Ja na cyklu z npp prop 100mg npp 70 potem 100 i armidex 1/2 tabsa pon czwartek z 150 na 170 jakos w 6 tygodni wskoczylem na plaskiej. Dodam ze w ogole klata u mnie najmniej wazna jest, robie glownie hantle skos, odwrocona glowa w dol, zamiast plaskiej robie na hamerze. Bog mnie nienawidzi i dal mi mocna klate i nogi jak marza mi sie wielkie barki [...]
możliwe. ja klate zawsze miałem silną... maksymalnie w serii szło 180 w 6-7 ruchach... wtedy nie wiem ile bym wycisnął... ale napewno dużo więcej... jak seria szła 170 to poszło 210kg najlepsze ze z 140 na 180 w serii wskoczyłem w momencie. przyłożyłem się do michy typowo na mase... tren test meta i ogień. efekty były w chooj zayebiste ;) obecnie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO [...]
ej jak hcesz to daj trohe wzorstu mi ;] ja mam jakies 170 ( 168 cm + 2 cm włosów na żelu )a chciałbym mieć z jakieś 190 :P atak na poważnie to nie ingeruj lekami w genetyke, bo skutki będą znacznie gorsze, nisz skutki nadmiernego wzrostu
WIEK: 32 2. WAGA 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:127 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat nie licze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie sam testosteron raz z DECA raz z metka 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] 25%~. chodzi oto zeby wywalic je z powodu, ze watroba moze nie wydolic czy poprostu za duzo niepotrzebnego ? cos mi mowi ze 100 naraz to chyba troche za duzo, tak do 160-170 mozna by bylo zejsc. ponawiam pytanie odnosnie ww, wiecej ryzu/ziemniakow/kaszy nie wcisne w taki dzien, sa niby jeszcze platki owsiane ale one by w takim razie zburzyly [...]
wow stary 170 i 100kg no tego jeszcze nie widzialem musisz troche potrenowac bo inaczej to zapomnij masz na mysli style chwytane czy uderzane? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)
na nogi to tak. w 5-6 seriach 12-15 razy 50kg., 10-12 razy 100kg., 8 razy 130kg., 8 razy 140kg., 6 razy 160 kg., 4-6 razy 170 kg. Na plecy wyciag 4 serie ostatnia 4-6 razy 75 kg. Martwy 5 po 12-10-8-6-6- powt. ostatnia to ok 105kg. Przyciaganie do klatki 3 serie ostatnia tak ok 65 kg.
[...] wśród staków tutaj, jenak możesz tez spróbować czegoś innego lub zrobic za to 2 cykle, wszystko zależy od ciebie z dodatków to jak wyżej: zha/zma, o-3, Multiwitamina postaraj sie o dobrą diete przedewszytkim, zakup za reszte jakis gainer albo carbo i białeczko 78kg przy 170 to nie tak mało Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-12-14 15:53:29
[...] z 5 kg. czystego miecha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mcy 11.POZIOM BF% ajdontnoł 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazono 15.WYNIKI SILOWE klata : 170 martwy ciag : nie robie, kręgosłup szwankował ostatnio przysiad : 180
Staż treningowy (lata) 8 lat Wzrost (cm) 167 cm Waga (kg) 94 kg Obwód Bicepsa (cm) 45 cm Obwód Klatki (cm) 118 cm Obwód Pasa (cm) 87 cm Wyciskanie leżąc (kg) 170 kg Wyciskanie na barki (kg) z tyłu 100 kg Przysiad (kg) bd. Dieta? 3g białka na 1kg cila