jiokli

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

416

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2007 (17:42)

Data rejestracji 11.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	siemka ! takie male pytanko siemka mam male pytanie : czy spozycie odzywki typu gainer przed lub po treningu + cylk kreatyny dalo by lepszy efekt niz sam cykl z kreatyna ?? jesli chodzi o odzywke to mam na mysli magnum 8000 firmy trec lub gainer2 firmy vitalmax. moze od	9	2006-11-29 18:48
Odżywki i suplementy	male pytanko siemka mam male pytanie : czy spozycie odzywki typu gainer przed lub po treningu + cylk kreatyny dalo by lepszy efekt niz sam cykl z kreatyna ?? jesli chodzi o odzywke to mam na mysli magnum 8000 firmy trec lub gainer2 firmy vitalmax. moze od	2	2006-11-29 18:53
Doping	prosba o pomoc	4	2006-11-28 00:18
Sztuki Walki	czy nie za pozno ??? siemka !! moj kolega ma 19 lat. i chce uprawiac boks . pytanie jego do was jest takie czy nie jest on za stary zeby zaczynac taki sport od podstaw ?? z gory dziekuje !! sport....sport....zycie ....zycie	49	2005-12-27 20:12
Trening dla zaawansowanych	CZy dobrze ???? czesc!!! po przeczytaniu wszystkich wypowiedzi na zadany przeze mnie temat ulożylem sobie nowy plan ćwiczeń i posze o jego ocenke: 3dni (poniedzialek, sroda, piatek) piorytet wysoki wynik w wycisakniu 1dzien) klata: wyciskanie na plasko	4	2006-01-02 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !! pilne !! siemka !! mam pytanie dotyczace serwatki białkowej i bialka sojowego ! gdzie mozna kupic takie produkty oprucz allegro ????? czy mozna to kupic w zwyklym sklepie czy tylko w sklepie z odżywkami ?? prosze o pomoc i dziekuje !!	2	2006-01-04 20:41
Trening dla zaawansowanych	Klata 3 razy tydzien !! nie za duzo ?? siemka !! od pewnego czasu celem moich cwiczen na silowni jest wyciskanie jak najwiekszego ciezaru!! cwicze 3 razy w tygodniu i kazdego dnia robie piramide do 80% i 4 serie zasada 10/8/6/4 powtorzenie!! moje pytanie: czy klata 3 razy w tygodniu	20	2005-12-28 23:24
Trening dla zaawansowanych	jak.....to zrobic???? siemka!!! mam pytanie..... jak mozna jednoczesnie zwiekszyc mase i poprawiac wynik w wyciskaniu na klate??? jezeli to mozliwe prosze podac jakis plan treningowy lub zestawienie po ile serii i powtorzen z gory dzieki!!!!!!!!!	5	2005-11-21 21:46
Trening dla zaawansowanych	ile to bedziie czesc!!!!!!! chcialem sie dowiedziec jak wynik w wyciskaniu na klate moze osiągnąć noralny czlowiek przy wadze pomiedzy 60 a 65 kg?????? oczywiscie bez żadnych sterydów!!!! no moze jedynie z kreatyna(ale to nie jest steryd)!!! z gory	6	2005-11-28 21:34
Odżywki i suplementy	DO OCENY..........!!! siemka!!! mam zamiar brac kreatyne ale nie jestem pewien czy taki sposob jak sobie rozpisalem jest dobry: w dni treningowe 2,5g na pol godziny przed sniadaniem 2,5g od razu po treningu w dni nietreningowe 2,5g pol godziny przed	7	2005-11-10 21:10
Po siłowni, o siłowni	ile to bedzie??? <br><br>siemanko kot powie mi ile beda mnie kosztowac materialy potrzebne do zrobienia takiej laweczki i jeszcze jedno czy zamiat spawow mozna elementy skrecac ze soba za pomoca takich blaszek	8	2005-10-25 20:20
Trening dla zaawansowanych	sila!!! wieksze ciezary siemka!! mam prosbe o rozpisanie mi treningu na sile ale tylko i wylacznie na wolne ciezary.trening 4 razy w tygodniu. a moj staz to 4 miechy. z gory dziekuje	4	2005-10-24 18:36
Po siłowni, o siłowni	Świebodzice siemka!!! mam pytanie gdzie w świebodzicach można zlecić zrobienie obciązenia do sztangi jakies osobie lub firmie????????? dzieki	0	2005-10-23 19:04
Odżywki i suplementy	pomocy??? siemka!!! cwicze 3 razy w tygodniu. cwicze dopiero 4 miechy. moim celem jest jak najlepszy wynik w wyciskaniu na plasko, czyli cwicze na sile. mam pyanie : czy jesli do uzupelnienia mojego treningu dożucę 1 porcje kreatyny przed i 1 po treningu	1	2005-10-21 21:52
Odżywki i suplementy	bcaa??? cZy dObre siemka! jestem zainteresowany zakupem amino bcaa 1000 megacaps. i mam pytanie czy sie oplaca taki zakup na początek? ćwiczę 4 miesiac i chce poprawić swój wynik w wyciskaniu. czy taki suplement pomoze mi w tym??	4	2005-10-20 21:22
Odżywki i suplementy	gainer 1 siemka!! mam pytanie czy oplaca sie zakup gainera1 firmy vital max dla osoby poczatkujacej czy moze jest cos lepszego w podobnej cenie!!! prosze od odp!!!!!!!!!!! ..................... im wiekszy tym lepiej	9	2005-10-11 20:51
Odżywki i suplementy	1-wsza odżywka!!! i pomoc siemka!!! zamierz kupić pierwszą odżywkę i nie wiem co wybrać zastanawiam sie nad dwoma: 1)vital max gainer 1: i brać tylko po treningu (wedlug mnie i kolegow lepsze rozwiazanie) 2) megabol anabolic: i brać tylko po treningu (wydaje mi sie tez	3	2005-10-11 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	siemka ! takie male pytanko	2006-11-29 20:38
Doping	prosba o pomoc	2006-11-28 00:24
Galeria Zdjęć	16lat..."""""Oceńcie"(fotki i filmik)	2006-02-05 23:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny.	2006-02-05 22:50
Trening dla zaawansowanych	CZy dobrze ????	2006-01-04 19:07
Trening dla zaawansowanych	Klata 3 razy tydzien !! nie za duzo ??	2005-12-30 23:39
Trening dla zaawansowanych	Klata 3 razy tydzien !! nie za duzo ??	2005-12-29 20:32
Odżywki i suplementy	DO OCENY..........!!!	2005-11-10 23:11
Po siłowni, o siłowni	ile to bedzie???	2005-10-26 16:17
Po siłowni, o siłowni	ile to bedzie???	2005-10-26 13:28
Po siłowni, o siłowni	ile to bedzie???	2005-10-25 22:45
Po siłowni, o siłowni	ile to bedzie???	2005-10-25 21:16
Odżywki i suplementy	bcaa??? cZy dObre	2005-10-20 21:27
Odżywki i suplementy	gainer 1	2005-10-11 21:33