170

po treningu wystarczy mi vitargo z drozszych gainerow mam real gains ale i to po cenach hurtowych bo 170 zl bym nie dal za to cudo Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-11-03 13:21:06

Płeć :Mężczyzna Wiek :28 Waga :68 Wzrost :170 Cel treningowy :Poprawa wyglądu,spalić tłuszcz jaki mi został ,a jednoczesnie złabac troszeczke miesa.Głównie zalezy mi na klatce i brzuchu.Nie chce żyby mi przytyły nogi. Staż treningowy na siłowni :około 3 lata z przerwami(od 6 lat nie ćwuiczyłem) Uprawiane inne sporty :Bieganie,piłka nozna Dostęp do [...]

Mija ale właściwie to po co chcesz mieć 178 cm? Przecież 90% takich wysokich lasek marzy o tym, żeby być niższe. Idealny wzrost dziewczyny to 170 cm. Może jesteś jakoś nieproporcjonalnie zbudowana?

ciesz sie, ze zdrowa jestes...ale jak 170 ci mało to chyba nie wszystko w porządku

[...] intensywnie rozwija, mięśnie rosną od najmniejszego impulsu. Nie powinno się ograniczać jakimiś restrykcyjnymi dietami. Przy twojej wadze i wzroście, nie wierzę aby było co redukować. Pamiętam, że przy 170 cm, w twoim wieku ważyłem ok. 65 kg i byłem szczupły, trochę umięśniony. Po prostu trenuj i nie martw się dietą. Staraj się jeść zdrowo. Tyle.

[...] przez TKO (ciosy) 4:35, runda 3 135 lbs.: Montel Jackson pokonał JP Buysa przez jednogłośną decyzję 125 lbs.: Erin Blanchfield pokonała Sarah Alpar przez jednogłośną decyzję 170 lbs.: Carlston Harris pokonał Impę Kasanganaya przez TKO (ciosy) 2:38, runda 1 135 lbs.: Heili Alateng vs. Gustavo Lopez – jednogłośny remis 115 lbs.: Hannah Goldy [...]

45 w bicu przy takim wzroście? na bank kłułeś poślada :D Dziwie się bo mało kto do 170 wzrostu na sucho zrobi bica 40 cm :P I przyznam trzeba się przy tym ostro napocić. Wiem bo sam mam z tym problem. 40 na rzeźbie musi wyglądać masakrycznie. No ale nie ważne wynik dobry. W sumie też zauważyłem że wszystkie spadki z okresu bez treningowego [...]

170 cm i 80 kg wagi to jak najbardziej podchodzi pod trening na sile ale nie w wieku 15 lat ja bym na twoim miejscu zrobil trening ogolnorozwojwy poszperaj troszke na forum a napewno znajdziesz cos dla siebie jak bedziesz mial plan to go tu pokaz a my ocenimy i ewentualnie poprawimy Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-26 20:05:09

[...] wiedziałem bez waszej pomocy. Myślałem ze może ktoś mi rozpisze dietę? Będę wdzięczny.... Moje zapotrzebowania: OGOLNIE KALORIE 2148 BIAŁKO 170 TŁUSZCZE 85 WEGLOWODANY 176 Zmieniony przez - Bourney w dniu 2008-10-01 22:11:09 Zmieniony przez - Bourney w dniu 2008-10-01 22:11:43 Zmieniony przez - [...]

[...] palic (jak przestane na 8 tygodi to chyba calkiem rzuce :D). co o tym myslicie A o to przyklady moich posilkow: platki mleko jajecznica tunczyk z cz chlebem ryz kurczak salata wafle ryzowe jakas kasza makaron z serem ziemniaki kotlety z kurczaka+warzywa przeliczylem sie to fakt donio ale mysle ze 170 gr biaLEGO wchodzi we mnie na pewno pozdr

[...] właśnie kursy zobaczyłem i Lewis i Lombard lekkimi faworytami, myślałem że będzie odwrotnie. Hendricks miał większe problemy z wagą niż Lombard i mimo to znacznie lepiej w 170 sobie radził. Hendricks na przestrzeni lat technicznie bardzo stójke poprawił ale dawno już nikogo nie znokautował. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-02-15 23:10:58

[...] zawodnikow nizszy wzrost nie ma az tak duzego znaczenia,poprostu nizszy zawodnik bedzie skracal dystans,ponadto waga powinna byc proporcjonalna do wzrostu i np przy wzroscie 170 cm wedlug mnie maksymalna kozystna waga dla fightera to ok 80 kg (oczywiscie wyrobione na silowni),przy wyzszych wagach przy takim wzroscie traci sie zazwyczaj na [...]

[...] to przy mistrzowskim poziomie jak najbardziej. Mój brat niedawno słyszał gdzieś, że jakiś mistrz Polski w boksie mający 169cm 64 kg zmasakrował koksa 115 kg. Ten bokser jest też policjantem i ten koks chciał mu dokopać, raz mu przywalił i złamał mu nos, a wtedy ten policjant go rozniósł(bez użycia żadnych przyrządów). A Zegan ma równo 170 cm.

Co gadacie sa kolesie co waza 52,5 kg i wyciskaja 170 kg na klate

[...] po prostu nie znam, biceps bedzie ok. 42-43, talia mniej niz 80 na pewno, uda zdecydowanie za duze juz silowo tez mi niezbyt zalezy, pare lat temu bylo to ok. 190 w ciagach, 170 w siadach i 130 na plaskiej, ale zupelnie nie w glowie mi teraz bicie rekordow tzn pierwsza czesc tez byla pod katem rekompozycji troche, stad w pierwszej ten tren, t3 [...]

[...] z ztorku a w piatek trening na siłe. Ma to sens? Dieta: Tu musiałem sie poważniej zastanowić. Z linka który mi podałeś wyliczyłem sobie ilość węgli 0,5x64x2.2 wychodzi około 170g tyle bym jadł na codzien. Structure refeed robił bym albo: 1- 5 godzinne we wtorek i odrazu w srode calo dniowe (najniższa ilośc węgli na kg LBM) 2- 5 godzinne we wtorek [...]

[...] więcej tych płatków Ostrowia - 40/ok Miód pszczeli - 10/ok możesz dać rodzynki Mozesz dodać także tłuszcze:orzechy/tran Drugi posiłek: makaron razowy - 100/ok tuńczyk - 170 (zamiennie z serem białym, ew kefirem)/ok oliwa z oliwek - 30/ok Warzywa Trzeci posilek: Ryż - 100/ok Pierś z kurczaka lub indyka - 100/ok Oliwa - 30/ok Warzywa - [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Łysienia, porost włosów intensywny wszedzie poza głowa:) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170kg martwy ciag :220 przysiad : 170

Wiek 27 Waga 62 Wzrost 170 Cel treningowy zwiększenie masy Staż treningowy sporadycznie od 2 lat głównie dość długa redukcja Inne sporty pływanie raz w tyg Sprzęt siłownia garażowa sztangielki ławka do wyciskania gryf prosty i łamany atlas ale używam tylko wyciągu górnego i dolnego zestaw gum Dieta aktualnie luźna domowe jedzenie z naciskiem [...]

Dokładnie - mnie tam wpienia jak ktoś wszystko wygrywa O kurva :D Takie bydle w 170, wygląda jak by się ledwo zmieścił w 185. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2009-10-25 03:14:20