jesc

Molu - bo nie mam co jesc

[...] 64-65kg przy obecnej 74-75kg. Powiem Ci ze glownie miecho, jestem typem ekto-mezo z przewaga ekto wiec nawet nie wiem jak to jest byc zalanym Diete urozmaicam, staram sie jesc jaknajwiecej roznorodnych potraw zaby dieta nie byla monotonna - chociaz z poczatku mialem na to wy***ane raz zrobilem blad bo po pewnym czasie, gdy przytylem (okolo 5 [...]

aha...to masz lajt, ja niestety typowy ektomorfik...i sie boje ze bede musial jesc nawet 5000 kcal albo wiecej zeby przytyć

Jak zmniejsze do 5 z twarogiem to jesc co 3,5h ? 8:00-11:30-15:00-18:30-22:00 Myslisz ze bedzie dobrze i mi pomoze? xD Co inni sadza? Sog wszedł Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-17 14:01:19

[...] nayebac, bo narazie stopuje z dietą, jak bedzie hajs to ruszam z dietą na powaznie, bo kvrwa nie ma sensu stosowac diete np. przez 2 miechy i przybrac na masie, a potem jesc byle co zeby wszystko spadło... Juz mam propozycje dobrze platnej pracy, wiec jestem happy Tzn ona jest gdzies na 70%, w poniedzialek bede wiedzial na 100%. Przerobie [...]

idem jesc "papatki" ;D

O Electro, witamy ****a za dużo keczupu dałem do ryżu i nie idzie jeść

"Gdzie Pluszy jest mniej więcej 6 tam nie ma co jeść"

1. Najważniejsza kwestia idź do psychologa, z tego co widzę to jesteś depresji. Porozmawiasz i razam osiągniecie satysfakcjonujące Cię rozwiązanie twoich problemów. Wyjdziesz z domu, nabierzeż chęci do życia i będzie Ci łatwiej rozpocząć odchudzanie. 2. Woda tylko z gazem, najlepiej lekko napowietrzona (np. Muszynianka, Cisowianka), niegazowana to [...]

Powodzenia, będę zaglądał. Napisz jeszcze ile dokładnie tych płatków, kurczaka itd. chcesz jeść, bo to ma fundamentalne znaczenie. Jaka kasza?

na sylwester planuje nic nie jeść tylko pićW sumie nie wiem jak vódka może mieć tyle kcal jak pełno moich sąsiadów pijaków jest tak chudych, że o matko...pewnie dla tego, że nic innego nie jedząa na nowy rok trochę się dietka zmieniła ale to poprawialeś w odżywianiu i tu podana jest cyferki noworoczne: waga 77,1 Pas 94cm Udo 58 Bic 34 [...]

26.01.09 Dieta Dzisiaj nie było diety bo w teatrze z wycieczką szkolną byłem i w tesco no i wiadomo kultura nakazuje jeść na spektaklu:D i wogóle nie dało rady. Trening dzisiaj aeroby na rowerze bez filmu, nudno ze o matko ale za to bardzo intensywnie

ja bym wolał jeść no ale są różne gusta Student a poradzisz mi sutlementy na mase mienśniową na żezbę i trochę na silę? Bo czytam SFD od 20 minut i myśle że po dwóch miechach treningu to pasowało by wskoczyć na sustanon czy inny biosterol

Moje przeciętne spożycie kalorii wynosilo 1600 -1800 przed rozpoczęciem diety wg porad sfd. Bazując na poscie Tyki i korzystając z załączonego do niego licznika obliczyłam, przy założeniach : resting - 8h very light - 13h light -2h moderate -1h (mimo częstych dłuższych aerobów, mam pracę siedzącą, stąd takie dane) 173cm/102 kg/31 lat: BMR - [...]

Tylko 2x aerobik? Będzie trudno, uzależniłam się i jak nie ćwiczę z rana to się czuje cały dzień już jak wieloryb. Ale jak trzeba, to trzeba. Niedługo sezon rowerowy to sobie odbiję A czy węgli nie mam zbyt dużo? 230 g dziennie to dla mnie multum No ale zauważyłam, że przy niskiej podaży ww spada mi temperatura. Raz nawet do 33,4, [...]

Witaj dtopboxer. Jestem w takiej sytuacji jak ty tzn. Po usunięciu jadra. Ja miałem zabieg 8 lat temu, udało się bez chemii sam zabieg. Teraz 8 lat minęło i raz na rok kontrola. Ale do sedn. Na początku było ok z poziomem, nawet drugie dziecko zrobiłem, teraz kiedy mam 36 lat i siłownia zagościła i mnie na dobre, uwielbiam ćwiczyć i jeść [...]

mialem tez zastoje,mialem dosc silowni dobilem to 39 w bicu a silowo to wyciskalem ok 90 i przez rok mialem biceps wciaz ten sam.Ale wzialem sie w garsc i zaczalem jesc :) , wiesz powiem Ci tak ze z poczatku to gadalem - eee no dieta dieta po co ... zarlem nie za duzo i malo rzeczy ktore wogole zawieraja jakies wartosci :)od jakiegos czasu [...]

Post edytujesz klikając w tą karteczkę z ołówkiem w górnym pasku swojej wypowiedzi dużymi odstępami czasu (6-7h). Odstępy rób 2-3 godziny Zgodnie z tym co wyczytałem, powinienem spożywać dziennie: 195g białka, 55g(?) tłuszczy, 325g węglowodanów. Zgodnie z tym co wypisałeś wynika z tego że spożywasz 2575 kcal - Czy to się zgadza z [...]

Acha to jednak nie powinnam teraz jesc zadnych wegli zlozonych?badania na tarczyce byly dobre,robione w zeszly wtorek,ale mysle ze ten Dukan pieprzony mi tak namieszal.to jak to mialoby wyladac,bo ja z matmy noga. Bialka 150,25 wegli to ile tluszczy mi zostanie. a trening moge ten ciagnac bo mi pasuje,i czy po silowym jakies wytrzymalosciowe lub [...]

[...] i skore mam bardziej napieta.jakby nie bylo tego fatu to napewno by pieknie wygladalo.No ale nic mam caly rok na osiagniecie czegos.I tak jak Obli napisala w innym dzienniku,to nie jest dieta to juz jest sposob na zycie,i tak musze zaczac myslec i jesc poprostu tak caly czas,bo inaczej pojade na wakacje i wroce o 5kg wieksza,jak nie wiecej.