CZy dobrze ????

CZESC!!!
Po przeczytaniu wszystkich wypowiedzi na zadany przeze mnie temat ulożylem sobie nowy plan ćwiczeń i posze o jego ocenke:
3dni (poniedzialek, sroda, piatek)
Piorytet wysoki wynik w wycisakniu
1dzien)
klata:
wyciskanie na plasko po 10/8/6/4 powtorzenia
rozpietki 2 serie po 8 powtorzen
przenoszenie hantla za glowe 2 serie po 8
najszersze grz:
sciaganie drazka wyciagu po karku i do przodu po 3 serie
biceps:
2 rozne cwiczenia po 3 serie po 8 powt
2dzien)
barki:
unoszenie hantli przodem 3 serie po 8 powt
unoszenie hantli bokiem 3serie po 8 powt
wyciskanie sztangi zza karku 4 serie po 8 powt
nogi:
przysiady lub cwiczenia na suwalnicy 5 serii po 8 powt
3 dzien
klata:
wyciskanie na skosie 4 serie po 8 powt
najszersze grz:
sciaganie drazka wyciagu po karku i do przodu po 3 serie
triceps:
francuskie wyciskanie sztangi 3 serie po 8 powt
wyprosty przed ramion na wyciagu 3 serie po 8 powt
cwiczenie na triceps hantlem 3 serie po 8 powt
JAK COS ZLE NAPISALEM TO PROSZE O POPRAWKI !!
Krytyka jezeli potrzebna mile widziana!!
Wczesniej robilem klate 3 razy w tygodniu/ na kazdym treningu!!

spoko.

Podaj jakies info o sobie

info o mnie :
trenuje pol roku
pierwszy wynik na silowni 45kg
a teraz w poniedzialek poszlo 80kg
waga przez caly czas trenowania nie zmienila sie i wynosi
60kg przy wzroscie 170 cm

35kg w 6 miechow... za***iscie