170

[...] - mix olimpijskiego i 3-bojowego; sztanga wysoko (ang. squats) RAW/ATG; KAŻDE POWT. Z PAUZĄ NA SAMYM DOLE: 5 x 120 kg 5 x 140 kg 3 x 150 kg 3 x 160 kg Bez zatrzymania: 3 X 170 kg (+pas) 3. Podciąganie na drążku, średnim nachwytem (ang. pull ups); średnio 5 x (+25 kg) 5 x (+35 kg) 4,5 x (+35 kg) 4. Pełne pompki na poręczach z zatrzymaniem na [...]

[...] press); lekko 6 x 80 kg 6 x 90 kg 5 x 100 kg 2. Martwy CIĄG sumo z ziemi - nachwytem + zamkiem (ang. sumo dead lift; hook grip); lekko 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg 5 x 170 kg 5 x 180 kg 3. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej (ang. close grip bench press) Pełnozakresowe, z zatrzymaniem na klacie na 1 sek. 6 x 80 kg 6 x 90 [...]

Po 100 latach odpaliłem kwejka a tam te panie:)) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2014/02/df52c67d62b05760d03dd9949a581f89_original.gif?1392995804 Dodatkowo przez to ważenie przed ufc 170 śniła mi się Ronda%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-02-23 12:51:10

[...] nowe konto i robisz sobie tyle trudu, żeby mnie obrazić. Jeżeli ktoś potrafi rozszyfrować jego drugie konto to pisać, bo ja się nie znam. neostrada - zmienne ip 83.27.126.170 - ayo170.neoplus.adsl.tpnet.pl 281890 : szatanido Niezłe ryki mam z Ciebie Ciekawe co mamusia mówi, ze cały dzień biedaku siedzisz przez kompem i podglądasz inne osoby

dziękuję };-) 19.11.2013 dnt nie liczona, czysta, ale nie dojedzona 20.11.2013 dt dostarczono 1697 kcal b: 127 g (31%) ww: 170 g (41%) tł: 53 g (29%) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-20 Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 8kg x20/x14/x15 7kg x20/20/20 1b. Przysiad przedni 32kg x20/x15/x13 30kg x20/x15/x12 1c. Podciągnie [...]

[...] diametralnie różne. Osobnik o wadze 100 kg i wzroście 180 cm może zjadać, przy założeniu 2 g/kgmc, albo 200, albo 160 g. Z drugiej strony 50 kg maratończyk, przy wzroście 170 cm musiałby jeść 100 - 140 g białka. A jeszcze jak się weźmie pod uwagę osoby z niskim poziomem tkanki tłuszczowej? "Bez pół litra nie zrozumiesz". Jedzenie to tylko [...]

Moje poprzednie auto, bo nowego jeszcze nie mialem okazji przeciagnac przez dluga trase - na sredniej w okolicach 170 km/h palilo 15l / 100 km, zas na sredniej 110 km/h - 8 litrow. Podobnie jest z naszym cialem - kazdy organizm posiada tzw sprawnosc - podstawowy parametr fizyczny ktory jest rozny dla roznych poziomow obciazenia chwilowego - ale [...]

Jeśli masz wgląd do starego bloga, to luknij, bo ja niestety nie mogę tego sprawdzić, ale chyba pisałeś o 100g. Skonfigurujmy moją dietę. Obecnie mam : B/W/T 170/380/70 W DT. Taki rozkład w DT zostawiamy czy podbić coś ? A jeśli podbić, co do ilu i czego ? Jak mam np 2g/kg białka, to mam liczyć tylko białko np z sera, jaja, ryby, mieso; czy [...]

Jeśli masz wgląd do starego bloga, to luknij, bo ja niestety nie mogę tego sprawdzić, ale chyba pisałeś o 100g. Skonfigurujmy moją dietę. Obecnie mam : B/W/T 170/380/70 W DT. Taki rozkład w DT zostawiamy czy podbić coś ? A jeśli podbić, co do ilu i czego ? Jak mam np 2g/kg białka, to mam liczyć tylko białko np z sera, jaja, ryby, mieso; czy [...]

no mam ten olimpijski i zwykły łamany 120cm chyba i zwykły prosty 170-180cm

Zestaw dykotekowy? Mnie takie rzeczy jak dyskoteka nie interesuja. Nic nie zrozumialem, ty jak zwykle wszystko wiesz najlepiej, pisalem juz w poprzednim poscie jak to rozgrywasz. Nie wiem czy widziales kat kulturystyki do 65kg jak sa porobieni ze wzrostem 170 173max. Czekam na foto bo cos nie idzie xD

Jarus ja mojrzeszem nie jestem i nie moge tego dzialu uratowac 170 to mialem jak mi tym mlotem gumowym 5kg przy***ali od kiedy zmadrzalem. Dawki jakie biore 750 test /week 600 dd / week Mete bralem przez tydzien 30mg ed GH 5 iu ed 6/1 Mysle ze w sam raz. Jak towaru jest tyle co pisze na ampolce to w takiej dawce bedzie dzialac rewelacyjnie [...]

a ja mam 170 koni

akurat co do chwytu zamkowego mam troche do powiedzenia bo prubowalem . robiles kiedys zamkowy ? pewnie nie bo takiej serii ciagow np 170-180x5 to myslalem ze mi kciuk exploduje. wiem ze tam knife duzo rzeczy prawde pisze ale nie mozesz opierac swojej wiedzy tylko na teorii jesli pasuje mu tak to tak robi poza tym nie obrazcie sie ale [...]

na lajtowej 170 w wyciskaniu poszła i co najdziwniejsze zrobiłem 2 serie na tym ciężarze i a dopiero w trzeciej coś się naderwało

No fakt, z dyskiem to nawet bez ciężaru różnie bywa. lajtowe 170 kg %-)

no pierwszy trening 170 drugi juz 180 w poniedzialek sie pochwale ile usiadlem ****a nigdy jeszcze przysiadow ze sztanga nie robilem

[...] rzeczy o mnie : Wiek - 24 , wzrost - 186cm , waga - 90kg, staż treningowy na siłowni - ok. 6lat. Jeśli chodzi o wyniki siłowe to są następujące : wycisk - 135 , martwy - 170 , przysiad - 170kg x 5 . Mam dostęp do siłowni gdzie obciązenie max wynosi 140kg więc nie za dużo :/ Chciałbym powrócić do dawnych wyników : dosiężny - 85cm , naskok - [...]

Ja mam podobny wzrost i sam zrobiłem wyspawałem regulowane do 170 cm ale prawde mówiąc mam je na wysokość 150 cm dane i jest ok żeby podnieść i odłożyć. Najlepiej szukać na targach albo samemu kombinować jak ja

Ja też dziś na siłce byłem i nawet rekord MC poprawiłem o 5kg :P Było by pewnie więcej (170 na pewno, może 175/180) ale sprawdzanie rekordu było tak raczej spontaniczne, bo najpierw główne serie do 140x5 i wymęczony wpadłem na pomysł by sprawdzić:-P a we wtorek siad poprawiłem bo 130x5 (dupą do ziemi) i 150x1