jesc

jeśli ma się skoki ciśnienia to czego nie powinno sie robić jeść ani pić jestem młoda czy powinnam brać jakieś leki.czasami bardzo boli mnie głowa i moerze ciśnienie i jest różne czasami bardzo słabe a raz wysokie

witam , moj kumpel wazy 97 kg i ma 176cm . Chciałby zacząć jesc jakas odzywke na rzezbe , wiem ze dieta najwazniejsza ,on ma juz diete. A jaką odzywke lub odzywki byscie polecili . dzieki i pzdr

173cm wzrostu waga 106 kg. Co jesc w jakich ilosciach? I jak cwiczyc? Dwa razy dziennie chodze po 30 min. dosc szybko. Nie wiem czy zainwestowac w silownie. Zdrugiej strony jakie cwiczenia wybrac? Prosze o pomoc.

hej czy do animala pump warto jesc dodatkowo kreatyne czy nie bo animal pump zawiera sam w sobie kretke wiec czy ma to sens?

Witam Państwa, ostatnio odczuwam obniżony poziom libido, trenuje siatkówke raz w tygodniu a tak pozatym pracuje po 8 godzin, stram się reguralnie wysypiać i jeść, nigdy nie miałem takiego przypadku, piwo od3-4 w tygodniu

Mam pytanie jakie cwiczenia musze wykonywac i co musze jesc aby miec wyrzezbionom klate??? Waze 70kg mam 167cm wzrostu.Moze ktos wie jak mi pomóc???

Witam Mam 16 lat w bicepsie około 33cm (oba). Mam pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć intensywnie i co jeść przed i po treningu aby zwiększyć dosyć bardziej masę?

Siema :) Jak można przyrządzić potrawy, lub co dodać żeby nie były jałowe tylko takie smaczne dosyć. W posiłku mam np. pierś z kurczaka i biały ryż. To co ryż taki tylko ugotowany mam jeść ?

Czy podczas przerwy tez jecie jak na masie bo mam przerw 1 tydien i nie wiem czy jesc czy nie a do tego jaki rowerek brzuszki co wy na to ??

Witam chciałem zapytać o diete sprzyjającą mięśniom brzucha. Jakiś zarys typu co jeść czego unikać i o jakich porach . Pozdrawiam Zmieniony przez - nonamenn w dniu 2016-04-06 21:00:38

Ile powinno się jesc kalori na 1 kg masy ciała jesli chce nabrac masy (miesniowej nie tej drugiej)

chcę schudnąć, mam do dyspozycji bieganie cwiczenia udostpeione na yt typu ewa chodakowska, i proste cwiczenia w domu, neistety na siłownie nie mogę iść. i jeszcze co powinnam jesc a czego nie, jestem wegetarianką:)

Witam Mam 16 lat 182 wzrostu niecale 70 kg Prosze o rade co jesc zeby troche nabrac masy.Czy jak bd jadl codziennie torebke ryzu i platki z mlekiem to beda jakies efekty??Dodam ze cwicze co 2 dzien.

Jeśli na redukcji muszę spożywać 300 gram białka to ile to piersi z kurczaka czy np wołowiny . 300 gram białka to znaczy że dzienie mam jeść 300g piersi czy więcej

nie mam jeszcze ułożonej diety nie wiem ile i co jeść ile posiłków dziennie czy mam podać wiek wzrost i wagę nie wiem co znaczy pojęcie posiłków okołotreningowych

kupiłem to okazyjnie. http://img22.imageshack.us/img22/4844/dsc01429p.jpg mam całą puchę xpanda 925g,z 50-70g nitrobolonu,20 kaps. cm3,całe hmb (70kaps.) i cała taurynę 200g.jak to jeść?

Witam! Mam w planach spalić tłuszcz, głownie z brzucha, i tu pojawia się pytanie, co jeść, czego lepiej unikać, może jakieś suplementy? Ćwiczenia? Jakieś tipy?

jak w zdrowy sposub przybrać na wadze jestem kobieta mam 170cm i waze 51kg ciężko jest mi ciężko przybrac na masie trenuje boks i potrzebuje wiecej masy i siły co jeśc?

Po 2 miesiecy doety przeciwgrzybiczej weszlam w efekt jojo.Naokrąło chce mi sie jesc, zwlaszcza slodkiego i juz przytylam 3 kg w ciagy 2 tyg.Co zrobic by zniewlowac apetyt i by powrocic do diety?

chcę przybrać na masie, mam zamiar zacząć ćwiczyć za jakiś miesiąc. więc abym przytył powinienem zacząć jeść gainer (białko) przed cwiczeniami ten miesiąc czy w trakcie?