdej z dywizji UFC, ale trzy razy przegrywali w walkach o pas w dywizji 170 funtów.” https://i.imgur.com/WIa8KSb.jpg [...]

30.01.14r. Dzisiaj trening pleców: 1. MC: 4x120kg, 2x140kg, 10x150kg, 6x160kg, 3x170kg, 8x140kg, 8x120kg 2. Podciaganie: 5x10kg, 5x10kg, 4x10kg, 3x10kg, 3x10kg 3. Wioslowanie hantla: 12x19kg, 10x25kg 4. Wioslowanie sztanga: 12x60kg, 10x70kg 5. Sciaganie drazka nachwytem wasko do klatki: 12x2p, 10x3p, 8x4p 6. Szrugsy hantla: 16x19kg, 14x25kg, [...]

Ja bym się nie rwał na 170, bo sobie wykończysz progresję. Na docelową weź następnym razem 160 i maks powtórzeń, potem 165-170-175-180. Chociaż nie wiem ile tygodni do końca planu Ci jeszcze zostało. Oczywiście rozgrzewając się pod 160 nie maksujesz na 150, tylko robisz np 120 x 3, 140 x 2/1, 150 x 1, 160 x max.

Yyy, nie bardzo rozumiem krac co chciales przekazac ta wiadomoscia. Dupy 170 cm,jak dla mnie sa mega, ale pewnie to ze wzgledy akurat na moj wzrost(170 cm). Zreszta znam takie rakiety po 160, ze glowa mala, za to pala robi sie za duza hehe ;) Teraz moze nie zauwazac tej roznicy wzrostu, bo i dziewczyny sa mniej wiecej jego wzrostu. Tak czy siak, [...]

[...] Jose Aldo (21-1) vs. Frankie Edgar (14-3-1) 265 lbs.: Alistair Overeem (36-11) vs. Antonio Silva (17-4) 205 lbs.: Rashad Evans (17-2-1) vs. Antonio Rogerio Nogueira (20-5) 170 lbs.: Jon Fitch (24-4-1) vs. Demian Maia (17-4) (50/50) 125 lbs.: Joseph Benavidez (16-3) vs. Ian McCall (11-3-1) 155 lbs.: Evan Dunham (13-3) vs. Gleison Tibau (26-8) [...]

[...] Shipmana przez KO (ciosy) – runda 1, 2:11 Karta wstępna (godzina 18:55) 145 lbs.: Piotr Niedzielski pokonał Pedro Carvalho przez niejednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 28-29) 170 lbs.: Thibault Gouti pokonał Lewisa Longa przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 145 lbs.: Jordan Barton pokonał Fabacary’ego Diattę przez niejednogłośną decyzję [...]

[...] Moda Center, Portland, Oregon – USA Karta główna Walka wieczoru 265 lbs.: Alistair Overeem vs. Walt Harris Co-main event 115 lbs.: Carla Esparza vs. Michelle Waterson 170 lbs.: Vicente Luque vs. Randy Brown 185 lbs.: Eryk Anders vs. Krzysztof Jotko 170 lbs.: Niko Price vs. Muslim Salikhov 185 lbs.: Derek Brunson vs. Edmen Shahbazyan 155 [...]

Ostatnie pozowanko przed dobiciem kcal ;) http://images54.fotosik.pl/171/a42ac65a1a3cad11m.jpg http://images53.fotosik.pl/171/85f6dd47b8b9d7a2m.jpg http://images51.fotosik.pl/170/3c7e1a3ac9512b14m.jpg http://images51.fotosik.pl/170/a070389dfdcff1f8m.jpg Wczoraj robiliśmy nogi z Gudjerem :) Lecieliśmy serie jeden po drugim, pod koniec już zebrało [...]

[...] albo papierowych (dobrze je spryskać wcześniej pamem) foremek najpierw wkładamy ciemną masę, a potem jasną. Całość wstawiamy do piekarnika z termoobiegiem ustawionym na 170 stopni na 20 minut. SFD/Images/2015/7/26/e309c7ec49df4029a3eb901963f30a73.jpg Po tym czasie babeczki są gotowe. Przed wyciągnięciem z foremek najlepiej poczekać aż [...]

[...] na 13 marca nie ma jeszcze ogłoszonej lokalizacji, ale najprawdopodobniej odbędzie się w Las Vegas lub na Fight Island w Abu Zabi. Aktualna karta walk gali UFC Fight Night: 170 lbs.: Leon Edwards vs. Khamzat Chimaev 265 lbs.: Ciryl Gane vs. Jairzinho Rozenstruik 135 lbs.: Davey Grant vs. Jonathan Martinez 135 lbs.: Ray Rodriguez vs. TBD 170 [...]