170

[...] być tak duży że wzrasta ryzyko kontuzji na cyklu i bóle stawów po cyklu. Jeden mój kumpel połaczył go z deką i anavarem. Efekty były imponujące. W seriach ćwiczył ciężarem 170 kg (całkiem nieżle co ?). Ale po odstawieniu środków tak nap..rdalały go stawy że chłopak wył z bólu. Co do tego środka, to większość ludzi (w tym zawodników) twierdzi że [...]

[...] 2 cm uważasz za "urośnięcie". U mnie w liceum(od roku jestem absolwentem) w klasie na 20 facetów tylko 4 wyraźnie(czyli przynajmniej 4 cm) zyskało centymetrów, znajomi z innych klas również znacząco nie zmienili swego wzrostu. Ale nie tylko wzrost wlicza się do warunków fizycznych. On ma 170 cm, jak dojdzie do 80-85 kg to będzie spoko.

A wiec plan typu stronglifts gdxie mamy podstawowe boje 5x5 chyba z wujatkiem wlasnie martwego gdzie jest 1x5 sprawdxi sie wedlug ciebie duzo lepiej? Tak, mówie jako osoba, która bez koksu doszła do 170 w WL i 270 w martwym. Robiąc rampę doszedłem do pewnego pułapu i nie mogłem go przeskoczyć przez rok.

[...] matheo ma też prawie całkowitą (moim zdaniem), mój "trener" czyli koleś co z nim ćwicze... nie ma diet, mówi że nie chce już żeby mu szła siła i robi serie 170 (zawsze miał wyebke na siłe), mi np wisi czy dużo mi siły pójdzie czy mało... zawsze ćwiczyłem na mase, a mam prawie tyle siły co koleś który ćwiczy 4 lata..., od [...]

[...] serie po 10/8/6 powtórzeń. - Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc- 4 serie po 10/8/6 powtórzeń. Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi za głowy siedząc- 4 serie po 10/8/6 powtórzeń. - Pompki w podporze tyłem- 3 serie max. Płeć: Mężczyzna Wiek:19 Wzrost:170 Waga:59 Doświadczenie: Nie mam Zmieniony przez - Tomek5525 w dniu 2009-11-26 23:54:34

A ile cm masz w pasie? 14 lat ćwiczeń, w tym 5 lat na siłowni i w martwym 170 kg przy wadze 112 kg? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-21 17:14:19

Juz wszystko postaram sie napisac.. Mam 19 lat około 58kg no i 170 wzrostu. Wczesniej moja waga wskazywała 64kg wiec troche spadło mnie- ta waga była spowodowana brakiem ruchu napadami objadania bo moje nerwy zajadam, brakiem czasu. Wczesniej cwiczylam na siowni przed przerwa mialam idealna figure nic dodac nic ujac bardzo duzo siedziałam na [...]

[...] fizycznie przeciążać. Więc reasumując: potrzebuje dokompletować następujące informacje: 2. Wiek: 57 lat 3. Waga aktualna: 107 4. Waga docelowa: 90kg 5. Wzrost /pas: 170 7. Stan zdrowia, zażywane leki: podwyższony poziom glukozy na czczo (warto byłoby podać wynik), przepuklina - kwalifikacja na operację. Nie zażywa leków. Te powyżej mamy, [...]

Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Staż treningowy: 1 miesiąc Stan zdrowia: Bardzo dobry Cel/problem/opis : masa

na kreatynie to norma ja ostatnio na kreatynie miałem 170 na 110 więc ty chyba nie masz sie czym przejmować. Wszystko wroci do normy, nie bierz żadnych tabletek czosnkowych, niepotrzebne.

[...] - 67,5 kg 1. Waymel Olivier FRA 66/66,75/ 114 175,0 180,0 184,0 184,0 0,7780 143,1520 2. Rodriguez Gutierrez Francisco ESP 69/66,75/ 54 160,0 160,0 170,0 160,0 0,7780 124,4800 3. Prater Gary GBR 63/67,45/ 145 125,0 135,0 135,0 125,0 0,7714 96,4312 - 75 kg 1. Cucuzella Alphonse FRA 66/74,05/ 35 212,5 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 95 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko testosteron + hcg 8. TRENING: fbw / push pull / obecnie split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia + masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] najpierw aeroby (owiedzmy rowerek stacjonarny 40 minut) a od razu po tym robić ćwiczenia siłowe na nogi...to przyniosłoby efekty czy może doprowadziłoby do jescze większego rozrostu mięśnia (w tym przypadku ud)? I jesczze jedno pytanie: mam 54 cm w udzie przy wzroście 170 wadze 64kg pasie 74,5 i łydce 37 - to chyba jest za duże udo nie?;>

tak ku.r.wa lepiej mieć te ch.u.j.o.we 170 tak co wy se myślicie nawet ku.r.w.a. na ustwakach mnie zaj**ią mam wzrost 14latka

Do lekarza chodzę regularnie, i te ćwiczenia co są podane mogę wykonywać Płeć : m Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost :około 170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : W trakcie układnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

No widzicie, jak dla mnie przy mojej wdze 77 kg i 170 cm wzrostu, aktywności fizycznej itp to powinienem miec 24 * 77 * 1.3 = 2400 kalorii (w przybliżeniu)... Dorzucając treningi siłowe, piłke itp to nawet więcej... Nie ma szans że z tych posiłków które rozpisałem mam ponad to. Zauważyłem jecze coś ciekawego - po piłce czy aerobach, czy nawet po [...]

[...] 345 jaja 70 106 + sos do makarony dolmio,jakies warzywo i kapsulka omega 3 razem 170 20,5 10 79 450 5 kolacja: twarog poltlusty 40 53 jogurt naturalny 2% 50 [...]

[...] + sos do makarony dolmioTE SOSY TO GOWNO,jakies warzywo i kapsulka omega 3 CZYLI? ok moge jesc bez sosu warzywo np papryka badz cebula no i omega 3 to chyba wiadomo:) razem 170 20,5 10 79 450 5 kolacja: twarog poltlusty 40 53 jogurt naturalny 2% 50 30,5 chleb slonecznikowy 80 198 paprykarz sojowy 40 54 CO? no widze ze zbytnio nie [...]

[...] teraz jeszcze ( 3 miesiace temu ) przestalem palic papierosy, obecnie pracuje nad "Kawa" - za duzo jej pije.... Wtedy ( 8kl. podstawowej ) mialem przy wzroscie ok 170-174 wage ~105kg ( w apogeum ), po tych wszystkich dziadostwach z apeki waga spadla mi do 95kg, no i tak stala...bardzo dlugo...to ile teraz waze to zawdzieczam [...]