jesc

Ja bym to wzial tak.. 3,4,4,3 Ale zrob jak chcesz. Obecnie zaczalem jesc metke tak 3,4,4,4,4,3 Powodzenia

Hmm jak mam przez pierwszy tydzień jeść 2 tabletki to jem po którym z posiłków?Śniadanie/obiad/po treningowy/kolacja? I w ogóle zauważyłeś jakieś skutki uboczne u siebie?

To tak jak mam 2 tabletki to po śniadaniu jak sie przebudzę i potem po obiedzie tak?Przy 3 to po kolacji jeść tak?

o kurva.... Troche to drogie jest... Moja wyplata. Za to mam pozadna kuracje :). U mnie nie jest jeszcze tak tragicznie. Myslalem ze jest to tanszy i bardziej dostepny lep. Poslucham sie na razie jordana i zaczne jesc cynk... Dzięki

mozesz jesc cynk czemu nie nie jest antybiotyk i napewno nie wyleczy ci syfów ale moze troszke wysuszy cere no nie wiem spróbuj na każdego dziala co innego i kup sobie jeszcze witamine A.

mozesz jesc cynk czemu nie nie jest to antybiotyk i napewno nie wyleczy ci syfów ale moze troszke wysuszy cere i poprawi jej stan no nie wiem na kazdego dziala co innego i kup sobie jeszcze witamine A.

Moim zdaniem kreatyna + meta to dobra mieszanka... Do mety powinno się jesc Biało... Trzeba sobie do serca wziąsc słowa to co jesz tym się stajesz... A co do treningu to się nie wypowiadam bo sam nie wiem czy coś osiągnie...

zacznij jesc a nie Ci meta w głowie! Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-25 23:34:38

wierze zacznij jesc! a cwiczysz wogole?? wiesz co to dieta?? stosowałes juz jakies suple??

panowie planuje jeść Scana 20mg dziennie i jak to rozplanowac 4 po jednym cukierku co jakis czas czy rano np 5mg w porze treningu 10mg i wieczorem 5mg czy tez moze innaczej ??

a co do mety i posiłków to najlepiej jesc metke nie na pusty bebech tylko po posiłku jakims.ale te informacje sa dostepne na byle jakim info.

Spoko spoko, może niektórzy zrezygnują z kupowania gainerów główny powód- taniej makaron z biedronki wychodzi hehe tylko ten akurat to raczej nie bezpośrednio po ew. przed treningiem ze względu na tłuszcz. Ps. ile powinno się max jeść węgli na raz ?? podobno białka do ok. 40g. Pozdrawiam Pakierów !!

ja dozuce ejszcze żeby nie jeść nigdy zupy przed takim posiłkiem. a nawet przed żadnym. tylko zupke zawsze "po". Bo ponoć rozpuszcza soki trawienne i sie wolno wchłania całe jedzonko. Duzo ludzi robi własnie taki błąd. a kurczak to na bank surowy , najlepiej jeszcze nie obrany zeby byl z pierzem bo wecej węglowodanów i witamin:D

jesz za dużo białka za dużo węglowodanów za mało tłuszczu w treningu powinieneś się skupić na samych podstawach, sam trening skrócić podkręcając tempo, redukując liczbę ćwiczeń Za dużo białka? W tym temacie powiedzieli że mam jeść 2g na 1kg masy czyli 150g - to jest za dużo? Tłuszczy miałem jeść 1g na 1kg masy - 75g. Reszta to miały być ww. Ok [...]

i moje pytanie brzmi czy można brac kreatke po szkole około 14.30i po pół godzinie jeść normalny posiłek ??i po treningu a w nie treningowe tylko po szkole ??

Bajanekkk- tak jak damixx Ale swoją droga ja na uczelni spokojnie sobie wpieprzam na przykład sałatkę z kurczaka, ryżu, oliwy z oliwek, sałaty itp... Dla mnie tam żaden przypał ... A na Twoje pytania chyba odpowiedziałem już? Kreatyne przyjmuje się na czczo, jeżeli uważasz, że masz pusty żołądek i wszystko przetrawione to możesz łykać.. Ale tak [...]

teraz ja mam pytanie sok winogronowy ? ma to byc jakis naturalny ? jakis spiecialny sie kupuje ?czy moze byc np Hoop ? czy cyklu branie kreatyny (5 tygodni) moge jesc słodycze ? np czekolada ? Pozdrawiam

cześć żeby nie zakładać nowego posta o temacie kreatyna pomocy zapytam tutaj. Chodzi o posiłek po kreatynie bo z tego co mi wiadomo po kreatynie ni powinno się jeść min 20 minut bo proodukty , które spożywamy zawieraają jakieś ilości tłuszczu co powoduje wolniejsze wchłanianie. A jak jest po treningu czy mogę po wypiciu kreatyny zjeść za chwilę [...]

[...] jestem w dobrej sytuacji bo moja mama jest technologiem zywienia i moze mi uzolyc jakas diete, ale wczesniej musze jej powiedziec w co taka dieta musi byc pogata. Wiec prosze jeszcze raz zebyscie mi napisali co powienienem jesc np na sniadania obiady itp. albo jaka ile bialek cukrow weglowodanow powinno znajdowac sie w moich posilkach czekam:)

Witam. Kreatyne powino sie brać rano 30 minut przed posiłkiem. I teraz mam takie pytanie. Czy jak sie obudze rano około 7 to moge wziąść kreatynke a potem iść spać jeszcze 2-3 godziny i potem od razu po przebudzeniu jeść śniadanie? Czy taka opcja jest dobra? pozdrawiam.