170

ilosc bialka : 170 = 680 kcal ilosc tluszczy ; 188 = 1692 kcal weglowodany ; 154 = 616 kcal

Tooncar - lol... to był taki bezcelowy i bezsensowny żart ;P a i jeszcze coś... twoim zdaniem 160 cm na mój wiek to mało? :/ moi kumple starsi mają nawet po 155cm. Właśnie teraz się zmierzyłem, prawie 170 dokładnie 167 ;P

Tooncar moją fotke masz w avantarze, a większą w moim "profilu użytkownika SFD". Rodic to jestem większy od twojego kumpla o 2 cm xD Właśnie się mierzyłem mam 167cm ;P prawie 170 :D

Small to pożycz Arkowi ze 2 porcje jak możesz na wyjście załatwię Ci abonament do końca świata i próbki idzie w 170 , musi być błąd w pisaninie jakiś, sami się dziwiliśmy, skąd nagle ponad 10 cm wyżej zdr

[...] - mój brat zaczął mniej więcej w moim wieku ćwiczyć, prawdopodobnie miał wzrostu tyle co ja teraz. Zaczął ćwiczyć od razu na maxa (martwe, przysiady), i teraz ma zaledwie 170 cm i skończył mu się już okres rośnięcia. Być może zwykły przypadek, i ja będę miał tyle samo, ale on sam uważa, że mógł sobie zahamować wzrost tymi ćwiczeniami. A [...]

Ze wzrostem to jeszcze pewnie urosnie do 21 roku pewnie do 170 czyli cos jak ja Ja akurat nie chce wiecej bo nie chce kupowac 2x wiecej jedzenia

[...] sam chciałbym wziąść udział w zajęciach. Kuba1999w dzięki, spróbuję ćwiczeń na prostowniki grzbietu, bo denerwuje mnie fakt, że mogę oprzeć nogę bokiem na wysokości np 170 cm ale podnosząc ją swobodnie w górę, zatrzymuje się na wysokości pasa .... tak więc nie jest to kwestia rozciągnięcia a słabych mięśni. Co do 2- i 4- głowych mięśni uda, [...]

[...] że ja już nie nadążam :D Niby różnica będzie raptem 40 g, ale wtedy zakładając, że mam jakieś 20% BF ( nie wiem dokładnie), to tej masy będzie na oko 88 kg, czyli jakieś 170 g białka, żeby było niecałe 2g/kg...Tyle jadałem dotychczas, więc jest ok, tylko zastanawiają mnie te problemy gastryczne, które opisuje w temacie, który podlinkowałem w [...]

Rozstawiona z numerem pierwszym Jelena Dokic z Serbii i Czarnogóry przegrała z Argentynką Paolą Suarez 6:7 (4-7), 2:6 w ćwierćfinale turnieju tenisistek w Wiedniu (pula nagród 170 tys. dolarów). Pozdro - Tomek - multimd

[...] Rosjanka Maria Szarapowa pokonała rozstawioną z numerem pierwszym rodaczkę Jelenę Dementiewą 2:6, 7:6, 6:2 w ćwierćfinale turnieju tenisistek w Birmingham (pula nagród 170 tys. dolarów). كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

[...] Vacek pokonał Novaka Czech Jan Vacek pokonał rozstawionego z numerem jeden rodaka Jiri Novaka 6:4, 6:4 w ćwierćfinale turnieju tenisistów w Hertogenbosch (suma nagród 170 tys. dolarów). ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce [...]

Mój szwagier(cioteczny) na treningu wziął 200kg w koszulce. Ćwiczy jakieś 8-9 lat same odżywki i dieta, waga w tym czasie ok. 92/3kg wzrost coś ok. 170-175cm.

z suplami i bez koszulki to mi sie wydaje z 170-200kg to max

15 wrzesnia podciaganie (nadchwyt) 4x max ciagi 70 x15 110 x10 130 x5 150 x5 170 x3 180 x1 maszyna na plecy (ciezary zawieszane po bokach) 15kg x30 25kg x20 35kg x15 40kg x15 mlotki 15 x15 17,5 x10 20 x10 22,5 x10 podciaganie (podchwyt,wasko) 2x max lydki (siedzac) 4x max strechning ok 10min W koncu sie powoli rozkrecam.Na poczatek podciaganie,w [...]

Myślisz że to realne że tren przekłamywał aż tak? Z 350 po 3mg ari 170 potem tren w odstawkę i z tydzień po trenie to też był czwartek chyba wleciał 1mg jeszcze

[...] sie juz podnosze 1 raz i mnie biceps nie boli ale oczywiscie jest to bardzo trudne.chodze do technikum i w mojej klasie jest 34 chlopakow i zaden sie nie podniesie na jedenj rece.oczywiscie pokazalem im ze ja potrafie :D.wiec jak widzicie mi wystarczyly 2 miechy nieregularnych i slabych cwiczen aby to osiagnac. waze 50 kg wzrost 170.

-Wybacz ale spotkałem się już z wieloma ludźmi którzy mieli podobną gadkę.. Pisanie z caps-lockiem, wiele emotów, śmieszne stwierdzenia.. I wszyscy kończyli tak samo - słomiany zapał... -170 kg na klatke, 45 w bicepsie? -A co do tego parteru to najpierw sprowadź takiego 120-30 kg olbrzyma do parteru to pogadamy..

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: masowka -białko: ok 2g -węglowodany: ok 4,5g -tłuszcz: ok 1g szczerze mowiac co do grama nielicze poprostu jem co chcem. Niemusze miec kaloryfera niezalezy mi zeby byc atletom a silnym chlopem i juz mysle, ze skoro [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Nie wielki Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/Sztangielki DIETA : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] uwage ze on ma 100 gier w sezonie liczac z play off i 2 treningi aerobowe dziennie. do tego silownia. kiedy przychodzil do nba podnosil 80 kg na lawce prostej- teraz podnosi 170:) dlaczego nie ma w nba afer dopingowych? bo nikt nie bierze? a jak juz jest nacisk to kogos zdyskwalifikuja za koksy czy za psychostymulanty na 2 mecze:) zdarzylo sie 2 [...]