170

Nie mam mocy zupełnie a dzisiaj łapki - za 30 minut trening. Chciałbym 170 w docisku zaliczyć ale same chęci mogą nie wystarczyć...

siema kvrwa te 170 to seria czy max

[...] zbędny nabiał (screen posiłków wrzucę za parę dni). Mam pytanie co do rozkładu makroskładników. Skoro ćwiczę 3 razy w tygodniu i w te dni ma być : B -120-130 T- 66 W- 170 Zaś w każdy nietreningowy: B- 120-130 T-85 W-137 Waga nadal utrzymuję się w granicach 75 kg -Czy coś zmniejszyć ? Mam wrażenie, że od jakiegoś czasu stanęłam w miejscu z [...]

[...] już okres pewnie dlatego wczoraj poszło tak słabo, Robię interwały na bieżni ale chyba dużo za słabe są dla mnie.. .tzn muszę podkręcić tempo bo moje najwyższe tętno było 170 a przy regeneracji spada do 120. Wydaje mi się, że przy interwałach to powinnam ledwo wiedzieć jak się nazywam i gdzie jestem, ale jak zaznaczyłam opcje poziom [...]

witam, na dniach chce kupic jakies halowki, przeznaczenie hmm do gry na hali 2 razy w tygodniu, cena do 170 zł, prosil bym o linki i jaies blizsze info (expertem nie jestem i kazda opinia jest dla mnie wazna) rozmiar 41/42 ^^ Zmieniony przez - Krzychu555 w dniu 2008-01-27 23:51:02

[...] nike CONTACT... ;)... zciupałem 2 paki tych bucików i były naprawde super... lecz wytrzymały mi tylko (obie pary) po 4/5miesiecy... ;) obecnie zakupiłem Puma V1.06 Treiner... buciki super wygodne, ale tez szybko sie zaczęły odlepiac przody.. pozdr.. do 170 zł bierz NIKE TIEMPO NATURAL I... ;) Zmieniony przez - wolschi w dniu 2008-04-08 20:21:08

[...] moze nie znam sie jak parker ale fajne sa Nike Veloci, lub Nike Steam II. Pamietaj tylko ze tylko na podeszwie turf. przynajmniej ja takie kupie. I wybierajac je nie kierowalem sie vaporami IV, bo wtedy nawet nie slyszalem o tym modelu. Po prostu fajne buty, jak kupie powiem Ci wiecej. Veloci kosztuja 170-200 zł a steamy sa tak o 50 zl drozsze.

17 lat, 170 cm wzrostu, waga 50kg Proszę o jakieś rady, co zrobić, by uzyskać większą masę. (Plan treningowy, dieta ?) Zaznaczam, iż jestem kompletnie "zielony" jeżeli chodzi o treningi, wykonywane ćwiczenia etc.

mając wcześniej dosyć mocną klatkę (z 170% masy swojego ciała na ławie)w porównaniu do ciężarow na dipsach, da rade utrzymać/rozbudować masę klatki samymi dipsami? Masz mocną ławę, nie klatkę. Jak będziesz robił same dipsy, to przewiduję 2 rzeczy: 1. Może Ci się poprawić masa/wygląd 2. Wynik na ławie poleci na łeb na szyje (odzwyczaisz układ [...]

[...] ze moze biore 150 a moze 200 :D hehehe dobra nvm, jutro na 99% nakrece filmik z dedykacja dla Ciebie teraz na redukcji z siłą słabo ale ostatnio za duze ciezary w przysiadzie sie łapałem na poczatku roku to 170 było na raz :) zatem zobaczymy i utnijmy juz ten watek, moze porozmawiamy o czyms innym ?? :D np. jakies dobre jedzonko na redukcji ?

[...] Rousey (2-0) vs. Sarah D’Alelio (4-1) 205 lbs.: Roy Jones Jr. (5-1) vs. Derrick Mehmen (11-3) Pozostałe: 205 lbs.: Gian Villante (7-3) vs. Keith Berry (10-7)* 170 lbs.: Łukasz Leś (7-2) vs. Nah-Shon Burrell (6-1)* 155 lbs.: Milton Vieira (12-7-1) vs. TBA* Ktoś mi może wyjaśnić o kiego choya tu się rozchodzi? To TEN Jones Jr. czy [...]

[...] dziś ładna pogoda się trafiła a już od paru ładnych dni nie biegałem to postanowiłem to nadrobić. Ogólnie przebyte 10km pierwsze pięć z tętnem 160-165, druga piątka z tętnem 170-175, średnie wyszło 166. Z czasem 1h +/- 1 min. Miska prawie wyrobiona, z uwagi na weekend postanowiłem dzisiaj i jutro chyba też obniżyć trochę kalorie od ogólnego [...]

Tez mam Suunto Ambit 2S. Ja nie potrafię w najtrudniejszych momentach do 170 dobić. Średnie tętno z ciężkiego treningu to w granicach 132.... Tak wyglądał poniedziałkowy trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a273d7722e5d4cb9a014ac98d8f4fc1c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-18 22:56:29

[...] w łydki, mięśnie fajnie piekły pod koniec :-) . Ćwicząc oczywiście włączyłem stoper z pulsometrem. Całość zajęła mi 4:39 a średnie tempo wyniosło 171. (1-149/169 2-164/171 3-169/174 4-170/176 5-172/175 6-171/175 M I S K A /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d4c59ff02b84c0da8bdaf10338eed43.png Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-25 22:54:11

[...] 235 kg – 134,8665 pkt 3. Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Gór. 180 kg – 122,22 pkt 4. Rejek Leszek LZS Olszynka Pogorzelca 170 kg – 118,065 pkt 5.Wichrowski Michał Apollo Jaworzno 180 kg - 117,126 pkt 6. Skrabarczyk Grzegorz Pover Kuźnik Chorzów 140 kg – [...]

4 zawodnik w zawodach młodszy z braci Rejków Leszek zaliczył 170 kilo i zdobył 118,065 pkt. wilksa !! w tle widzimy asekurującego Artura Rejka który zaczynał zawody od najwiekszego cięzaru 260 kilo, jednakze cięzar ten okazał się zamały i zawodnik podczas opuszczania nabawił się kontuzji łokcia !!

Podbiegi też mnie męczą masakrycznie, ale nie nogi z kolei, ale oddech i tętno. Od razu wskakuje mi > 170, wystarczy kilkanaście metrów ostrzej pod górę. Na szczęście obserwuję, że nie unikając podbiegów robią się one jakby... znośniejsze. No tak to jest :-) Robiąc spokojne wybieganie jak biegniesz na tętno to na podbiegu powinieneś zwolnić [...]

Turysta16 - 45 na łapie nie było ale dobre 42, potem spadło na 32 waga 85 przy moim wzroście (170 cm) to nie chcę się chwalić, ale fajnie wyglądało heh, teraz wracam powoli, od lipca do roboty, to kasa będzie, więc się zacznie odbudowa formy pamięć to Ty masz

z calym szacunkiem, ale 320kg na serie to chyba jakies nieporozumienie i zart zarazem, sam robie 170-180kg na serie w martwym, a 2x62kg to jest max dla mnie na szrugsy, nawet czasem wydaje mi sie ze to za duzo bo ruch pewnie nie jest idealny po za tym ten miesien lubi duzo powtorzen

[...] czas sie oficjalnie przywitac/pokazac... Pierwszy cykl za mna (1-6 Phoenix 30mg), efekt to okolo 3-4 kg Profil "srednio" aktualny... Niestety jestem niski i tego sie juz poprawic nie da :/ 170-172 cm Ostatnie priorytety : Najszerszy, barki... Na czym skupic sie wedlug was teraz ? Pozdro Zmieniony przez - te w dniu 2010-06-04 18:52:23