170

Mam nadzieję, że jasno to piszę Mp w DNT mam 170 białka a jak ograniczę węgle w DNT to tego białka będzie 155-160, to zwiększać czymś do 170 czy zostawić ? Takimi szczególami to się nie przejmuj. Sam czasem zjem 200g białka, a innym razem 150. Nie narzekam.

[...] rewanż między nimi będzie możliwy. „Cóż, kilka rzeczy musi się najpierw wydarzyć. Conor musiałby pokonać Cowboy’a Cerrone, co będzie bardzo trudną walką, szczególnie w wadze 170 funtów w której Cowboy nie musi zbijać wagi. Następnie, Khabib musi pokonać Tony’ego Fergusona. Jeśli te dwie rzeczy się wydarzą, wtedy, tak, myślę, że możemy zrobić [...]

[...] walką zarówno z Masvidalem jak i Usmanem, a także ostatnim przeciwnikiem mistrza, Colbym Covingtonem oraz Justinem Gaethje. "Stawiłbym czoła Jorge Nie przechodzę do 170 funtów tylko dla Jorge'a," - dodał, wyrażając swoje rozczarowanie sposobem w jaki zakończyła się niedawna walka Masvidala z Nate'em Diazem. "Podobała mi się ta walka w [...]

[...] weteran 40-49 lat: I miejsce Tadeusz Serafin z wynikem 225kg, II miejsce Tomasz Domaradzki 185 kg, kategoria weteran 50-59 lat I miejsce Tadeusz Janiak z wynikiem 170 kg, II miejsce Zbigniew Stakun 147,5 kg, III miejsce Marek Piętka. Kategoria weteran 60-69lat I miejsce Leszek Pasieka 190 kg II miejsce Kazimierz Tamiłowski 140 kg. [...]

[...] aktywni, niech ten pociąg jedzie dalej. Załatwmy ci kolejną walkę w tym roku, zróbmy pięciorundówkę i zapracujmy na walkę o tytuł. Nie pokonałeś żadnego zawodnika z rankingu 170 funtów, jak na przykład pokonałeś Vicente Luque sześć, siedem lat temu, ale to dosłownie jedyny gość, którego pokonałeś w 170 funtach. Wszyscy inni ważą 155 funtów i nie [...]

[...] suwnicy: 15x200kg, 12x 250kg, 10x300kg, 8x350kg 4. Siad ATG ze sztanga na plechach: 80x60kg, 8x100kg, 8x140kg Cięzary male ale po przerwie nie chcialem podchodzic do siadu 170. Dalbym rade bo mam sile Tura :-D ale stawy nalezy oszczedadzac po pauzie Za tydzien różą stopy przejdzie to rusze jak Mustang na dzikiej Prerii %-) [...]

[...] widząc moje muscle upy mówi "forma jest ja na wiosnę też tak zrobię" :) Widzę że niższy ode mnie ale pytam ile ma wzrostu i wagi, odpowiedział że 174 cm i 92 kg. Ja mam 170 cm wzrostu, czy wytłumaczy mi ktoś o co chodzi bo to nie pierwszy raz jak niższy mi mówi że ma powyżej 170 czy teraz inne są pomiary niż kiedyś czy ludzie sobie dodają cm [...]

[...]        5,2            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Kasza jęczmienna           50        170        5,2       33,0        0,8        5,2        5,2  13:00     tłuszcz                     129        3,2        3,6       12,1        1,3                     [...]

zarobki z UFC on Fox 4 205 lbs.: Mauricio Rua (170 + 70 tys. $) pok. Brandona Verę (70 tys. $) 205 lbs.: Lyoto Machida (200 tys, $) pok. Ryana Badera (47 tys. $) 155 lbs.: Joe Lauzon (24 + 24 tys. $) pok. Jamie’ego Varnera (12 tys. $) 170 lbs.: Mick Swick (43 + 43 tys. $) pok. DaMarquesa Johnsona (18 tys. $) 145 lbs.: Nam Phan (10 + 10 tys. $) [...]

[...] na tarce, wymieszac z resztą składników. Wysypac wszystko na blachę wyłożona papierem (ja troszkę namoczyłam płatki, przez to mi wyszła raczej papka ;-) ). Piec 40 minut w 170 stopniach. W drugim przepisie mam moczone płatki owsiane i trzeba piec 2-4h w 120 stopniach. 10.12 wtorek Tym razem DNT. Pobudka o 6.15 żeby ogarnąć siebie i śniadanie [...]

[...] Młodego odstawiłam do przedszkola i pojechałam do Lasku. Plan na dziś to była trasa Hardej Dwudziestki Trójki %-) Trening W założeniu spokojny marszobieg, miało być poniżej 170bpm i jak najwięcej w pierwszym zakresie. Tętno na zbiegach i płaskim w pierwszym zakresie, na podjeściach nawet marszem uciekało w drugi, ale udało się utrzymac poniżej [...]

[...] przygotowanie do biegów płaskich od 10km do maratonu :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-28 10:42:19 Pytam, bo wydaje mi się, że masz bardzo wysoki pierwszy próg. Powiedz mi proszę, jak to się ma do tego czy jesteś w stanie oddychać tylko nosem biegnąc z tętnem ~160, albo oddychać nosem o wydychać powietrze ustami przy tętnie ~170.

[...] tuż na progu 2 zakresu, więc stwierdziłam że za wolno ;-) Kolejne 2km to 5:19 i 5:17, przy czym pierwszy dość szarpany (robiłam nawrotkę), drugi już równy. Tętno poniżej 170 więc nie zbliżyło się do progu, dlatego ostatni kilometr pobiegłam szybko, bez patrzenia na zegarek. Coś mi pomiar tętna ostatnio świruje, szczególnie przy szybszych [...]

[...] sugerował sporo biegania w pierwszym zakresie (u mnie do 159 bpm i bardzo pilnowałam żeby nie przekraczać) a Friel radzi biegać głównie w 2 strefie wg jego tabeli czyli 160-170 %-) 21.09 poniedziałek Dziś wg planu dnt. Wizyta kontrolna u lekarza, wszystko ok, ćwiczyć dalej mogę, żadnego zagrożenia porodu przedwczesnego nie ma. Głównie [...]

[...] z badania wyglądają tak: Strefa 1 <139 Strefa 2 139-159 Strefa 3 160-173 Strefa 4 174-187 Strefa 5 188-194 U Friela wg tabelki dla LT 188 mamy: Strefa 1 <160 Strefa 2 160-170 Strefa 3 171-179 Strefa 4 180-187 Strefa 5a 188-191 5b 192-199 5c 200+ Dlatego właśnie pisałam wcześniej że nie ogarniam, skomplikowane to i duże różnice %-) Trzeba się [...]

I jeszcze takie podsumowanie tygodnia rege, coś tam robiłam ale wydaje mi sie że mało ;-) No ale w końcu rege miało być }:-( /SFD/2021/12/20/826f299e6b744deba05f91c9cdbbc238.jpg /SFD/2021/12/20/e7f755ebe98d475895d8d26b980520a9.jpg

[...] A za to powalczyć na 42km o dobry wynik.” Ty juz jestes na takim poziomie, ze nie musisz a nawet nie powinnas walczyc tylko o ukonczenie, tylko isc wyzej, czyli walka o dobry czas i podium! Dokladnie :-) Gratulacje, dla mnie to nie do ogarniecia te twoje dystanse! :-) A tam jeszcze piszesz 64km albo 170!! Ja nie wiem, co to za ludzie sa..

[...] że 60km to nie jest jeszcze dystans gdzie się umiera i walczy o przetrwanie, to można pobiec dobrze. Prawdziwa walka to na 100km+ Madzia tak, było jeszcze 64km, 105km, 170km i 240km. Na te 2 ostatnie to już trzeba było mieć odpowiednie kwalifikacje z innych biegów żeby wystartować. Znajomy z drużyny ukończył 170 na 5 miejscu. 30h na trasie. [...]

[...] przy wysokim tętnie. Ostatnio na GPK jak maszerowałam dłuższy odcinek przed punktem i tętno spadło to nie było żadnych problemów żeby coś zjeść. Ale jak mam tętno powyżej 170 to nie zjem. Tak samo miałam z jedzeniem przed zawodami - stres i nerwy powodowały, że nie mogłam nic przełknąć. Teraz jest trochę lepiej, nie denerwuje się tak bardzo, [...]

[...] tętno wywaliło do góry i wiedziałam że nie dam rady pobiec na spokojnie w tlenie, musiałbym iść całą trasę %-) Mimo to starałam się trzymać dolnej S3 i nie przekraczać 170, pilnowałam też żeby nie przekroczyć progu mleczanowego co nie do końca się udało, bo w jednym momencie to tętno skoczyło. Ale i tak biegło się dość lekko, bez umierania [...]