170

[...] z ładowania: stuff przygotowany i gotowy do uzycia był: na treningu Lucozade 500ml =35g ww po treningu bialko 50g glukoza 55g =50g ww I posilek: 6x tost 100g dzemu 1x banan =170g ww po kazdym posilku - porcja enzymków: II 4x tortilla 80g platki bialko 50g jakies owoce z puchy =170g ww III kopytka 300g 4x tosty sos 50g lody 300g =300g ww (!) IV [...]

[...] do przodu np. a)uginanie ramion ze sztangą z 28 na 40kg b)wiosłowanie sztangą z 52,5 na 70kg c)wiosłowanie sztangielką z 19 do 31kg d)marwty ciąg z 52,5 do 105kg e)suwnica z 170 do 300kg wartości podałem w ciężarze roboczym napewno wiele z tego to odblokowanie psychiczne. jednak cały czas sobie powtrzałem jak mantrę ,że klata nie idzię ,bo jest [...]

[...] maszynach. Jak ktoś jest zatwardziałym wyciskaczem i trenuje głównie klatkę i bica, to racja. Ale większość ludzi jakich znam przy dobrych wynikach na ławie ma k****sko mocne trice i klatkę na poręczach. Sam podwieszałem 80 kg na poręczach, 70 kg w seriach przy 170 kg w wyciskaniu na poziomej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-26 19:38:09

[...] DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki połowa jabłka słodzik do oporu i cynamon- posmarowane maselkiem orzechowym- KOZAK! 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 170 gram kurczaka banan 4. 250 gram ziemniaki 170 gram kurczak ogórki kiszone od mojej babci :-P 5. [...]

75kg. I Mateusz Fudała 190 II Leszek Rejek 190 III Marcin Wożniczko 182,5 ...ale dokładnie nie pamiętam IV ..... .... 170 V ..... ..... 170 VI Janusz Poprawski 162,5 VII .... ..... 125 ...chyba

[...] /1978/ Wałbrzych 190 114,29 5 Gorzędowski Marcin /1971/ Bytom Progres 180 108,04 6 Jankowski Jerzy /1965/ Oława 175 105,84 7 Kozieł Patryk /1987/ Bystrzyca Kłodzka Revers 170 103,41 8 Piwnicki Tomasz /1984/ Zielona Góra 160 96,88 9 Borko Przemysław /1988/ Rzepin 157,5 94,91 10 Litwin Andrzej /1961/ Hutnik Pieńsk 152,5 90,98 11 Dębicki Paweł [...]

[...] LESZCZE... 140*2 (tu juz uzylem paskow na nadgarstki, ALE JAK BYM SIE UPARL TO BEZ NICH BY 1 POSZEDL..) 150*2 ZOSTAWILEM LEKKI ZAPAS SIL, MAMZAMIAR W 4-5 TYGODNI WEJSC NA 170 BY POZNIEJ WYLUZOWAC NA JAKIS CZAS, W KONCU TO MOJ NAJMOCNIEJSZY PUNKT.. na koniec 8 powt na 100kg i pompowanie bica sztangielkami 40/30/26 To taka aktualizacja arta... [...]

[...] 90s przerwy; T1:80kg/80/90/90/-/- T2:80kg/90/95/100/-/- T3:85kg/90/95/100/105/- B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp T1:150/170/190/210 T2:170/190/210/210 T3:190/210/210/- C. Wyprosty nóg 3 x 6-8 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:150/170/190 T2:170/190/210 T3:190/210/210 [...]

[...] A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; T1:80kg/80/90/90/-/- T2:80kg/90/95/100/-/- B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp T1:150/170/190/210 T2:170/190/210/210 C. Wyprosty nóg 3 x 6-8 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:150/170/190 T2:170/190/210 D. Wspięcia na palce 4x max; [...]

[...] przerwy; T1:15kg/17,5/17,5/17,5/- T2: 17,5/17,5/20/20/- C1. Wyprosty ramion z hantlami leżąc (chwyt neutralny) 5 x 12 - 15; 3s w dół, 3s w górę T1:10kg/12/12/-/- T2:10kg/12/12/12/- C2. Poręcze 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:8x cw/8/7/-/- T2:8/8/7/7/- D1. Wyprosty nóg 5 x 12 - 15; T1:150/170/170/150/- T2: 150/170/170/150/-

[...] Patryk /95 Wicher Kobyłka Końskie MPJ16;18 2012-05-12 58,40 kg 66 142,5 Mazij Paweł /94 Herkules Warszawa Salo/Finlandia MŚJ18;23;S;W 2016-06-10 65,09 kg 74 170,0 Kłak Hubert /96 Zieloni Łańcut Ruda Śląska PP 2017-04-01 73,75 kg 83 185,0 Jabłoński Piotr /91 WAT Warszawa Potchefstroom/RPA MŚJ18;J23;S 2014-06-06 82,25 kg [...]

Orbitrek nowiutki, ale nie firmówka tylko chiński, za to za bardzo atrakcyjna cene - 170 PLN Jest to dokładnie taki sam jak w hipermarkecie Tesco czy Real kosztuje 435 PLN, jedyna różnica to brak nalepki z napisem "Orbitrek". Doliczyc musiałem jeszcze koszt wysyłki 50 zł, czyli w sumie 220 PLN - poki co mysle że wart jest swojej ceny, [...]

chcem mieć żeźbe i kupe siły - tak rzeby nie mósiec trenowac. Co mi doradzicie. A w ogule to ułurzcie mi diete. Mam 17 lat i 170 wzrostu i 95 kg i jezdem za chódy w barach a za grróby w bżohu. Som na to jakies tabletki??? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- [...]

[...] parę minut, nie znam się na tym ale czy tętno 216 to jest normalny stan? Humorek to ja mam na cały wieczoor zapewniony, teraz to bym pewnie ze 250 wycisnął, a nie tą marną 170 co rano. Amazonko - o Alfie 156 - i Jagnik pisał to między wierszami ale ja wyczołem aluzję, nie jastem przewrażliwiony - po prostu ściąłem się z nim kiedyś przy [...]

uhhh kurcze, musze sobie kupic tego polara...bo tak reka mirzyc HR... juz nie ufam temu miernikowi na rowerku...mam 170 a pokazuje mi 140 uhhh juz 70 minut...jeszcze troszke i koniec..do konca filmu..albo do 1000kcal ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's [...]

[...] co chodzi - stały sobie takie dwie w Z3 na światłach (od razu widać, że to takie od "chłopaaków z miasta") - nawet mocną tę Z3 miały tylko jeździć nnie potrafiły i przy 170 wymiękły - a mnie znowu waczacz chyba stuka po bliższym kontakcie z dziurą w jezdni przy tej prędkości członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] mouse reproductive tract. Mol Cell Endocrinol Sep 25; 144 (1-2): 83-93 9. Weber KS (2001). Dietary soy-phytoestrogens decrease testosterone levels and prostate weight without altering LH, prostate 5alpha-reductase or testicular steroidogenic acute regulatory peptide levels in adult male Sprague-Dawley rats. J Endocrinol Sep; 170 (3): 591-9

[...] pomysłu gdzie mogłabym wcisnąc np osobne cwiczenia na posladki w leżeniu z machaniem nóżkami, czy takie z obciąznikami na nogach-generalnie lajcik który czasu dużo zajmuje. A i jeszcze coś tam: mam 170 cm, waże 61 kg, stopień otłuszczenia (stan srednio świeży bo z wrzesnia chyba-musze sprawdzic,nie mam kiedy wrrrrr) 19,9 % Teraz mnie dobijcie

[...] zaraz po nim wjechał pyszny omlet + kawa. Dieta: 1. 80 gram owsianych 50 gram Whey C-6 i 20 gram masła orzehowego ( z tygodnia amerykanskiego z Lidla) 2.50 gram ryzu 170 gram piersi + 5 gram oliwy 3. Omlet o taki SFD/Images/2015/7/25/11c8bfefa0164320afa5fdb5188b3a92.jpg( 6 białek i jedno cale jajo + cynamon + 50 gram owsianki + masa [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 03.04.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki, słodzik cynamon, jogurt naturalny jako polewa 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu pomidory 170 gram kurczaka banan I dalej się posypało tzn weszło białe pieczywo z masłem, corn flaksy, kawałek pizzy, [...]