170

[...] 1R, ale skoro w 3R rzuca Tate i to olimpijka to nie może mieć przecież złego cardio - ona ma bdb cardio. Fajnie, że walka do 3R doszła. Z McMann to perfekcyjny ruch na UFC 170! Olimpijska zapaśniczka vs olimpijska judoczka - obie niepokonane i cholernie dobre! od dawna marzyłem o tym zestawieniu. Minimalnie faworyzuje Rousey, ale może to [...]

[...] uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 23p - 88 kg, x 5p - 95 kg, x 5p - 115 kg, x 3p - 133 kg, x 3p - 70% T. Max - 152 kg, x 3p - 80% T. Max - 170 kg, x 4p - 90% T. Max - nowy rekord na 4 powtórzenia Super set Arnolda - - Wznosy hantli bokiem w skłonie - 32p - 11kg - 8p x 4s - Wyciskanie żołnierskie sztangą - [...]

faktycznie.. ta belka ma chyba 70 a nie 170... poleciałbyś w dół jakbys tak sie pochylił do przodu z ciężarek 170.. chyba kity wciskasz.. po 1 nie jestes taki ogromny zeby targac na barach 170 ... po 2 jak ją założyles ? jeszcze nie mowie sztange ktora latwo wrzucic ale jakąs belke na dworze dorwales i nie wiem skad wiesz ze ona ma 170 kg a ten [...]

[...] ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki [...]

[...] Pkt. Kat.80 kg 1 Blecharz Rafał Myślachowice 76,5 90 100 -110 100 1 9 0 9 2 160 180 190 190 4 18,39 2 32,98 4 13 2 Balcewicz Artur Libiąż. 79,5 125 130 0 130 4 10 0 10 4 160 170 185 185 2 19,49 1 1,28,51 1 12 3 Kurcz Grzegorz Myślachowice 70,4 90 100 -105 100 2 1 0 1 1 160 170 180 180 1 15,52 4 1,18,74 2 7 Miejsce Nazwisko Imię Miejscowość Waga [...]

[...] Samman (186) 155 lbs.: Danny Castillo (158*) vs. Nik Lentz (156) 145 lbs.: Jim Alers (145) vs. Cole Miller (146) Walki wstępne UFC Fight Pass (godzina 21:30 czasu polskiego) 170 lbs.: Leon Edwards (171) vs. Kamaru Usman (171) 170 lbs.: Hayder Hassan (170) vs. Vicente Luque (171) 265 lbs.: Luiz Henrique (248) vs. Francis Ngannou (254) * Oliveira [...]

[...] 3 80 / 90 / 110 / 120 / 140x3 / 155 x 5 80 / 90 / 120 / 130 / 145x3 / 160x5 90 x 5 / 110 x 5 / 130 x 3 / 150 x 2 / 165 x 4 / 120 x 10 90 x 5 / 110 x 3 / 150 x 1 / 160 x 1 / 170 x 5 / 130 x 10 170 kg 130 170 poszło jak szmata, 130 ciężej. W tle widać zasówającego na smithie "trenera". 3. Drążek podchwytem 6x6 2,5 / 2,5 / 5 / 5 / 5 / 7,5 2,5 / 2,5 [...]

[...] x 350 lbs. Dumbbell Bench Presses: 5 x 10 x 140 lbs. Dips Between Chairs: 5 x 12 (with resistance added) Cheat Barbell Curls: 5 x 10 x 190 lbs. Swing Bell Curls: 4 x 10 x 170 lbs. Triceps Extensions on Bench: 5 x 10 x 170 lbs. French Presses: 5 x 10 x 170 lbs. Calf Exercises - Donkey Raises: 5 sets Chins with Extra 60 Lbs. Attached to his [...]

[...] x 60 kg 12 x 100 kg 10 x 120 kg 10 x 130 kg 8 x 140 kg 5 x 160 kg 3 x 180 kg max x 100 kg ( koło 20 paru ) 2. MC 6 x 8-3 8 x 60 kg 8 x 100 kg 6 x 120 kg 6 x 140 lg 3 x 170 kg 12 x 120 kg Już sił nie nie miałem zrobiłem na koniec 10 minut ''areobów'' Tylko ustawiłem sobie na orbitreku motyw Kilimandżaro %) Miało być 20 minut a wyszło ledwo [...]

[...] lbs: Michelle Waterson (115) vs. Felice Herrig (115.5) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 125 lbs: Sergio Pettis (125) vs. Jussier Formiga (125.5) 170 lbs: Vicente Luque (170.5) vs. Jalin Turner (169.5) 135 lbs: Tonya Evinger (136) vs. Aspen Ladd (134.5) 155 lbs: Alan Patrick (155.5) vs. Scott Holtzman (155.5) Karta [...]

[...] vs. Grant Neal (204.2) Catchweight 160 lbs.: Nate Andrews (159.2) vs. Manny Muro () Karta wstępna (godzina 3:00) 145 lbs.: Weber Almeida (145.2) vs. Fabricio Franco (145.6) 170 lbs.: Scotty Hao (170) vs. Dante Schiro (170.6) 170 lbs.: Makoa Cooper (169) vs. Blake Perry (169.8) 155 lbs.: Zach Zane vs. Tofiq Musayev – walka odwołana 135 lbs.: Erik [...]

Wyniki ważenia ze Strikeforce: Walka wieczoru: 205 lbs.: Dan Henderson (204.5) vs. Renato “Babalu” Sobral (202) Karta walk: 170 lbs.: Paul Daley (169.75) vs. Scott Smith (170) 185 lbs.: Robbie Lawler (186) vs. Matt Lindland (185.5) 265 lbs.: Antonio Silva (263) vs. Mike Kyle (219) 205 lbs.: Benji Radach (205.5) vs. Ovince St. [...]

[...] też kadencję licząc kroki podczas 2 pierwszych interwałów i wygląda na to, że pomiar kadencji podczas biegu działa. Naliczylem 166 w pierwszym(zegarek pokazał 164 ) i 170 (zegarek 168). Wiem że ta mityczna idealna to 180. A jak jest z odstępstwami? czy np 10 mniej to jest przepaść czy mała różnica? Czołgu, olej na razie liczenie kadencji. [...]

Grzbiet już zrobiony, Zaczynając od drążka 30kg szeroko nachwyt, kilka ruchów, regresów już nie robiłem, jakoś tak mało mocy dziś miałem. Wiosło: 60,80,100,120,140,160,170. Na 170 4 ruchy i regres na 140, następnie podciąganie sztangi w opadzie do klatki, małe obc, ale tak mi pospinało dół czworoboka i równoległoboki, że coś strasznego... [...]

4.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 130/171/53 1688kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-04 +omega, kawa, zielona coś tam dojadłam w nocy, plaster sera i szyny z indyka ---------- 5.02 TRENING: Dzien1. 3x12-15 90s 1a. Wiosło sztangielka (8) 12/14/14kg (15/10+3/11x) na [...]

[...] nawet dwa wioślarze (a to się rzadko spotyka w nie-fitness-klabach). Będzie ekstra8-) --------------------- 14.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 137/169/61 1778kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-14 +omega, kawa, magnez -------------- 15.02 TRENING: Dzien2. 3x12-15 [...]

17.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 138/166/63 1815kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-17 +omega, kawa, magnez ------------ 18.02 TRENING: Dzień1.3x12-15 90s 1.prostowanie nog na maszynie 10/15/15kg (15/15/12x) 10/15/10kg (15/8/14x) 2. RDL (40) 55/60/60kg (15/9/7x) [...]

[...] taki gulasz ale niestety tutaj lodówka za mała żeby się bawić w przechowywanie kilku porcji jedzenia:-| ------------- 21.02 MISKA: BWT 134/172/60 1775kcal założenia: 135/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-21 +omega, kawa, magnez, herbata jakaś śmieszna ------------------- [...]

[...] którym bym ogień , wszędzie dołożone i Lux poszło :) Trening : 1. Rack pull r8 230x7/ 210/190 2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max 3. Wiosło polsztanga 10/10/10/12/15 160/170//170/135/125 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 40/35/32.5 5. Face pull 10/10/12/15 61/68/54/41 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 47.5/42.5/37.5 Dieta: 1. 45g B + 110g [...]

[...] na nadgarstki i opasek na kolana (tylko do lekkiego owinięcia kolan, bez mocnego wiązania żeby jedynie wzmocnić staw kolanowy na wyższych ciężarach) 1. Wyciskanie w koszuli 170 x 1 170 x 1 obie serie lekko, chciałem ustalić najmniejszy ciężar który poprawnie wyciskam w koszuli, żeby do 1 podejścia na zawdy było 2. Wycisk wąski 100 x 4 110 x 4 [...]