czy dobrze ćwicze ???????

Witam zacząłem ćwiczyć ale 2 mieszczance ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni teraz ćwiczę w domu i nie che mi się zbytnio ćwicz .Ćwiczę tak
poniedziałek- klatka
wtorek- biceps
środa -triceps
czwartek-barki
piątek-plecy
czy to jest dobry system czy lepiej ćwiczyć np poniedziałek klatka z bicepsem wtorek wolne i środę barki z bicepsem itp ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 68

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa siła rzesba :D

Staż treningowy na słowni: 2mies.

Uprawiane inne sporty: czasmi pilka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full teraz robię wyciąg

Dieta: staram się

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: Białko, carbo

no pisze że nie chce mi się zbytnio ćwiczyć i ćwicze tak
poniedziałek-klatka
wtorek-biceps
środa-triceps
czwartke-barki
piątek-plecy
czy to jest dobry plan jeżeli nie to podajcie jakiś ?????

chyba nogi przeoczyles

co znaczy

dieta : staram się ?

no jeść dużo białka ;p

to szkoda Twojej kasy na białko i carbo

nogi nie ćwiczę , a ze sram się zdrowo odrzywiac i jest dużo białka -ale mi chodzi o ternik czy dobrze wykonuje !!

Na twoim miejscu dał bym sobie spokój. Nie ma nóg nie ma nic, a jak do tego nie ma diety to jest mniej niż nic a to już bardzo źle.

chodziłem na siłownie i bardzo mało osób ćwiczyło nogi a ćwiczyli po parę lat i naprawdę bardzo ładnie wyglądali

dobry argument

a ze sram się zdrowo
tak mi wpadło w oko.
chodziłem na siłownie i bardzo mało osób ćwiczyło nogi a ćwiczyli po parę lat i naprawdę bardzo ładnie wyglądali
bo mieli make up i długie spodnie

dobra powiecie jak powinienem ćwiczyć czy dobrze ćwiczę ze 1 mięsień dzienie czy lepiej 2 i potem dzień wolny