Szacuny
2
Napisanych postów
224
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3333
Witam zacząłem ćwiczyć ale 2 mieszczance ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni teraz ćwiczę w domu i nie che mi się zbytnio ćwicz .Ćwiczę tak
poniedziałek- klatka
wtorek- biceps
środa -triceps
czwartek-barki
piątek-plecy
czy to jest dobry system czy lepiej ćwiczyć np poniedziałek klatka z bicepsem wtorek wolne i środę barki z bicepsem itp ???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 68
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa siła rzesba :D
Staż treningowy na słowni: 2mies.
Uprawiane inne sporty: czasmi pilka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full teraz robię wyciąg
Szacuny
2
Napisanych postów
224
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3333
no pisze że nie chce mi się zbytnio ćwiczyć i ćwicze tak
poniedziałek-klatka
wtorek-biceps
środa-triceps czwartke-barki
piątek-plecy
czy to jest dobry plan jeżeli nie to podajcie jakiś ?????
Szacuny
5
Napisanych postów
733
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9778
a ze sram się zdrowo tak mi wpadło w oko.
chodziłem na siłownie i bardzo mało osób ćwiczyło nogi a ćwiczyli po parę lat i naprawdę bardzo ładnie wyglądali bo mieli make up i długie spodnie