170

na tym przyzadzie do nog, na tej lawce, to jak masz ponad 170 wzrostu to nie pocwiczysz, jakos nie przemyslana konstrukcja

hmmm... od nastepnego tygodnia wale cykl 665g cp + 170 mega tabsow mono czyli jak mam to rozpisac ?aby bylo zgodnie ze zdaniem Ellisa i Dudka ? Zmieniony przez - bryan. w dniu 2007-01-02 15:58:24

marsid, mogl zbudowac dosyc dlugo trenuje, on nie jest wysoki cos kolo 170, murzyni maja lepsza genetyke do miesni niz biali

to wiem do czego jest prosty gryf a do czego lamany moze powiem tak: 1.Do tricepsa i bicepsa lepsza kratownica czy lamany? 2.(do 1)jak lamany to lepiej lekko lamany czy mocno? 3.Do wzrostu 170-180 lepszy gryf prosty o dlugosci 180 czy 218

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudy 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 170 Zmieniony przez - Mua w dniu 2014-05-20 19:19:28 Zmieniony przez - Mua w dniu 2014-05-20 19:20:43

ja mam 170 i 71kg po obiadku i czuje sie za chudy neverBack Down <3 hehe Ok, co do twojego Planu poczytaj na temat ACT Niestety siłownai to zmudny i wyczerpujacy sport ale daje efekty i to bardzo duzo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Zapraszam do lektury, zrob plan, poczytaj [...]

Ostatnie pytanie :D czy grajac w pilke nozna bardzio czesto mi bedzie trudniej czy latwiej przybyc mase miesniowa bo przypomne waze 55 kg i mam 170 cm ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 bylo 92 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: bylo 41-2 -klatka: -udo: -talia: jestem ekto 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 470 -tłuszcz: 106 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan bold tren ponad 20 tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ja zaczynalem od minusa gdzies 13 lat wycisk na klate - 32kg witki okolo 23cm waga ciala 44kg przy wzroscie 170 hrhrhrh kto by pomyslal ze taki skurviel ze mnie wyrosnie edit: wkradl mi sie blad rzeczowy w obwodzie poczatkowym bicepsa dodam ze przez te 5 czy 6 lat zdublowalem wlasna wage i w szczytowym okresie obwod ramienia, bez koksu [...]

[...] codziennie jeze 15 dni pod rząd 47 km pierwsze 16,5 do granicy na czas potem spowrotem nie trenuje na siłowni tylko na rowerze co do masy duzy spadek ważyłem 86 kg na 170 cm teraz mam 71 kg i 171,5 cm chyba styka , chcem oiśgnąs siłe nóg i wytrzymałośc lae z tą drug chyba niema problemu umnie , diety nei stosowałem poprostu pedałowałem ile [...]

mutant mass fajny ale drobi, z tanszych np mass xxl Mass XXL - 5.8 kg - 155 zł Mutant - 6.8 Kg - 170 zł Wychodzi jednak taniej renomowanej amerykanskiej firmy, niz Polski renomowany Trec, ale ok.

Wyślij i mi . DZIĘKI Z GÓRY. 170 wzrostu i 74kg wagi. [email protected]

sniadanie - płatki owsiane + Rodzynki II śniadanie - Jajecznica + zielone warzywa Obiad - 100g ryżu, 150 g piersi + zielone warzywa IV posiłek - 150 g piersi + 50 g ryżu + zieloone warzywa V - ser chudy 150 g lub mozzarela + pomidor średnio 2400 kcal 170 białka 210 węgli 100 tłuszczy

własnie 170 g bialka to tam napewno nie ma, wklepuj wszystko co jesz codziennie w dziennik, i daj zrzut.

waga teraz 106 kilo 43cm w łapie 142 na klate 170 na przysiad 117cm w klacie

. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:500 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ph ( Massdrol 4 tyg temu) 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siłowy plus wydolnościowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] walkę w tym dniu! Jeśli Till nie zrobi wagi lub któryś z nich dozna kontuzji, ty gonisz za pasem, a ja wracam do domu … w innym wypadku, ty i ja walczymy ze sobą.” Oto zapowiedziane walki na galę TUF 28 Finale: 135 lbs.: Pedro Munhoz vs. Bryan Caraway 170 lbs.: Tim Means vs. Ricky Rainey 125 lbs.: Ashlee Evans-Smith vs. Antonina Shevchenko

[...] nastawione na aeroby, szyli szybkie przechodzenie przez rózne ćwiczenia na małych ciezarach, tetno w okolicy 120-130, no a potem bieg. wiec wychodzi mi 45 min z tetnem 120-170 /min. Gdybym miał biegać z tentem 120, to bym musiał chyba szybko chodzić :) a ja jednak wole biegac, choć ostatnio faktycznie robie tak, że najpierw robie 800 m na maxa [...]

[...] ze zrobila glupio i jak jej powiedzialem ze ni ma mozgu (zreszta caly czas jej to powtarzam) - bez urazy ale jednak popatrz : "ptasiek waze bardzo duzo bo 56kg i mam 170 cm.3 razy w tygodniu płyam jkos po 1-2 zalezy.Wychodze na dwór prawie codziennie i chodze po3-4 godzinki. Wiesz powiem ci ze i tak nie zmienie zdania co do mojego [...]

[...] sie dla ciebie pomocne, jedno pytanko piszesz o wqadze 70 kg przy jakim wzroscie ? moja kobita wazyla (na moje oko - bo nie chiala powiedziec ;) jakies 68 -70 przy wzroscie 170 , obecnie niestety nie wiem ile wazy ale mysle ze jakies 60-61(nalezy dodoac ze ladnie miesnie sie jej uwypuklily oczywiscie te ciekawsze ;)) wracajac jednak do termy i [...]