OwnaGe
300 na siady to spoko, ale co to jest 300 na kaptury?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
...
Napisał(a)
MYTHMAN
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
895
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4985
To juz kozactwo taki ciezar bo nawet zawodowcy z takim nie cwicza kaptorow a to miedzy innymi dla tego ze tym ciezarem nie da sie poprawnie ich cwiczyc moze predzej da sie troche naciagnac rece i nadwyrezyc kregoslop a nic poza tym.
Moze w martwym ciagu potrenuj sile i przysiadzie bo przy kapturze to na nikim wrazenia nie zrobi tymbardziej ze ruch pewnie w granicach 1cm.
Odnosnie sylwetki to bardzo dobre nogi to rzuca sie w oczy i slaba klatka.
Moze w martwym ciagu potrenuj sile i przysiadzie bo przy kapturze to na nikim wrazenia nie zrobi tymbardziej ze ruch pewnie w granicach 1cm.
Odnosnie sylwetki to bardzo dobre nogi to rzuca sie w oczy i slaba klatka.
...
Napisał(a)
Rabi20
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1154
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19674
Martwych powyzej 220kg nie moge ciagnac bo mam zwezona przestrzen miedzy 2 kregami ledzwiowymi i odczowam bol gdy sztanga schodzi w poblize kolan z wiekszym ciezarem. Przy tych kaptorach zasieg ruchu jest jak przy normalnych cwiczeniach, tylko ze jest wykonywane dynamicznie bez zatrzymania w szczytowej fazie. Ruch nie jest perfekcyjny, bo oczywiste ze troszke podrzuce z lydek, ale zawsze czuje ze wchodzi dobrze. Stosuje takie obciazenie cyklicznie w czasie robienia sily, nie non stop. Na takie kg wchodze jak waze powyzej 100kg, bo teraz to bym sie polamal. Uwazam ze nie ma sensu dywagowac na temat ile cm podnosze i dlaczego. Lubie miec od****a kilogramow w rece bo sprawia mi to dzika przyjemnosc i bede to robil poki zdrowie pozwoli. Zaloze sie ze wielu ludzi nie uniesie tego nawet ze stojakow, a ja robie z tym kilka niezlych powtorzen. Pozdrawiam
ps. nie robie tego zeby zrobic na kims wrazenie, a jesli juz to tylko na sobie. nie jestem silowniowym szolmenem ktory zeby wycisnac jak najwiecej na klatke odbija od niej sztange malo nie lamiac sobie zeber
do wszelakich obciazen dochodzilem stopniowo. a co do przysiadow, sila rosnie, uda rosna, stosunkowo od niedawna w ogole robie nogi, bo okolo roku, wiec za jakis czas pewnie bede siadal wiecej, na razie 160-180kg to ciezar z ktorym w siadach czuje sie bezpiecznie przy serii.
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-06-02 23:47:50
ps. nie robie tego zeby zrobic na kims wrazenie, a jesli juz to tylko na sobie. nie jestem silowniowym szolmenem ktory zeby wycisnac jak najwiecej na klatke odbija od niej sztange malo nie lamiac sobie zeber
do wszelakich obciazen dochodzilem stopniowo. a co do przysiadow, sila rosnie, uda rosna, stosunkowo od niedawna w ogole robie nogi, bo okolo roku, wiec za jakis czas pewnie bede siadal wiecej, na razie 160-180kg to ciezar z ktorym w siadach czuje sie bezpiecznie przy serii.
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-06-02 23:47:50
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Nie wiem czemu to ma napawac duma, ale taka sila normlanie jest chooya warta, zreszto juz tak off topic to praktycznie kazde cwiczenie na niewiadomo jakim obciazeniu jest troche bez sensu. Bo raz ta sila tak naprawde gowno nam normlanie daje. Dwa pozniej jest tak ,ze przychodzi sie na silke i widzi ludzi robiacych biceps ,ale w wersji ogolnorozwojowej... Ludzi ktorzy cwicza klatke wszystkim tylko nie klatka etc etc.
Nie wiem , nie znam sie ,ale jak cwiczy sie bb czyli wlasciwie sylwetke to chyba powinno sie skupiac na czuciu miesni ,na ich izolacji i na odpowiednim przypinaniu co powtorzenie ,a nie na tym zeby nie powylatywaly wszystkie dyski w kregoslupie.
Ile razy juz mi np bodek udowodnil na tym forum jak detale nad ktorym 90% ludzi nie zwraca uwagi zmienia postac rzeczy.
Zeby nie bylo ,ze robie off top. Calkiem fajnie to wyglada na fotach
EDIT : moje wypociuny nie sa do uzytkownika wyzej , tylko tak mnie cos chwycilo.
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-06-02 23:51:57
Nie wiem , nie znam sie ,ale jak cwiczy sie bb czyli wlasciwie sylwetke to chyba powinno sie skupiac na czuciu miesni ,na ich izolacji i na odpowiednim przypinaniu co powtorzenie ,a nie na tym zeby nie powylatywaly wszystkie dyski w kregoslupie.
Ile razy juz mi np bodek udowodnil na tym forum jak detale nad ktorym 90% ludzi nie zwraca uwagi zmienia postac rzeczy.
Zeby nie bylo ,ze robie off top. Calkiem fajnie to wyglada na fotach
EDIT : moje wypociuny nie sa do uzytkownika wyzej , tylko tak mnie cos chwycilo.
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-06-02 23:51:57
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
895
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4985
Rabi wrzuc z ciekawosci filmik jak cwiczysz te kaptury z 320kg. Chetnie popodziwiam ciezka syzyfowa prace. Ide o zaklad ze wieksze kaptury mozna zrobic przy pomocy mniejszych ciezarow jak i kazda inna grupe miesniowa.
Tak na prawde najlepiej wygladaja nogi bo mniemam ze z ciezarem jaki podales jestes w stanie je najlepiej przetrenowac. A roienie kaptorow z koloosalnym ciezarem lub stanie ze sztanga uwiazana na paskach z takim ciezarem nie robi na nikim wrazenia mysle poza samym TOba.
Ale blizej w tym wsztystkim do kontuzji niz zrobienia czegokolwiek w celu doladowania kolosalnych kapturow tymbardziej ze masz problemy z plecami wiec pierwsze sie zastanow czy warto i w jakim celu.
Jesli podnosilbys w martwym 300kg zrobilbys na mnie wrazenie a robiac z takim ciezarem kaptury zadnego Tymbardziej ze nie widac by byly nadzwyczaj rozwiniete. (widac to miedzy innymi po szyji ktora nie jest jak rura PCV )
Nie odbieraj tego jako atak tylko zastanow sie dobrze nad tym
Pozdrawiam.
Ps. I nie pisze tego z zazdrosci bo wyniki w bojach mam troche lepsze a raczej z powodu udzielenia Ci dobrej kolezenskiej rady
Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-06-03 00:11:11
Tak na prawde najlepiej wygladaja nogi bo mniemam ze z ciezarem jaki podales jestes w stanie je najlepiej przetrenowac. A roienie kaptorow z koloosalnym ciezarem lub stanie ze sztanga uwiazana na paskach z takim ciezarem nie robi na nikim wrazenia mysle poza samym TOba.
Ale blizej w tym wsztystkim do kontuzji niz zrobienia czegokolwiek w celu doladowania kolosalnych kapturow tymbardziej ze masz problemy z plecami wiec pierwsze sie zastanow czy warto i w jakim celu.
Jesli podnosilbys w martwym 300kg zrobilbys na mnie wrazenie a robiac z takim ciezarem kaptury zadnego
Tymbardziej ze nie widac by byly nadzwyczaj rozwiniete. (widac to miedzy innymi po szyji ktora nie jest jak rura PCV )
Nie odbieraj tego jako atak tylko zastanow sie dobrze nad tym
Pozdrawiam.
Ps. I nie pisze tego z zazdrosci bo wyniki w bojach mam troche lepsze a raczej z powodu udzielenia Ci dobrej kolezenskiej rady
Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-06-03 00:11:11
...
Napisał(a)
DYLAUDIO
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2313
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22731
z calym szacunkiem, ale 320kg na serie to chyba jakies nieporozumienie i zart zarazem, sam robie 170-180kg na serie w martwym, a 2x62kg to jest max dla mnie na szrugsy, nawet czasem wydaje mi sie ze to za duzo bo ruch pewnie nie jest idealny
po za tym ten miesien lubi duzo powtorzen
po za tym ten miesien lubi duzo powtorzen
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
szczur_
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
7756
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46687
mythman mogłbys wrzucic jakieś swoje zdj?
It's not Revenge, It's Punishment!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
895
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4985
Nie chce by pozniej plataly sie gdzies po fotkach czy innych serwisach.
Wygladam przecietnie jak ktos kto trenuje 12-13 lat na silowni i od dziecka uprawia przerozne sporty.
Wygladam przecietnie jak ktos kto trenuje 12-13 lat na silowni i od dziecka uprawia przerozne sporty.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
7756
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46687
ok zdrowka
It's not Revenge, It's Punishment!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1154
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19674
Tak jak juz pisalem wczesniej Mythman, obecnie nie robie takim ciezarem, bo jestem na mega redukcji i waze 90kg, wlasnie zlazlem z wagi, a 320kg 8 razy zrobilem bodajze na 105kg czy cos kolo tego. Ale obiecuje ze przy najblizszej sesji barki/kaptor wrzuce na sztange tyle kilo ze bede sie czul bezpiecznie i zrobie kilka ladnych powtorzen, ale sadze ze powinno byc to kolo 240+kg na luzaku. A to ze mozna zrobic wieksze miesnie malym ciezarem, wiem i bardzo mnie to cieszy, bo za pare lat jak juz czlowiek bedzie bardziej sfatygowany, rowniez bedzie mogl dbac o forme. Pozdrowionka z porannych aerobow :D
edit: No ja wiem ze nikt nie odczowa zazdrosci ani nie odbieram jak atak. wszystkich Was z sfd bardzo cenie i szanuje i napewno daleko mi do pyszalkowatego ukazywania mojego "kozactwa". Wiem ze lepiej mniejszym na wyglad, ale powiem ze odkad wrzucilem wieksze kilogramy na pare cwiczen, chociaz z kulejaca techika, sila w nich ruszyla na rzecz tych dobrych technicznie powtorzen takze. I wim o szkodliwosci tego wszystkiego, ale jesli ktos ogladal film Job, to ja jestem jak ten motorzysta :D "Panie wladzo, wiem ze moim zachowaniem narazilem na szwank zdrowie innych uczestniow ruchu drogowego, ale jechalem tak szybko, bo, bo kocham za******lac" :D
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-06-03 06:02:53
edit: No ja wiem ze nikt nie odczowa zazdrosci ani nie odbieram jak atak. wszystkich Was z sfd bardzo cenie i szanuje i napewno daleko mi do pyszalkowatego ukazywania mojego "kozactwa". Wiem ze lepiej mniejszym na wyglad, ale powiem ze odkad wrzucilem wieksze kilogramy na pare cwiczen, chociaz z kulejaca techika, sila w nich ruszyla na rzecz tych dobrych technicznie powtorzen takze. I wim o szkodliwosci tego wszystkiego, ale jesli ktos ogladal film Job, to ja jestem jak ten motorzysta :D "Panie wladzo, wiem ze moim zachowaniem narazilem na szwank zdrowie innych uczestniow ruchu drogowego, ale jechalem tak szybko, bo, bo kocham za******lac" :D
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-06-03 06:02:53
Poprzedni temat
PROP FARMAK- pytanie do tych ktorzy ostatnio stosowali
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Razak winko injekcyjne... pytanie
