1. WIEK:23 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:48 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami(kontuzje) 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1,5 roku temu 200 metki 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa i ładna klatka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] dieta, wrzcuiłem zrzut z potreningu Dodatkowo wieczorem przed snem koktajl białkowy B35 W5 T5 Błonnik 5 + witaminy Razem daje to: Białko240 Węglowodany 180 Tłuszcze 170 W dni treningowe dodatkowe węgle po treningu sok grejpfrutowy 250ml oraz 15g BCAA Jeśli chodzi o suple to od dwóch tygodni Creatine Xplode 5g/ed oraz Vitaminy Olimp, a [...]
[...] tym sposeobem czy przejśc na Splita ? Co z dniami ćwiczeń ćwiczyć 4 dni w tygodniu czy dalej poniedziałek-środa-piątek ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] obciazenia 1-2 serie + brzuch to tyle zamierzam na tym treningu zrobic cykl na krecie. Prosze o poprawe dane w profilu :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
[...] Przygotowanie: 1. Jaja ,banany i oliwę miksujemy razem lub rozgniatamy widelcem. 2.Dodajemy mąkę,ksylitol ,proszek do pieczenia i kakao, mieszamy. 3.Pieczemy ok. 45min. w 170 st C Podana ilość wystarczy na keksówkę ,8 dużych kokilek lub 12 muffinek :-) Wartości dla jednej kokilki: B: 8,0 T:21,9 W:23,7 Kcal: 324 [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia i porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170 -przysiad:120 PYTANIE: Cześć jestem od 6 lat na htz i ostatnio zrobiłem trochę badań, czy mógł by ktoś rzucić na to okiem bo dla mnie większość to czarna magia i jak [...]
[...] ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 Chce zaczac swoj 2 cykl w niedlugim czasie. Trenuje SW, ale czasami (3x w tygodniu) porzucam zelastwem na silce. Celem beda zawody w kwietniu, pod ktore chce sie [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:220 -przysiad: PYTANIE: Witam wszystkich!! Pisze z prośbą o pomoc! Problem polega na tym gdyż pół roku temu miałem cykl powyzej wymieniony zakonczony bardzo [...]
[...] W końcu postanowiłam się ujawnić, bo jestem od jakiegoś czasu obserwatorką forum, ale aktywnie raczej nie brałam udziału w dyskusjach. Ankieta: Wiek :22 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 79,5 Obwód bioder (3): 99,5 Obwód uda w najszerszym [...]
[...] Podciąganie na drążku 4s 12,10,8,8 Biceps: Modlitewnik 3s 12,10,8 Uginanie sztangielkami 3s 12,10,8 proszę o poprawę... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: To co na wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: okaz zdrowia idealna moc :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 0 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:cwicze max ok 140 -przysiad: cwicze max poziom 160/170 DODAM, ŻE ZACZĄŁEM TRENOWAĆ METODĄ SHOTGUN Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2016-01-24 19:27:18
SPRZEDAM MINI SOLARIUM PHILIPS - Decollete studio HB 311 ! >>>>>>>CENA - 170 ZŁ <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< STAN B.DOBRY,PRAKTYCZNIE NIE UŻYWANE,BARDZO SPORADYCZNIE,ŁĄCZNIE MAX 20 GODZ.PRACY ! OD DŁUGIEGO CZASU STOI W KARTONIE. Opalanie: Piękna opalona twarz i dekolt w sposób łatwy i wygodny w zaciszu własnego domu ! Wymiary: [...]
Witam! Chcialabym sie zapytac..a wlasciwie prosic o rade w pewnym temacie.Chcialabym zaczac porzadnie sie odchudzac.Mam 20 lat,170 wzrostu i waze 65kg.Chcialabym zrzucic 6 kg.I teraz mam pytanko.Ok rok temu przerawalam cwiczenia.Przez dwa lata uczeszczalam na aerobik 2 razyw tygodniu(taki..sredniointensywny)...Na poczatku nic mi nie dawal-tyle [...]
[...] zamienic jakies. Posiadam "amatorska silownie" wiec wszelkie cwiczenia ze sprzetem z linkami itp. odpadaja ;/ Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: Przyrost masy i sily Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] :b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 160 Martwy ciąg (MAX) : 190 Przysiad (MAX) : 170 Moje pytanie związane jest z III cyklem jaki chce zaczać w czerwcu. Enan 10ml, Deca 10ml, Meta 100tab.(kickstarter). Jak to rozłozyć??? Jest to Mój III Cykl w życiu. [...]