jesc

Słyszałem trochę o tym ale nie jestem pewien czy jest to dobre czy złe (lepiej jeść tak jak jest na opakowaniu czy z nasyceniem ) ??

Jakie ma wartości odżywcze? Ile kcal? Można jeść na redukcji wiem że to zależy od ogólnej podaży kalorii ale pytam czy to jest wartościowe zamiennik innych warzyw

Witam jak rozplanowac kapsulki, jak wstaje jem sniadanie i ide na trening o 10.00? A na ulotce jest ze powinno sie je jesc rano na czczo 2szt. i przed treningiem 2szt.

jak dobrać sobie dietę na rozbudowę mięśni oraz trening adekwatny do niej? jeżeli chodzi o dietę to głównie chodzi mi o dane produkty co można jeść

Czy moglibyscie mi doradzic cos na temat diety.Mam 17 lat,180cm wzrostu,72kg Co jesc,w jakich ilosciach,i ile razy dziennie POZDRO:)

Mugłby mi ktoś wypisać djete taką którą mugłbym i w szkole stosować tylko nie wciąż to samo jeść tylko jakąś urozmajiconą tą djetę!!!!!!!!!

Witam czy jeżeli mam 15 lat mogę stosować dietę low carb czy lepiej po prostu starać się jeść zdrowiej? Pozdrawiam oraz liczę na szybką odpowiedź :D

Witam. Mam pytanko czy żeby robić masę muszę mieć codziennie dodatnie kcal czy mogę np jeden dzien jeść na zero czyli 3000 a drugi np 3700?

Witam Mam pytanie co najlepiej jesc przed i po treningu.trening mam o godzinie 9.00(poniedzialek,wtorek,sobota). Drugie pytanie to kiedy brac odzywki wpc80.,mass xxl.

jaki jest prawidlowy stosunek bo nie moge znalezc w tematach jest tylko 1:4 kwasow omega 3 i 6 ale chodiz mi ile powinnismy jesc innych tluszczow nie tylko omega 3 i 6

Witam ! Czy stosowal ktos kiedys jem /nie jem ale do poludnia , nie jak wiekszosc po poludniu/wieczorem. Pracuje od 15 i chcialbym jesc od 9 do 14 , przed tym trening. Dzieki

Witam mógłby mi ktoś powiedzieć co jeść ile i o której ? Staram się ćwiczyć. Dieta około 2000 kalorii. Bardzo będę wdzięczny.

Musze jesc co 3h pełnowartosciowy posiłek czy wystarczy przekaska w postaci 200g jogurtu połowy jabłka 7 orzechow i mandarynki ? Bo nie wiem co zjesc na 3 sniad w szkole o 13 30

Witam. Jeśli jeździłem na rowerze przez 2 dni ok 135 km i robię sobie next dzień odpoczynek to co powinienem jeść ??? Dużo makaronu i takich rzeczy ? co radzicie :D

Nie rozumiem jednej rzeczy , jeśli ektomorfik mający 75kg ma na start 3000kcal, to jak dojdzie do 80kg to ma jeść 4000kcal, a jak będzie miał 85 kg - 4500kcal, 90kg - 5000kcal, SERIO TAK TO DZIAŁA?

wiek:19 wzrost:175 waga:83 Chciał bym, zeby ktoś mi pomogł w napisaniu diety redukcyjnej,generalnie chodzi o to ile czego moge jesc i co jest tego najlepszym żródłem. pozdrawiam

Witam, waze 75kg i robie mase, czyli powinienem dziennie jesc jakies 150g bialka i sie zastanawiam co by sie stalo jakbym codziennie jadl 150g bialka ale tylko tego w prochu ??

co lepiej jeść... wasze opinie... czekam... dzięki... Pozdrawiam

można to jeść ?

Elo, moglby mi ktos napisac co jesc na dany posilek, nie chodzi mi typowo jakis produkt tylko np sniadanie wegle plus tluszcz czy jakos tak