170

[...] Mleko 3,2% g 152 kcal b: 9 g ww: 12 g tł: 8 g Płatki owsiane g 544 kcal b: 18 g ww: 94 g tł: 11 g Banan g 94 kcal b: 1 g ww: 22 g tł: 0 g Banan g 94 kcal b: 1 g ww: 22 g tł: 0 g POSIŁEK 480 kcal b: 34 g ww: 50 g tł: 16 g Serek wiejski lekki Łaciaty g 170 kcal b: 24 g ww: 5 g tł: 6 g Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g

Podaj Staz , wiek , wage , wzrsot , i cel treningu Cwicze juz od poczatku wakacji, mam 15 lat, 61kg, 170 cm wzrostu, na klate podnosze 30 kg zrobie 35 pompek jesli cos bedzie trzeba to pisz pozdro niema odpornych na ciosy sa tylko zle trafieni

1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 117 UDO: 62 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mega-h 2 opakowania(ph) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

po pierwsze profilu nie chce mi sie uzupełniać. w łapce mam jakies 44-45cm wyciskam na klate 170-180kg. wzrost 180cm, waga 100kg. cos jeszzce? aha staz 3,5roku. czemu na omie? bo lubie ten srodek i nie puchne od niego uwierz mi, a pytam sie dlatego ze slyszalem ze ten antek z britisha jest undergrandowy i nie tak mocny jak oryginalny. i nie wiem [...]

w ostatnim tygodniu robisz 3 serie po 85 powtórzeń quad jumps, podczas których przy tych przysiadach przy powtórzeniach numer czyli co 5 skaczesz do góry. przy kangaroolunges robisz łącznie 3 serie po 170 wybić (dlatego, że w treningu jako jedno powtórzenie przy tych 85 jest liczone jako wybicie z lewej + prawej nogi).

[...] zjesc ja tzn ile jesc dziennie myslalem nad 4-5 tabsami dziennie Dieta jest wszystko jest wiec prosze o opinnie I ile pojdzie wynik na klate narazie mam 100 kg i ile pojdzie cm w bicepsie :) Na klatę po 100 metki będzie ze 170 kg W bicku zrobisz dobre 15 cm. Będziesz Colemanem do lata. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-09 00:50:53

[...] (extra virgin i tłoczone na zimno, duże ilości) 6. Warzywa: czosnek, cebula, buraki, seler, pomidory, sałatę, szpinak, jarmuż 7. Czasem gorzką czekoladę :D Aktualnie T:170, B:150, W:30, z każdymi 2-3 dniami będę odejmował białka i podbijał tłuszcze aż dojdzie do proporcji 2,5:1 i w górę. Moje pytania: 1. Czy powinienem pomyśleć o [...]

gruby redukuj trawka bo prawie 100 w pasie przy 170 cm wzrostu musi nie dobrze wygladac Ten jaki bezczelny

SP80 -3200g=170 zł CP duzy=90 zł carbo=30 zł czyli prawie 300 zł

jak nie mozesz znalesc ankiety masz tutaj tylko skopiuj i uzupelnij Płeć : Mezczyzna Wiek :17 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :Siła, rzeźba ;] Staż treningowy na siłowni :Rok*********e inne sporty :Wczesniej boks, teraz systematycznie boksuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam taką swoją siłownie [...]

jem bialko tylko tu nie ma od siebie dokladam sobie mam okolo 170 g na dzien.. wiec o diete dbam

[...] REAL MASS 2700 (24% białka - matrix, olej mct, wegle złozone) * 4800 gram - 150-160 złotych!! DUAL STAGE GLUTAMINE (nag, l-glutamina) * 300 gram - 70-75 złotych!! * 1000 gram - 160-170 złotych!! GOLD MEDAL WHEY (matrix izolat cfm, koncentrat b.serwatki, colostrum, peptydy serwatkowe, transportery - d-pinitol, ALA) * 2730 gram - 159-169 złotych!!

[...] Paweł Rosiński 13.03.91 180/71 Hubert Wołąkiewicz 21.10.85 182/70 Amica Wronki pomocnicy: Marko Bajić 28.09.85 183/80 Górnik Zabrze Marcin Kaczmarek 03.12.79 170/65 Korona Kielce Paweł Nowak 27.01.79 173/63 Cracovia Marcin Pietrowski 01.03.88 184/79 Jakub Popielarz 16.03.90 176/71 Karpaty Krosno Łukasz Surma [...]

170 i idzie

1) Zdjęcia brak, 31 biceps, 96 klatka 2) 16 3) 64 kg/170 cm 4) miesiąc 5) budowa masy mięśniowej 6) brak 7) brak 8) brak 9) Kreatyne zaczełem brać od dziś. 10) dieta hm, z rana jem jajka z chlebem pelnoziarnistym pierwszy obiad ryz + kurczak drugi tak samo na nastepny dzien zmiana bo jem rybe + ryż. pod wieczór znów jajka z chlebem do tego jogurt [...]

[...] i zbadać nasady kości czy sie już zamknęły. jeśli tak to nie podrośniesz już raczej zbyt dużo, jeśli w ogóle. nawet na gh. edit testoteron egzogenny przyspiesza zamykanie kości więc jak uderzysz to praktycznie pewne że sie zatrzymasz na 170. Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-15 11:40:52 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-15 11:41:38

170 gr węgli to co ty chcesz?

za 170 zł mozesz kupic no xplode, a jak nazbierasz to 2 puchy xplode i masz dobry cyklonik kreatynowy hehe

[...] - składacie się z kolegami): kask (ze zdejmowaną kratką najlepiej - tzw. bezurazowy) oraz rękawice. Najtańszy taki zestawik, a za razem dobrej jakości możesz nabyć już za 170 złotych - dla jednej osoby (polecam sklep budo sport). Możecie sobie urządzać małe sparringi, które przyzwyczają was troszkę do "dostawania po mordzie" i jak [...]

[...] : 0.18 Węglowodany ogółem : 14 Cholesterol : 0 Sacharoza : 0.9 Błonnik pokarmowy : 5.8 Sód : 7 Potas : 261 Wapń : 60 Fosfor : 57 Żelazo : 1.9 Magnez : 24 Witamina A* : 28 Beta-karoten : 170 Witamina D : 0 Witamina E : 0.46 Tiamina (Witamina B1) : 0.09 Ryboflawina (Witamina B2) : 0.06 Niacyna (Witamina PP) : 3.2 Witamina C : 32