170

[...] utrzymac sie wiszac na jednej rece... wspomniany w naszej dyskusji czlowiek pod ciezarowka tez walczyl o swoje zycie! Rychlak:na pewno jest genetic freak, ma krotkie rece, dziwna ale skuteczna technike wyciskania, spora mase siegajaca 170 kg i...opowiesci dla grzecznych dzieci jak to pijac litry mleka dzienie dochodzi sie do niesamowitej sily

[...] do przetworów owocowych) E 163 nieszkodliwy (antocyjan), występuje w winogronach i jagodach - czerwonawy, naturalny; do napoi, konserw owocowych, słodyczy. E 170 nieszkodliwy (węglan wapnia, biały; środek ścierny w pastach do zębów, kalcpiryna - substancja osłonowa) E 171 podejrzany (dwutlenek tytanu, biały dodatek do gum do [...]

[...] przeanalizowali wyniki 14 badań, które sprawdzały skuteczność witaminowych przeciwutleniaczy w zapobieganiu raka układu pokarmowego. Ogólnie wzięło w nich udział około 170 tys. pacjentów. Jak zauważyli badacze, w porównaniu z placebo preparaty z witaminami o działaniu przeciwutleniaczy, jak witamina A, C, E i beta-karoten (prekursor [...]

[...] smaczne i pożywne: Śniadanie: 400ml mleka + 30g muesli + 20g orzechów II Śniadanie Serek wiejski + 20g orzechów III posiłek Kurak + kalafior + odrobina ziemniaków IV posiłek 170 g makreli + 50g ryżu + 30ml oliwy z oliwek (MNIAM!) V posiłek 160g sera białego + łyżka śmietany. Stwierdzam, że największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej [...]

[...] bardzo ciężki. 50 sek przerwy między seriami i do 2 min max między kolejnymi łączonymi. Na koniec zrobiłem 10 min HIIT 30 sek max/60 normal. Tętno oscylowało w granicach 170-180, jednak w ostatnim maxie trzasnęło DO 240 %-) Myślałem, że to błąd pomiaru tej maszyny, jednak szybko wyjąłem swój pulsometr z decathlonu i tętno było wtedy na [...]

[...] 15 powtórzeń = ruch pozytywny - 2 sek, ruch negatywny - 2 sek. - Martwy ciąg - 3 serie po 8 powt. 80 kg/80kg/80kg - ciężko, plecy bardzo "zesztywniały", nawet bardzie niż po 170 kg x5. - Wiosłowanie pół-sztangą - 3 serie po 10 powt. - tylko 20 kg ciężar, ale już samo ustanie w pozycji pochyłej po takim martwym jest strasznie męczące i bolesne. - [...]

[...] kolegow to też bym 200 ciskał :) ..........a tak juz na poważnie wyciśnięcie 200kg było zawsze moim marzeniem ,ale niestety jak forma wzrastała i juz oscylowałem na granicy 170-180kg -wsrtętna kontuzja wszystko psuła(w zasadzie to trwało lata ),potem juz dałem sobie spokoj z rekordami:( na rysunku zaznaczyłem czarnymi punktami w ktorym miejscy [...]

[...] jednak w pierwszej połowie bramki nie strzeliła, a okazji było mnóstwo. Stadion wypełniony po brzegi naszymi kibicami, Motor dopinguje tylko 4 fanów. Po przerwie zjawia się 170 fanów Lublinian i od razu zaczyna się ostra napinka. Podbiegają do siatek dzielących ich sektor z naszym. W stronę Motoru lecą butelki, puszki i kto co miał w ręce . Trwa [...]

[...] po nowym planie 1 tydzień zakwas a później nic a tu lecę 7 tydzień i cały czas zakwas siedzi. Zupełnie inne treningi i bodziec . Stąd te np 120 kg-130 po 3 latach ćwiczeń a nie 170-180 bo się pyerdolilem a nie ćwiczyłem :) pozdro! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-09-12 16:18:01 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-09-12 16:39:23

[...] . Ledwo zyje i dzis mialem zjazd pierwszy raz od dluzszego czasu. Zakupy zrobione , jedzenie na jutro tez. Zle nalozylismy ciezar i za szybko przeskoczylismy w MC . Poszlo 170 kg x 7 razy a myslalem ze jest 155 i panika ze co jest grane%-) . Potem sciagamy talerze i wyszlo szydlo z worka ze 155 kg poszlo 10x z palcem w dupje\-) ogolnie wyszlo [...]

Nie ma sie chwalic 170 kg to na 10x powinienem siadac . U mnie b.dobrze bede co jakis czas cos dodawac to sie moze zmobilizuje

Sog za pracę. ...Aby zostac wprowadzonym w tajniki nin jutsu trzeba bylo byc juz ekspertem w kilku dziedzinach sztuki wojennej... – ...skakac na wysokosc 150-170 cm z pozycji klęczącej... – ...pozostawac przez pre godzin bez ruchu i praktycznie bez oddechu... – ...chodzic po suficie dzieki sile dosrodkowej... [...]

[...] od tej zapalniczki to i tobie zrobi się lepiej :) Jeszcze dodam zauważyłam,z e długo trwa taka adaptacja do tętna. Np obserwowałam przy jeździe na rowerze, początkowe np 165-170 było dla mnie jazdą z wywieszonym jęzorem, po pół godzinie- godzinie już nie odczuwałam tego tętna, mogłam spokojnie rozmawiać. Wiem, ze nie należy sugerować sie [...]

[...] nie bawić się w rozbiegi i zacząć od 20 kg ale 25 to już było troche dużo, ostatnia seria ledwo ledwo 4a. i 4b. poszło ale ostatnie powtórzenia w każdej serii już mocno czułam, w ostatniej chyba siła woli a jakie miny robiłam, dobrze, ze nie widzialam siebie w lustrze bo bym padła chyba ;) Brzucha nie zrobiłam. czas 1:13 tętno 114/170

A ja myślałem że Spywoman Masę chcesz robic? Do ile kg? Na Twoje 170 58kg to max

[...] w ostatniej serii: SQ 63 WL 60 wioslo 42 MP 37 (military press, wyciskanie w staniu) Mc 65 (dopiero zacząłem robić, myślałem żeby go może dać zamiennie z SQ) jeśli chodzi o wiosło, SQ, MP wiem że jest jeszcze dobry zapas siły, ale chcę trzymać spokojnie progres (czy to dobre to nie wiem) Waga : 66,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa

don ja mam ambicje na 75 kg suchej ale to przy 170 cm jest już sporo tak mi się wydaje dobra ja spadam na razie

ja mam 170 wzrostu i około 67 kg wagi ale już jakiś czas się nie ważyłem to nie wiem ile teraz ważę lecę oglądać Kolumbów, później jeszcze wpadnę Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-25 19:10:56

[...] na suwnicy, stopy na zewnatrz platformy - RAMPA 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 8 130 kg x 8 /FILM 2 140 kg x 8 150 kg x 8 160 kg x 8 /FILM 2 170 kg x 6 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=jrwK1-AchfU FILM 2 (bardziej od tylu): http://www.youtube.com/watch?v=u6NIHgHdMIg Myslalem ze skoncze na 130-140 kg stad [...]

[...] Nogi 1. Wypychanie na suwnicy, stopy na zewnatrz platformy - RAMPA 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 8 130 kg x 8 140 kg x 8 150 kg x 8 160 kg x 8 /FILM 170 kg x 7 http://www.youtube.com/watch?v=Yw3l-WX1C6k Ustawilem stopy jeszcze bardziej na zewnatrz + spowolnilem negatyw i powiem tak: :)) Od 120kg w gore juz palenie w [...]