jesc

MaGor to tylko zobrazowanie, że tak to może wyglądać.Nie mam zamiaru jeść 1kg pomidorów na jeden posiłek:)

Cały czas chce mi się jeść, prawdopodobnie organizm wyczuł zbliżającą się zimę i chce uzupełnić zapasy:)

Ja powiem, że odczucie głodu i ssanie jest wręcz proporcjonalne do ilości węgli w diecie. Im więcej węgli, tym bardziej chce się jeść. Ja jutro się lekko podładuję chyba, bo miałem dzisiaj wieczorem mały kryzys energetyczny. Normalnie to nie przekraczam 30-40 g węgli dziennie i jest super.

więcej mięśni to większe zapotrzebowanie kcal na zerowym bilansie czyli będziesz mógł więcej i smaczniej jeść żeby utrzymać ogródek %-), wystarczy ;-)?? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-05 19:53:39

Dzisiaj 3 dzień masy. Czego mi najbardziej brakuje na diecie masowej to piersi z kurczaka bo od 3 dni ich nie jadłem a zerkając w dietę na razie się na to nie zapowiada. Piersi mógłbym jeść non stop. Dzisiaj trening barków i tricepsów. Cały trening przebiegł bez problemów chociaż musiałem się spieszyć z powodu gonitwy za sprawami. Ale mnie bolą [...]

Ale pojadłem pyszna ta sałatka z posiłku nr 5. Lubię jeść. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/198/jus0.jpg

Dzisiaj DBT. Mam tyle jedzenia do przejedzenia a mi się nie chce jeść, muszę wciskać na siłę. Jak bym był na IF i miał to zjeść w ciągu 8 godzin to by była masakra. Inaczej sprawa wyglądałaby na tłuszczowce tam objętościowo nie trzeba by tyle pchać. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (55 g) Odżywka proteinowa (30 g) Nektarynka (75 g) Banan [...]

Dzisiaj trening, który stanowi największe obciążenie dla mojego organizmu. Zawsze po robieniu nóg chce mi się bardzo ale to bardzo jeść i odczuwam nieziemskie zmęczenie. Po wczorajszym treningu klatki i bicepsów odczuwam straszną obolałość i napięcie, czyli było dobrze skatowane. Na jutro umówione badanie na analizę składu ciała ale niestety [...]

4 dni do rozpoczęcia rzeźby.Dzisiaj nic się nie działo cały czas lajtowo na roztrenowaniu.U mnie jak widać poniżej dzieciaki rozpoczynają tłusty czwartek i sięgają po pączki a ja nie zamierzam tego jeść. https://dl.dropbox.com/s/sdsigcfubpl4itk/IMAG1372.jpghttps://dl.dropbox.com/s/3w9elmnvlgw38se/IMAG1373.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

Dzisiaj podczas treningu odczuwałem niemiłosierne zmęczenie. Zastanawiałem się z czego mogło wynikać i doszedłem do poniższych wniosków: -dzień wcześniej słabo naładowałem się węglowodanami po prostu nie miałem czasu, żeby jeść; -dzisiejsze śniadanie składające się z 40g owsianki, 35g odżywki białkowej, banana i 120g mleka też nie powalało na [...]

Dzisiaj 04.03.14r. 2 dzień wycinki. Dzisiaj dzień całkowicie odmienny od dnia wczorajszego. Wczoraj całkowicie bez sił a dzisiaj byłem napompowany niesamowicie energią, cały czas mi się chciało. Pozytywnie do treningu nastawiła mnie już rozgrzewka biegowa, która niesamowicie mnie pobudziła i obudziła. Wcześniej realizując rozgrzewkę miałem w [...]

Po dzisiejszej misce nie mam siły się ruszać. W jednym posiłku z zupy krem wychodzą 2 talerze aż się zastanawiałem czy tyle jeść. Jak komuś brakuje pełnego objedzenia i poczucia pełnego żołądka to polecam.

Wszyscy robimy dobrą robotę nie dość, że trzymamy dietę to i do tego systematycznie ćwiczymy. Ostatnio rozmawiałem ze znajomą która chciała zrzucić kilogramy. Nakreśliłem jej ile powinna jeść w jakiej konfiguracji i już miała dość. Nie chce się. Wszyscy by chcieli w miesiąc załatwić sprawę ale tak się nie da.

Dzisiaj cały dzień w Szczecinie i lekkie czitowanie, coś trzeba jeść.

[...] bialka i rzadko wiecej, chyba ze za duzo jaj, sera czy miesa wpadnie. Tluszcz do 300g raczej i wegle 30-40g. Chociaż ten tydzien ciezki i waga poleci w dol samoczynnie bo jesc nie bedzie kiedy. Ledwo treningi powciskam... Co do wody to zalezy od pracy i otoczenia. Ja dzis w goracej do przesady kuchni prawie 12 godzin i przez caly dzien pewnie [...]

Panowie jak jest w końcu z tą dietą tłuszczową.Przeglądałem internet i piszą różnie jedni że 70% tłuszczy 25%białko i 5% węgli. Gdzie indziej piszą 40% tłuszczy 40%białko i 20% węgli. Dochodzę do wniosku, że tu nie ma sztywnych reguł. Tak jak nie liczysz kalorii (po pełnym przestawieniu na tłuszcze), tak trudno operować na ścisłej podaży wyrażanej [...]

Dzisiaj zrobione 5,3 km, było bardzo to ale bardzo gorąco w takich warunkach trzeba biegać po 17.00. Na siłowni robiłem trening barków. Barki: -unoszenie sztangielek bokiem +dropset 3 serie + dropset. -unoszenie sztangielek nad głowę siedząc 3 serie -odwodzenie ramion w tył na wyciągu 3 serie Dieta: -400g karkówki -3jaja -450g mieszanki warzyw z [...]

Kerad, po co chcesz podbijać kcal? To zasadnicze pytanie. I nie tak znowu do woli, bo może się to skończyć biegunką i niepotrzebnym obciążaniem wątroby/układu żółciowego. Trzeba jeść tyle ile trzeba :-) Do syta. Jak nie jesz do syta, to jedz więcej. Jak nie czujesz głodu, to nie ma sensu dokładać.

Można oszukać żonę, rodziców, dziewczyny na plaży, ale organizmu nie oszukasz. Żadne piguły nie zastąpią mądrej miski i mądrego treningu. Podkreślam słowo mądry amen;-) I bądź tu mądry! Co dla jednego mądre to dla innego głupie! (A mądrych treningów i mądrych misek jest tyle ilu trenerów i dietetyków). Nie znałem ani jednego dziadka, który jadł [...]

Najlepiej iść na odsysanie tłuszczu i po problemie. Jeżeli chodzi o dociętego dziadka który jadł to i tamto to jeden może jeść nawet biały chleb w ogromnych ilościach i ma taką przemianę i geny, że kaloryfer mu nie znika a drugi troszeczkę pofolguje i opona na brzuchu od tira. Ja niestety należe do 2 opcji. Ponownie piję kawę z chili.