Setto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

948

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko B.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (14:47)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST i bieganie przez jakiś czas eksperymentowałem i efektem moich wybryków było coś bardzo podobnego do xhst. ab 3 w tygodniu, a od klaty w górę i b od klaty w dół. w miesiąc wpadło mi około 6kg masy, ale zrezygnowałem bo czułem się jak odpał z moim dziwnym	5	2013-11-24 14:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę. przerwałem fbw ponieważ nie rozwijał mnie full jak niby jest w nazwie. można powiedzieć, że wręcz się zawiodłem. teraz chcę zacząć nowy trening i myślę o standardowym podziale na trzy dni. w każdy tydzień partie ćwiczone tylko raz. siła i masa z	73	2010-06-09 22:59
Trening dla początkujących	Masa i siła. na siłownię chodzę od pięciu lat ale miałem teraz przerwę więc piszę w dziale dla początkujących. zaczynam cykl kretki z treningami siłowymi ogólnorozwojowymi. do tej pory trzymałem wagę w okolicach 70-75kg dla 188cm wzrostu. od tygodnia ściśle	4	2010-05-22 01:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST i bieganie	2013-11-24 19:18
Trening w domu	HST i bieganie	2013-11-24 17:39
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2011-03-23 17:43
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-01-25 22:05
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-11-02 18:52
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-11-01 21:07
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-10-31 22:05
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-10-31 19:01
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-10-31 19:00
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-10-31 18:29
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase	2010-09-26 22:31
Trening dla zaawansowanych	Slaby Biceps. ;/	2010-09-26 22:22
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-09-07 07:34
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-09-06 18:46
Trening dla zaawansowanych	Trening do weryfikacji .Jeśli jesteś dobrym człowiekiem bardzo błagam zajżyj	2010-09-05 17:56
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-09-04 11:10
Trening dla zaawansowanych	Trening Masowy	2010-09-04 10:17
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-09-04 05:30
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-09-03 11:02
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-09-03 10:59
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-08-31 21:35
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-08-31 21:14
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-08-31 20:42
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-08-30 18:00
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę.	2010-08-30 17:19
Trening dla zaawansowanych	Głowa boczna tricepsu	2010-08-22 21:57
Trening dla zaawansowanych	Głowa boczna tricepsu	2010-08-22 21:54
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-08-20 19:24
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-08-20 15:57
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2010-07-05 23:42