170

tak czy inaczej ma tylko 170 cm wzrostu ile by nie miał w łapie zawsze będzie mały :P

[...] ? rzadko kiedy robie wiecej niz 40 na hantle i 100 na sztandze Tak, siły czworobocznych a co za tym idzie dociągu, po części wiosła. Ja ze 100 kg zasnąłbym z nudów. Wiosłuję nachwytem 170 w serii więc na szrugsy brałbym teraz pewnie pod 250 kg w wersji siłowej. Z przytrzymaniem w lekkim pochyle ciężar ten będzie mniejszy ale i tak pod 200 kg.

[...] zależy mi na nabraniu masy, bo ćwiczę już jakiś czas i efekty nawet widać, ale nie są one takie jakie bym chciał dlatego, że jestem szczupły (jakieś 56 kg przy ok 170 cm) i bardzo ciężko zdobyć jakikolwiek kg i moje pytanie brzmi czy taki gainer po zastosowaniu przez jakiś czas doda mi kilku kg jeżeli nie będę stosował diety czy bedzie [...]

4 880 + 38 = 4 918 (170)

11 421 + 170 = 11 591

13 033 + 170 = 13 203 + 150 = 13 353

38 060 + 110 = 38 170

58 269 + 170 = 58 439

[...] maksymalnego na 1 powtórzenie) = 200 kg 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle powtórzeń, ile możemy) W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej [...]

ja mam 66 w udzie przy 170 i jest za malo, wiec 64 to tez za malo No ,ale jak nie lubicie robic nUk to juz ****

Jeżeli chodzi o ciężary to owszem- ten waży 70 a 'pcha' 170, drugi 80 i 178 itd. itp. I zawsze "z przodu" jest jedynka. Bo tak naprawdę ciężar zaczyna się od 200 kg. I z takim ciężarem nie ma już "bo ktoś jest wyżyłowany". Pewnych granic się nie przeskoczy. I niech mi OTOJA-k nie pier...li, że ze swoimi 110(max) kg, "na [...]

no to ja sie zbiore na odwage najpierw wzuce foto jak bylo 4 lata temu 110 kilo wagi przy 170 cm wzrostu raczej nie jestem dumny z tych czasow

Ja tam czuje ze jest spoko. Baza wyjsciowa jest. Bo przy 170 cm wzrostu waga wynosi 82 kilo. Wymiary tez sa calkiem spoko. Wiek 21 lat i starz treningowy tez rozsadny. Czas najwyzszy przejsc na ciemna strone. A krytyka to rzecz zrozumiala bo na suplementach i na dobrej diecie udalo mi sie zbudowac tyle na ile genetyka pozwala. Teraz mozna powoli [...]

[...] Hexe ok przyjrzę się dokładnie jak to u Ciebie wygląda ;-) micha Mój plan na jedzenie jest taki ,że zwiększam tłuszcze do 100 nawet trochę ponad , węgle na poziomie ok 150-170 a białka 120-130 .Kaloryczność na poziomie od 1900kcal do 2100 kcal. Będę obserwować jak to na mnie wpływa i czy mnie nie zalewa :-PP Kiedyś na pewno też spróbuje rotacji [...]

Chuck: no K6 1000 185km 160-170 na 1 hihi zboczy y jak to bedzie

Hmm ta honda coś nie wygląda mi po prostu za tania jak na ten motor w ta kim stanie a co do Zki, fajny na prawdę dobry naked ale lusterka krótkie, siedzenia żałosne szczególnie dla pasażera, stopki wysoko, no i wieje strasznie powyżej 170 a wersja S z owiewkami jest "brzydka" Na takie trasy to może lepiej 600ke ? Sport

No to mozliwe ze masz dlawiona tu jest wersja otwarta. Tak wiec witaj w kregu wersjii dlawionych http://www.youtube.com/watch?v=5Jd-ytJe4q0 Jak widzisz w 2 osoby na miekko 170 leci

To zrób tak zdjęcie, żeby było widać o co Ci chodzi.. 68kg przy 182cm i chcesz redukować? Szalony jestes.. Ja osobiście waże 70kg przy 170-172cm i to jest za mało a Ty jesteś wyzszy o 10cm i redukować chcesz.. Szkielet zrobisz z siebie.

[...] się, że dam radę sama, to przecież nic trudnego. Jest gorzej niż było. Jutro aktualna tabelka z wagą i wymiarami - będę miała punkt odniesienia. Wypiska na jutro z jedzenia 1700kcal BWT 110/170/65 (dołożyłam 10g białka, kosztem węglowodanów - znaczenie szybciej, prościej i smaczniej układa mi się wypiskę, ale jak trzeba to wrócę do BWT [...]

[...] Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-09-14 21:53:10 Załóż nowy temat , tutaj pojedyncze pytania . czy w DT przy B/T/W 170/90/300 sensownym jest spożywać śniadanie 35B 55T(białko,jajka, wiórki kokosowe) jako przedtreningowy żeby wszystki wungiel wpakować po treningu? Musisz sprawdzić na sobie [...]