170

Dzięki wielkie :-) na klatkę ponad 170 kg :-)

lepiej kupić sobie swój pulsometr ja ostatnio robię interwały dochodzę do 170 i schodzę na 130

Na drugi dzień bez znaczenia. Po każdym sprincie tetno 170, fajki bokiem wychodzą....

[...] pobiegać, aby się wyżyć. Potrzebowałem tego. 36 minut z Vśr 11,68km/h na dworze. Tętno: Pierwsze 2 min i szybko weszło na 150 ud/min. Potem miałem w granicach 160, czasem 170. Źle sie biegło. Psychicznie. Suple: Na czczo: 5g kreatyny, Scorchx3, Cissusx1. Godzina 15: Scorchx3 Po aerobach BCAA 5g (wcześniej nie miałem głowy, zapomniałem) i [...]

[...] Trening: Aeroby: Bieżnia - siłownia PRO, godzina 10,30 Aeroby – 30 minut w tempie średnim: 12,18km/h. Puls: od początku do 5 minuty 150. Potem min 160 i dochodził do 170. Szczególnie od 20 minuty. Razem miałem 4 przerwy (od 20 minuty) po ok 30-45 sek aby spadło do 140-145ud/min. Lało się ze mnie bardzo. Styrały mnie dobrze. Siłownia [...]

[...] No ale motywacja była więc poszło 20 reps. Tętno po każdej z serii: 150/155/153/55. Nie wiem czemu, ale mam mniejsze niż podczas aerobów, gdzie leci do 165 czasem a nawet 170. Sama zadyszka po burpees jest taka, że mam zamiar wyrzygać płuca, czego z kolei nie mam przy aerobach. Aeroby nawet jak dobijam do 12km/h, lecą ok (tzn męczą na maksa, [...]

[...] nadgarstki mi się wyginają. W ostatniej serii nie dołozyłam. 6b. Mało kg ale paliło :( Zauważyłam, ze wydolnościowo chyba u mnie trochę lepiej. Pamietam treningi latem kiedy tetno rosło do 170-180 i to była główna przeszkoda żeby utrzymać niewielkie przerwy pomiedzy ćwiczeniami. Wczoraj średnie- 116 max- 153 Ale to nie znaczy, ze sie opyer...:-D

170 na 5 powtorzen na podwyzszeniu 100-110 na 15 powtorzen a na klate slabo Bigus, dzieki Pozdr.

[...] w zupelnosci mi wystarczy%) ogolnie masa ciala dzisiaj pokazala 112kg wiec nic sie nie zmienilo:-) Co do rekordów, jakie udalo sie ogarnac w tym roku:-) WL 150kgx1 SQ 170kgx1 MC 240x4 RACK 260x4 przysiad 170kg wstalem z lekkim zapasem, ale juz taka adrenalina, ze balem po prostu sie dokladac wiecej, podchodzac pod 170 bylem juz zesrany [...]

150 na 5 jak lecialo to mysle, ze 170 bylo w zasiegu:-)) ja tez wole targac grzbiet mocniej8-) wczoraj w racku polecialo 250x4 rok konczylem na 260x4, wiec moze do konca roku pod 280 sie podejdzie:-) martwy obecnie zmienilem z klasyka na sumo i tutaj bede szlifowal powoli technike i dorzucal klamotow,

Witam:-) wczoraj mieliśmy pseudo zawody na silowni, wiec tylko zrobione zabawy ze sztanga i cardio:-) Koniec konców WL 140 - przy 150 zahaczylem ramion laweczki i zj**alem, ale bylo w zasiegu:-) jakby poslzo bym byl mega zadowolony SQ 170 - 180 w zasiegu, jednak glowa mi nie pozwolila siadac dalej:-)

[...] zawody na silowni, wiec tylko zrobione zabawy ze sztanga i cardio:-) Koniec konców WL 140 - przy 150 zahaczylem ramion laweczki i zj**alem, ale bylo w zasiegu:-) jakby poslzo bym byl mega zadowolony SQ 170 - 180 w zasiegu, jednak glowa mi nie pozwolila siadac dalej:-) ładne wyniki :-) a w ogólnej klasyfikacji jak to tam wyszło? :-) pudło weszło?

[...] 125g, banan 105g, brzoskwinia ufo 50g, gruszka 50g, ser edam 150g, chleb chrupki x7?, sałata lodowa, pomidor, szpinak, kakao. (50/90/40) - no właśnie, za duża przerwa @-) (170/210/115, 2555) - moocno orientacyjnie, realnie raczej więcej; a w ogóle to przed tym, jak mi wrócił okres, jadłam przez tydzień codziennie po 2500, a aktualnie taka ilość [...]

[...] też przez mniejszą ilość węgli dziś) 20.15: indyk 135g, ryż paraboliczny, orzechy włoskie 30g, melon żółty 125g, śliwka 130g, ogórek, sałata batawska, kakao. (35/65/20) (95/170/85, 1825) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. Coś tam chyba jeszcze lekko czułam potreningowo :-) A teraz uwaga, ostrzegam - dużo [...]

[...] brałam w czasie antybiotykoterapii, że mi zostało...) TRENING w końcu Dół Goblet x12 0 Przysiady bułgarskie x12 0/3/4 MCNPN x10 15/20/25/30x9 Suwnica x15 110llbs/130/150/170/190/210x7 Przywodziciele z gumą zielona: 15/15/15 Jeżyki x20 20/25/30x? ___________________________________________ 07-55 + rozciąganie 10 min., rollowanie ~5min. Dobrze [...]

no fakt cycki to ci sie poprawiły a tak na marginesie mam troche ponad 170 i nikt sie tym jakos nie podnieca sie nie chwale sie Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2007-11-11 21:58:27

Masz 16 lat. Nie potrafisz sprecyzować swojego wzrostu 167-170. Nie potrafisz wyciągnąć żadnych informacji z tego co się do Ciebie pisze. Wykonujesz 75minutowy HIIT czego podejrzewam nawet olimpijscy biegacze nie są w stanie dokonać. Próbujesz się zagłodzić aby osiągnąć jakiś tam wydumany ideał - którego najprawdopodobniej i tak nie osiągniesz, bo [...]

[...] Ocena: 7,5/10 Z treningu jestem zadowolony. Widac progres, szczegolnie z MC i wiosłowaniu jestem zadowolony. Mam nadzieje, ze do 170 kg uda sie dociagnac na czwórkach. Marzy mi sie 200 kg na koniec cyklu. In addition, nie czuje sie od rana zbyt dobrze, strasznie męczy katar. [...]

Na tej siłowi mialem do dyspozycji dużo lepszy pas niz w akademiku, wiec możliwe, ze bardziej pomógł. Cel to 170 kg przysiąśc, czyli tyle ile mam maksymalnie obciązeia w akademiku.

[...] mi się poprawić 2 razy maxa tego samego dnia w jednym cwiczeniu, więc nie dziwiło mnie to zbytnio. student Mysle, ze martwy iprzysiad bedzie najlatwiej poprawic. Radoslaw No 170 miało pójść cięzko i poszło, ale zgodnie z planem wszystko. grzechmek No też mysle, ze LC albo CC bedzie najlepsza. No i nad CKD sie tez zastanawiam. Zmieniony przez - [...]