170

[...] musimy poczekać i zobaczyć.” Rory MacDonald jest gotowy do obrony swojego tytułu wagi półśredniej w walce przeciwko Jonowi Fitchowi w ramach turnieju. Zobaczymy także w walce dwóch dobrze zapowiadających się zawodników kategorii 170-funtów Neimana Gracie i Eda Ruth. Z kolei Lorenz Larkin i Yaroslav Amosovz to zestawienie rezerwowe turnieju.

160 na 205 mialem do MPJ teraz chce 170 na 230

http://www.youtube.com/watch?v=6p5TeoixOtk Przysiad na 170 w kat 67,5 oczywiście nie obyło się bez gafy ale jakoś poszło niestety ze 185 nie udało mi się nakręcić filmu

31 lat waga 80 rekord 170, ale filmik mam z mniejszym ciężarem (150 x 3) https://www.youtube.com/watch?v=Y5Whsb4GfdY Zmieniony przez - kobi w dniu 2014-03-19 08:17:31

martwy na tapecie siad dla .... rozruchu 2x5 0 20 30 45 martwy 2x5 20 45 5x 70 85 3x 100 115 130 150 joker 3x 160 170 https://www.youtube.com/watch?v=-b9mgy-xS2A 1x190 https://www.youtube.com/watch?v=jp3fSjkeHyc 5x5 120 siad 5x10 70 brzuszek HLR (Pudzian) 5X10 zabawy na sniegu 8-) Alajzego odejscia 200 nuuuda 220 nuuuda 250 i w koncu [...]

dzień z tych co to wszystko jest za ciężkie %-) BBB martwy w planie siad 2x5 0 20 30 40 50 ten tego martwy 2x5 20 5x 70 90 3x 100 5x 125 3x 145 1x 160 joker ki %-) 1x 170 2x 175 https://www.youtube.com/watch?v=y1bWfud9I_k 5x5 125 sid 2x5 20 40 5x10 70 brzuszek 5 x 10 tzw Pudzian i pompka na klate Mastiego 6x16 }:-( Zmieniony przez - [...]

tak wiem zadzieram kiepeł , zacznę patrzeć an palce 1 biodra lecą pierwsze , 2 jak sie dobrze ustawie to kolana rozpychają mi łokcie i wszystko szlag trafia 3 jak stanę wąsko , to sie nie zegnę w dupie ...... 60/110/150/170 https://www.youtube.com/watch?v=Kctev3ysqGA

Wymiary: wzrost: 170 cm waga: 98 kg udo: 79 cm BF: 8 % łydka: 42 cm klatka: 113 cm przedramie: 42 cm biceps: 46 cm kark: 49,5 Rekordy: wyciskanie leżąc: 165 kg Martwy ciąg: 281 kg przysiad: 274 kg barki: 116 kg Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2009-08-29 15:59:39

sterydy zapewne tak choc wcale nie jest powiedziane ze moglby jeszcze urosnac nawet jakby nie koksowal, to juz jest kwestia genetyki aczkolwiek jesli mialby dalej rosnac, to juz zachamowal ten proces po ptokach ale 170 to nie jest jakas tragedia Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-29 16:45:51

ale rewelacja tez bym tego nie nazwal. Umówmy sie na pewno 170cm wzrostu jest ponizej sredniej wzrostu mężczyzn praktycznie w kazdym kraju na swiecie. Sprawa nastepna czy nie zawyzyl sobie wzrostu o pare cm jak to robia niektorzy kulturysci i gwiazdy filmowe, bo jesli 170 cm to nie tragedia to 166-167 to wzrost nie oszukujmy sie - niski Koksowac [...]

Pewnie tak,byle jaka osoba o wzroście 170 ma w klacie ponad 95 moim zdaniem conajmniej. Wzrost zapewne także zawyżył ale to jego prywatna sprawa. Ja sam mam 174 cm i jakoś żyje i mi to nie przeszkadza w niczym choć i tak się ciesze, że ojca przerosłem.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg (spaślak ze mnie ) Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie, Ale większość czasu spędzam aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "Posiadam ławkę nieregulowaną, sztangę i 2 sztangielki." Dieta [...]

[...] do przetrenowywania się i często płaciłem za to zastojami. Co do ciężarów to było mniej więcej tak: 0 lat - 65kg 1 - 100 2 - 120 3 - 135 4 - 145 5 - 160 6 - 162.5 7 - 170 8 - 182.5 9 - 190 Zastój największy był między piątym i siódmym rokiem, spowodowany głównie za mocnym treningiem i nie trenowaniem nóg ani pleców w należytym wymiarze. [...]

Trening dzisiejszy: WAGA (rano): 101.9 WL 115/6 150/2 162.5/2/2/2 WL DOCISK 170/3 180/3 190/3 WL WASKO (chwyt 45cm): 110/6 135/6/6/6 Dociski zrobione mocniej, ale jeszcze z malym zapasem. Wasko udalo sie zrobic trzy szostki wiec zwiekszam ciezar od nastepnego treningu waskiego (zaczne od 3 4rek na 140). W niedziele planuje tak: MC(jesli plecy [...]

Dzisiaj trening: Rano waga: 101.7kg WL 100/5 135/3 155/2 170/2/1/2 SKOS DÓŁ 110/6 140/4 150/4 CIĄG NACHWYTEM 100/6 130/5 145/3 PODCIĄGANIE HANTLI W OPADZIE (dumbbell rows): 3 serie po 6 Triceps na wyciagu 3 serie po 6 Powiem od razu, że byłem dzisiaj strasznie niewyspany i ogólnie jakiś miękki Ławka słabo i w przyszłym tygodniu te same ciężary [...]

[...] 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - francuskie w siadzie 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 tak gra i buczy? staram sie jesc jak najlepiej ale czasami wiadomo... i co do wagi to mysle ,ze na 170 wzrostu to zle nie jest, ale chcialbym do 80 dobic :-D I jeszcze moge po kazdym treningu robic szrugsy i przedramiona?

EDIT: 170 kd 3 serie 12-8-6 I jeszcze cwiczenia na uda i na lydki noi to jest dobrze z tego co wiem.

[...] prawidłowe długości plików po ściągnięciu: 188 743 680 PHSV1p1.avi.001 188 743 680 PHSV1p1.avi.002 188 743 680 PHSV1p1.avi.003 167 790 592 PHSV1p1.avi.004 188 743 680 PHSV1p2.avi.001 188 743 680 PHSV1p2.avi.002 188 743 680 PHSV1p2.avi.003 170 424 320 PHSV1p2.avi.004

Wszoła zalicza w pierwszym 170 kg i drugim 175 kg w wyciskaniu , jest dobrze, czekamy na trzecie podejście.

[...] PIERSIOWEJ:118cm OBWÓD BARKÓW:46cm OBWÓD NADGARSTKA:20cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm WAGA CIAŁA:90kg PRZYSIAD TYLNI: 100kg 8x, 120kg 6x, 140kg 3x MARTWY CIĄG: 120 8x, 140 6x, 170 2x WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg 8x, 100kg 5x, 110 3x WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80kg 8x, 90kg 6x, 105kg 3x WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - CHOROBY PRZEWLEKŁE:Żadne PRZEBYTE [...]