Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

aktualnie w ogóle. wcześniej 40g po treningu co daje ok. 27g samego białka. Kolega stwierdził, że "chyba" nie wcinam 150g prochu, to mu odpisałem, że "chyba" nie :D

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-08 16:51:22

Ahm
to okay.

Treningi nie spowalniają w żadnym stopniu rośnięcia? I czy są jakieś ćwiczenia przyspieszające rośnięcie. Mierzę lekko ponad 170 cm. chciałbym osiągnąć 180 cm.

https://www.sfd.pl/„Zwiększ_Swój_Wzrost”__Mit_czy_fakt_-t909671.html
siłownia nie spowalnia rośnięcia jak bedziesz poprawnie cwiczenia robił bez szaleństw z ciężarami, zakładając spore ilości obciążenia i bujając się na każdą stronę tylko aby sprostać ciężarowi to sobie krzywdę z kręgosłupem mozesz zrobić.

Jedynie ćwiczenia obciążające kręgosłup mogą Tobie zaszkodzić np. martwy ciąg czy też przysiad z dużym obiążeniem, ale też nie jest to udowodnione do końca.

martwy dobrze wykonywany nie zaszkodzi, to samo przysiady.

Witam,

Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Nie mam ustalonej diety :) I moje pytanie jest takie czy mogę/powinienem zacząć teraz brać kreatynę ? Czy jeszcze za wcześnie, bo różne opinie słyszałem.

Witam , mam pytanie mam podobny problem jak kolega mam 17 lat , 199cm wzrostu , 110 kg , zaczołem ćwiczyc 3-4 tygodnie temu biore kreatyne , dextrex i białko , chodze tak 3 razy tygodniowo na siłownie , w domu też powoli zaczynam kompletować

Zmieniony przez - bigstar154 w dniu 2013-01-08 20:34:00

adingh wstrzymaj się jeszcze, przez 3 miesiace nawet dobrze nie potrenowałeś.

za wczesnie. zajmij sie dieta