170

170 cm , 38 w lapie - i tak chudo to wyglada? :) Ja mam 190, jestem w Twoim wieku, a mimo to wizualnie moja reka wydaje sie wieksza (tez 38). Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-01-17 02:01:16

[...] $) pok. Wanderleia Silvę (200 tys. $) 155 lbs.: Dennis Siver (25 + 25 tys. $) pok. Matta Wimana (18 tys. $) 205 lbs.: Tito Ortiz (450 tys. $) pok. Ryana Badera (20 tys. $) 170 lbs.: Carlos Condit (34 + 34 tys. $) pok. Dong Hyun Kima (41 tys. $) Walki Spike TV: 155 lbs.: Melvin Guillard (32 + 32 tys. $) pok. Shane’a Rollera (21 tys. $) [...]

[...] na rozkład BTW nie patrz. Odejmij od tego wyniku 500. Potem wejdź na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i ustal swoją dietę tak, by znalazło się w niej 170-200g białka, resztę kalorii wypełnij tłuszczami i węglowodanami. Wklej nam screena tego co Ci wyszło, postaram się poradzić coś o diecie. Na początek mała wskazówka: [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: jest w profilu. -biceps: 37 -klatka: -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Byłem na siłowni kiedy zalane wodą po Omce koksy wymieniali się obudowami do Nokii, lata temu jako lekkoatleta przez kilka lat. Potem przerwa na wiele lat, sporadyczne wizyty, od dwóch może więcej lat, rekreacyjnie [...]

Dobrze jest :) ale zdjęcia robione w takim świetle, że :)) Serio 170 kg ? jeśli tak to szacun !

no nie to mialem chyba na myśli , między sniadaniem a obiadem wstaw II sniadanie , fasole dolącz do tunczyka , jogurt 0% zamien na 2 % , białko podbij do 170 , wegle do 220g , troche więcej tłusczy 60g.. bo niebd sily do biegania , havok on chce chyba schudnąc a biegając 30 min dziennie naprawde musi miec lekką głodówke.. Pij dużo wody i łap [...]

Tak 170 na rzezbie by ctyknelo co heheh Zdrowiej! bo w czwartek na treningi wracam W tym tyg. tez zamierzam jakies lepsze suple zapodac ;p Pozdro !!

[...] Strips" czyli paski z piersi kurczaka w panierce, ale skrzydełka bądź udka też się nadają. Jeszcze co do smażenia, paski ( ok 8 cm dł 1,5 cm szer) smażę max 6 min w 170 stopniach. Wystarczy zarumienić panierkę a cienkie kawałki piersi smażą się błyskawicznie, dłuższe trzymanie w oleju powoduje twardnięcie mięsa a skórka (panierka)staje [...]

[...] miesiąca zgubiłem około 6,7 kg mimo tego wciąż na brzuchu mam tłuszcz. Hmm w ciągu miesiąca 4kg to moim zdaniem jest max, wiecej sie odbije w poźniejszym czasie. Wzrost: 170 cm Ważysz 61 KG, powiedz mi z czego ty chcesz chudnąć?? Wrzuć może fote ?? uchronienei mięśni przed katabolizmem BCAA ?? DIeta -- ?? to chyba tak sie nie nazywa, bo masz [...]

[...] Francuz leżąc 2x15 łączone z supinacja stojąc 2x15 Allachy 4x12 Aeroby 15 min przed 20 min po. Komentarz: Wszystko z techniką i tut na 201. Z ciekawości dziś trening z pulsometrem wydatek ok 1200 kal. Przerwy 45-60 sek. Według pulsometru puls do 170 w przerwie 60sek spadał do 120. Czyli delikatnie na początek i spokojnie będzie co podkręcać:->.

[...] Drążek Wznosy hantli bok stojąc Młotki Pompki Wyciskanie stojąc Francuz Allachy Przed 15 aeroby po 20 aeroby Komentarz: 3 serie w obwodzie 15 powtórzeń, 10-15 sek przerwy między ćwiczeniami, 3 minuty przerwy między obwodami. Każde 15 powtórzenie na max. Czas obwodu ok 45min +35min aerobów. Puls podczas obwodu 145-170 czyli jeszcze jest zapas:->

Noi kolejny przykład dlaczego kurva szympansy są silniejsze od ludzi ? Maja wzrost do 170 cm i wagę do 70 kg. Kiedyś widziałem filmik jak babka miała wgnieconą całą twarz po uderzeniu z pięści szympansa. Oto odpowiedź. http://dziennik.pl/zielony-dziennik/article351586/Czemu_szympansy_sa_silniejsze_od_ludzi_.html Chodzi,przede wszystkim o układ [...]

Jak komuś nie działa link,bo mi akurat nie działa,oto cały tekst. Szympans, duża małpa z rzędu naczelnych(Szympans 170 cm,waga 70 kg przyp.redakcji Ceziego ), jest przeciętnie cztery razy silniejszy od człowieka - oceniają uczeni. Ale dlaczego? Otóż za siłę małpy odpowiada system nerwowy, a raczej jego niedostatek - tłumaczy amerykański naukowiec. [...]

Popraw całkowicie dietę na powiedzmy 4 posiłki daj takie wartości : Białko 170-190 gram Węglowodany 100-200 gram Tłuszcz 100-130 gram Trzymaj się tych wartości co do treningu warto byś poczytał : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-01-03 13:33:46

[...] nauczyłem ostatnio..Kiedys np jak robiłem skos klatke to to wygladało tak 150kg i machanie 180 12 powtorzen 190 tak z8 200 z 4 i pozniej 205 2 razy..A trean 140 12 150 12 170 12 i juz wsyaidam i czasem zwieksze do 180 i 12 z duza pomoca zwiekszam ciezar nie zmiejszajac powtorzen,,Na mnie działa ten plan..I w czasie robienia masy nie przesadzam [...]

Również witam Bliźniaczkę :] Długo czekałam, aż tutaj się podobna do mnie osoba odnajdzie. Bo tu raczej króluje wzrost poniżej 170 cm :] a jeszcze problemy z tarczycą nas łączą! Trzymam kciuki za udany powrót! I dużo zdrowia!! :] :]

[...] dobre a nieraz go obalali. Z resztą już stary Hendo jak z Evansem walczył. Cormier jeszcze nigdy w karierze nie został obalony taka ciekawostka, zobaczymy czy po UFC 170 się to zmieni -wątpię. Cormier jest mega szybki, fakt, że to Nelson, ale w tej wadze w jakiej wyszedł na Nelsona był tak k****sko szybki, że jak Nelson zadał cios to ten [...]

Tutaj po polsku http://www.fight24.pl/walka-melendez-vs-nurmagomedov-na-ufc-170-odwolana/ White powiedział, że UFC szuka innego przeciwnika dla Nurmagomedova

[...] Cormier vs Patrick Cummings Przy okazji, Cummings opowiadał jak to Cormier beczał i był z siebie niezadowolony na zawodach: http://www.bloodyelbow.com/2014/2/14/5410718/ufc-170-pat-cummins-vs-daniel-cormier-i-made-him-cry-before-and-ill-do-it-again Wczoraj w przerwie między walkami na gali, Cormier z nim dyskutował o tym. Będzie ostro. Ten [...]

Przy wzroście nieco ponad 170 cm Michael Jordan przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne ćwiczenia rozciągające. Nie wiadomo czy to pomogło ale do następnego sezonu miał już 188 cm. Później urósł jeszcze 10 cm aby zatrzymać się na 198!!! Zmieniony przez - te4nik w dniu 2004-02-04 17:46:48