FastFood może nie taki zły ?

Wszyscy wiemy, że Kurczak z ryżem piękna sprawa na mase,
zawsze to jem po treningu,ale w dni nie treningowe czasem sie gdzies pojedzie, ale chcąc uzupełnic organizm w białko czasem zakupuje w McDonadzie kurczaczki McNuggets, w sumie kurczak, ale co uważacie na temat jego wartości odżywczych ? tak samo zestawik w IKEI, też kurczaczki z frytkami, i co ? takie jedzenie jest odżywcze dla organizmu ? i kolejne pytanie, jak wy przygotowujecie sobie jedzenie po treningowe ? bo nie wiem czy nie za tłusty jest ten mój kurczak z ryzem po treningu bo najpierw daje troszke masła na patelnie potem na to kurczaka jak juz jest mieki, to dodaje sos z proszku ,bo ciezko jesc samego kurczaka i suchy ryż ;/ że sie tłuszczem zaleje to sie nie boje :D tylko zeby on transportu białka do komórek nie utrudniał :D

McNuggets 4 sztuki: B-11, W-11, T-9, kcal-170
McNuggets 6 sztuk: B-17, W-16, T-13, kcal-250
McNuggets 9 sztuk: B-25, W-25, T-20, kcal-380

nic mi to nie mówi, ja nie mam diety wyliczanej, jak byś napisał jak to sie ma do kanapki z serem białym czy tuńczykiem to bym coś wiedział wtedy :)

Uwazam ze znacznie bardziej wartosciowa bedzie ta kanapka z chleba razowego sera bialego i tunczyka.