170

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png Dzień 2: PLECY + TRICEPS 1) Martwy ciąg T1:90kg/100/100/100 T8:160/170/180/185/190 T9:170/180/190/200/210 http://www.youtube.com/watch?v=Le47wZYIx3c 2a) Podciąganie na drążku T1:8x cw/8/8 T8:+15/+15/+15 T9:+20/+20/+20 2b) Przyciąganie liny [...]

[...] T9:1x 60/65/70/72,5/75 Drag Curl T1:8x 10kg/10/10 T9:4x 22,5/22,5/22,5 Uginanie hantlami z supinacją 1x100 T1:5kg T9:7,5kg x 100! Martwy ciąg T1:6x 90kg/100/100/100 T9:1x 170/180/190/200/210 Wiosłowanie sztanga w opadzie 1x100 T1:40kg T9:40kg x 100! Szrugsy: T1:8x 100kg T9:2x180/190 + 1x200/205 Pompki na poręczach T1:8x cw T9:4x cw +30kg [...]

[...] FRONT SQUATS; ciężko, na ilość powtórzeń 5 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem 2 sekundy na dole) 3 x 130 kg (pełne) 2 x 140 kg (pełne) 2 x 150 kg (pełne) 2 x 160 kg (pełne) 3 x 170 kg (głęboko) 3 X 180 KG + 1 powt. Z POMOcą (rek. na ilość) 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko 5 x 92 kg (rozgrzewka; powolne opuszczanie + [...]

[...] sfd, za pomocą autorskiego oprogramowania - tutaj wyniki: http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 . Wyniki niesamowite, np.wyciskanie u babek 1/2 wagi swojego ciała , 1 miejsce ponad 170 powt 8-O , sztanga bodajze 27,5kg wazyla...ale jestem ciekaw ilu z nas by sie to udalo z marszu ;) az musze sprawdzic moze jutro %-) U juniorów np. chłopak , który [...]

[...] Wilks 1 Kamil Świątek AGH 66 0,7852 117,5 215 332,5 261,0777559 2 Rafał Rybski UR 65,8 0,7872 85 180 265 208,5975715 3 Adrian Cypcar UE 58,8 0,8689 70 170 240 208,5395097 kat. 74kg Lp. Imie i Nazwisko Uczelnia Waga Mnożnik Wyciskanie M.C. ∑ Wynik Wilks 1 Szymon Wiechowski [...]

[...] wyciskanie przed MC, bo Grande Finale zbliża się wielkimi krokami %-) a MaGor ostro naciska ;-) Mam małe święto, spróbowałem dzisiaj przechwytu w MC i udało się dygnąć 170kg, za dużo się naczytałem o pozrywanych bicepsach, ale w końcu się przemogłem. Przyznam, że inaczej, ale jak nabiorę zaufania to może coś z tego być. WL: [...]

[...] Miocic (242,5) vs. Daniel Cormier (246) – walka o pas wagi ciężkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 265 lbs: Francis Ngannou (253) vs. Derrick Lewis (264,5) 170 lbs: Paul Felder (170) vs. Mike Perry (170,5) 155 lbs: Michael Chiesa (157,5)* vs. Anthony Pettis (156) 205 lbs: Gokhan Saki (206) vs. Khalil Rountree Jr. (205) Karta [...]

Walka wieczoru: 170 lbs: Benson Henderson (170) vs. Jorge Masvidal (170) Karta główna (UFC Fight Pass, godzina 14:00 czasu polskiego): 170 lbs: Dong Hyun Kim (171) vs. Dominic Waters (170) 170 lbs: Yoshihiro Akiyama (170) vs. Alberto Mina (171) 145 lbs: Doo Ho Choi (146) vs. Sam Sicilia (146) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 11:00 czasu [...]

[...] Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Jon Jones (c) (205) vs. Thiago Santos (204.5) Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Amanda Nunes (c) (135) vs. Holly Holm (133.5) 170 lbs.: Ben Askren (171) vs. Jorge Masvidal (170.5) 205 lbs.: Jan Błachowicz (205.5) vs. Luke Rockhold (204.5) 170 lbs.: Michael Chiesa (170.5) vs. Diego Sanchez (169) [...]

moi wujkowie zaczynali dopiero rosnac z 170 na 185 w wieku 17lat podobnie jak ojciec. Przyklad: w wieku 13 lat mialem 160 cm moj kolega 135 cm nawet mniej w wieku 16 lat mam 175 on..... 175 lekarka ze zdjecia wyczytala ze "bede mial 180" ale ja wiem ze wiecej ciekawe co byscie odpowiedzieli gdyby jordan w wieku 17 lat napisal: ojciec [...]

[...] 110 180 465 75 Mucha Przemysław 150 120 190 460 Wiśniewski Maciek 120 90 150 410 82,5 Podmagórski Paweł 245 165 265 675 Grzesiuk Łukasz 230 160 250 640 90 Konrad Obrzut 240 170 240 650 Adamski Przemysław 170 110 170 450 Tomica Przemysław 150 110 180 440 Szyrszeń Andrzej 130 120 170 420 100 Piotr Słapa 220 190 240 650 Młocek Radosław 140 140 140 [...]

[...] 90 80 127.5 (297.5) 4.Lalewicz Jakub Tęcza kielce 100 55 115 (270) 56kg (23 lat) 1.Kępczyński Grzegorz Kobra Kościan 190 110 208* (507.5) 2.Golak Dominik Megatron II Ełk 170 105 180 (455) 60kg (20 lat) 1.Kurowski Rafał Kryształ Werb. 180 115 202.5 (497.5) 2.Wielgosz Zdzisław Tęcza Kielce 140 65 155 (360) 3.Skiba Michał Impuls Warsz.105 85 [...]

[...] Główna karta (FS1, godzina 4:00 czasu polskiego) Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Eddie Alvarez (154.6) vs. Conor McGregor (154.4) Walka o tytuł wagi półśredniej 170 lbs.: Tyron Woodley (169.8) vs. Stephen Thompson (169) Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Joanna Jędrzejczyk (114,4) vs. Karolina Kowalkiewicz (114.4) 185 lbs.: Yoel [...]

[...] 18 145,0 155,0 -160,0 155,0 93,0620 Juniorzy do lat 23 kategoria (53 - 74 kg) - klasyfikacja open 1 Partyka Rafał 88 KS Pro Power Team Dąbrowa Gór. 73,90 0,7200 17 160,0 170,0 -175,0 170,0 122,4000 2 Zawieja Marcin 89 KS Team Wrocław - kandydat 72,70 0,7285 13 -110,0 115,0 120,0 120,0 87,4200 Juniorzy do lat 23 kategoria (83 - 93 kg) - [...]

Wyniki ważenia Karta główna (godzina 22:00 SpikeTV) Walka o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Rafael Carvalho (185) vs. Gegard Mousasi (185) Co-main event 170 lbs.: Michael Page (170.5) vs. David Rickels (170.5) 170 lbs.: Phil Davis (206) vs. Linton Vassell (205) catchweight 163 lbs.: Aaron Chalmers (162.5) vs. Ash Griffiths (164.4) 125 lbs.: Kate [...]

trening poranny A1 martwy na lekko ugietych 20*6 /20*5 /25*3 60*5 /60*4 /65*2 100*4 /100*3 /105*1 120*6 /130*5 /105*3 140*5 /150*4 /125*2 160*4 /170*3 /145*1 140*6 /150*5 /145*3 160*5 /170*4 /165*2 180*4 /190*2 /185*1 -/-/155*3 -/-/175*2 -/-/195*1 spokojnie z zapasem , pomine mój rekord 200 i w przyszłym tygodniu zaatakuje 205 przy równie [...]

[...] coś podjedzone %-) Od dzisiaj ogarnięcie się. Od rana posiłki lecą jak trzeba, czyli: -200g owsa + 50g xxl nutrition whey hydrolizat + 10ml oliwy -100g ryżu białego + 170-180g piersi + 5ml oliwy po treningu: 90g xxl nutrition advanced post workout + 30g xxl nutrition whey hydrolizat -100g ryżu białego + 170-180g piersi + 5ml oliwy -100g [...]

[...] Sahra 1989 GER 79.80 115.0 120.0 122.5 115.0 - ULVECZKI Edina 1981 HUN 81.30 135.0 140.0 142.5 -0.0 90kg Thu 07 Aug 2008 1 STRIK Ielja (NED1973F1) 1973 NED 88.70 170.0 177.5 183.5 170.0 2 SZABO Agnes 1988 HUN 89.00 132.5 142.5 142.5 142.5 3 SPETH Eva (GER1954F1) 1954 GER 89.60 120.0 125.0 125.0 120.0 4 LOMBOSI [...]

[...] Brandon Lowe (146.4) vs. Rashard Lovelace (144.75) 185 lbs: Clay Mitchell (181) vs. Kain Royer (185.5) 265 lbs: Alex Huddleston (255) vs. Augusto Sakai (263) 170 lbs: Jordan Dowdy (170.5) vs. Adam Meredith (170.25) 170 lbs: Steven Mann (169.25) vs. Kyle Kurtz (170) 160 lbs: Garrett Gross (160.25) vs. Jeff Crotty (161.5) [...]

Dobra to o samej gali parę przemyśleń (o ciekawszych walkach) Walka wieczoru: 170 lbs: Nate Diaz vs. Conor McGregor - świetna walka. Na początku byłem mega optymistyczny, a z kolei w 3 rundzie byłem tak naprawdę prawie pewien że ją przegra Conor - spełniał sie najczarniejszy scenariusz, czyli Conor zawalczył mądrze (zmienił się w dobrym [...]