jesc

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie , jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę , potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. A są nimi: - Specjalna mieszanka proteinowa na przyrost [...]

[...] i w miesiąc straciłbym z 5kg. Autentycznie by tak było. Też tak mam ale z czasem apetyt bardzo powoli ale się zwiększa pawel - spokojnie. Jesli masz taki organizm, ze chcesz jesc tylko 3x dziennie to tak wlasnie jedz!! 3 obfite posilki, dzieki ktorym: - nie masz jazd psychicznych (musze zjesc bo polece 5kg) - twoj organizm odpoczywa - jestes [...]

Ja tam lubie jesc czesto ale nie gesto Z tym ze ostatnio tez czasami nie chcialo/nie chce mi sie jesc, bo malo kiedy co innengo do zarcia, tak wiec jakis czas sobie pojem nie tylko jajka, mieso, warzywa i skromnie owoc, tylko doda, jakies ziemniaczki, kasze , jakies dodatki typu ketchup, majonez a nie na sucho i wiecej owocow, bo lubie slodkie, [...]

Paweł z tym jedzeniem dokładnie wiem jak to jest, wcześniej jak jeszcze dużo piłem(codziennie przynajmniej 4-pak na wieczór). Mogłem praktycznie nic nie jeść, 1500-2000kcal mi wystarczało żeby tylko utrzymywać swoją wagę. Jak od ponad tygodnia zacząłem dojadać dużo nabiału na noc zamiast tłustych rzeczy oraz zacząłem jeść śniadania(wcześniej moim [...]

Przekonałem się, że jedzenie małych (mimo, że kalorycznych) porcji to zła droga. Jeśli chce się ćwiczyć i osiągać efekty trzeba wpyerdalać. Wiesz co zrobiłem? Kilka razy najadłem się do oporu, ale tak na maks, że prawie zwracałem, popijałem wodą i jakoś poszło. To było raptem kilka razy. Teraz jak jem duże porcje wiem, ze dam radę. Najwyżej [...]

Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na razie na takim etapie jesteśmy że [...]

a to sie doczepie od ilu lat bezpiecznie jesc tribulus?

Stała rozpiska może być, ale nie w ten sposób, że 30 dni po kolei jesz to samo. Możesz mieć np. 5 szablonów i jeść po kolei stałe zestawy, jeśli tak Ci łatwiej. Nikt nie broni jeść z rodziną. Można zjeśc łazanki z kapustą, lepiej żeby to był makaron pełnoziarnisty, ale jak raz na jakiś czas zjesz zwykły świat się nie skończy. Problemem są [...]

Nie chcę jeść fast foodów, słodyczy i słodkich napojów, długo na to pracowałem aby przestać jeść i pić to świństwo które niszczyło mi rzycie. Chcę jeść zdrowo. Udam się do dietetyka i lekarza. Co do aktywności fizycznej nie mam przeciwwskazań bo robiłem badania i wszystko mam w normie. Tylko brak czasu ze względów prywatnych nie pozwala mi [...]

TRENING 10 nr 1 1. Skoki dosiężne x50 2. Wyciskanie na barki od czoła 10x21, 10x28, 10x32, 10x35 Ciężar jak na mnie w sam raz. No i to pierwszy trening na 10. 3. Podciągnie sztangi od ud do górnej połowy brzucha: 10x24, 10x32, 10x36, 10x40 Jak wyżej, ale trochę ciężej. Szczególnie ostatnie 2 powtórzenia dały w kość. 4. Martwy ciąg: 10x48, 10x64, [...]

Nie wiem, takie głupie przekonanie, że jak będę jeść więcej to się tłuszczu nie pozbędę - więc ile w takim wypadku jeść? :-D

'ostanio boje sie jeśc wiecej' - i tu masz odpowiedz czystej masy nie nabierzesz tak czy inaczej takze nie boj sie jesc wiecej. Zwieksz intensywnosc treningow i sproboj jesc duzo wiecej i jak najczesciej. Nie pozwol ani przez chwile sobie na głod. Jeśli nie rozwija Ci się żadna partia mięśni to znaczy ze najprawdopodobniej problemem jest dieta. [...]

1. Czy zamiast kaszy mogę jeść ryż ? 2. Ile warzyw powinienem jeść ? Czy może to być puszka kukurydzy konserwowej (285g) ? 3.Czy mogę zastąpić kasze ryżem ? Bardziej mi smakuje ryż. 4. Czy zamiast mięsa mogę jeść makrele ? 5. Czy to źle, że będę jadł w szkole dajmy na to 6 suchych bułek ? Wszyscy je jedzą, są ciepłe zazwyczaj prosto z piekarni.

ja sie psychicznie przygotowuje do tego co bede miała jak zaczne jesc kiedy zejde ze sceny %-)

Za puchę białka to ja bym mógł tydzień jeść czysto %-)

Sylwia Dzisiaj ostatnia kura zjedzona i czuć było, że zaczyna się psuć, 3 dni max chyba, żebym zamroził i dogrzewał w mikrofali, ale nie mam :-P Ja tam nie mam jakiś specjalnych wymagać odnośnie jedzenia mogę jeść 3 dniową zimną kurę z suchym ryżem z pojemnika. Miałem 18 lat. Ćwiczyłem około roku, zdjęcia po pierwszej redukcji, waga poniżej [...]

:)) zmiażdżyłeś system tym burgerem ! :-D masakra :-D ja to nie wiem od ktorej strony bym go zaczal jesc :-D Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-12-01 23:15:57

Musiałeś być na prawdę baaaardzo głodny :) Krążki sam robiłeś? Przy każdej wizycie w Sphinxie podczas wyjazdu do Zakopca wcinałam wszystkie z Party Mixa bo Marcin za nimi nie przepada :D Ten tort to z czego jest ? Wygląda baaaardzo niebanalnie ! Oby w dniu dzisiejszym te wszystkie kcal zjedzone poszły Ci w plecaaak ! Wszystko robiła "żonka". Z [...]

Pizza to jeden posiłek z moją druga połową, zjedliśmy równo po połowie. Makrosy takie same cały czas, dzień priorytetowy jem po prostu więcej ww, a trochę mniej tłuszczy. Liczę cały czas, pizza też była wliczona. Czasami coś tam zjem innego, ale ostatnio nic specjalnego nie wpadło. Zwyczajnie mi się nie chce jeść.

I jak samopoczucie? Czujesz już, że metabolizm przyśpieszył?:D Jakie zmiany prócz cardio/ interwałów planujesz? Gdzie wypiski z michy? Dzisiaj dopiero 3 posiłki zjadłem to jak mogę rozpiskę wstawić. Zmiany to takie: mniej jeść więcej ćwiczyć. A poprzednie dni? No chyba, że były i wyparowały?%-) Konkretnie rozpisany plan redukcyjny - wyczuwam [...]