jesc

pamietam jak mialem problem, aby jesc ryz no nie moglem na sile pchalem... dobrze, ze teraz juz nie mam z tym problemu bo naprawde masakra...

abs przytyj z 20kg ogol się na pałe i ściągnij pingle i będziesz wyglądał jak normalny obywatel RP hehe żartuje ale zacznij ćwiczyć i jeść porządnie bo nie za ciekawie to wygląda myślałem że brame bedziesz miał taką normalną a nie do sufitu przykręcaną Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-22 21:47:45

mm nie ma to jak twaróg z miodem i wodą.. kurva jakie to niedobre 0,5kg twarogu dziennie od wczoraj zacząłem jeść

Ja im bardziej sobie to wkrecam, to tym bardziej sie izoluje, moje zycie sie kreci teraz na cwiczeniu, jedzeniu i spaniu, zadnych wyjsc z kumplami bo musze jesc, wyjazdow tez nigdzie bo nie ma silowni, porazka jedynie z Wami moge teraz pogadac

Ja niedawno jadłem ale zaraz idę dalej jeść

A ja myślę, czy się bawić dalej w dokładne BTW, czy to popjertolić, ale chyba to drugie wezmę, bo mi się nie chce jeść wg jakichś chorych rozpisek

stud~~ ja w sumie też kończę jeść 30min. przed rozgrzewką do treningu

Ja zawsze kończę jeść 30min. przed treningiem i jak widać rosnę pomału ale rosnę

Jest jeszcze opcja jeść mniej mięsa i kupić wpc, nie wiem co lepsiejsze

ja na twoim mscu zaczalbym jesc a nie opjerdalac sie :P

[...] bardziej ze nie spieszyło mi sie ale teraz fanty z tej paczki sa mi potrzebne JAAAAAAAAAAAAAAA PIE>R:D;O;llllleeeeeee Acha to po jakiego P.e.ni.s.a mi mowili ze do konca tygodnia bedzie jestem skazany na jedzienie 1kg twarogu i 300 gramów piersi dziennie a nie lubie jesc tyle twarogu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-20 13:59:55

Jakieś dziwne to kosisko! Jakiś program foto? A jedzenie było konkretne! Aż chce się jeść!

Dużej ilości tj. ? 3000kcal? Bo w sumie, chciałem przy okazji fat palić podczas treningów, stąd taka, a nie inna ilość kcal. Diete mam cały czas. I czemu uważasz, że brak wiedzy? Rozłożyłem makroskładniki, w taki, a nie inny sposób, żeby nie łączyć tłuszczy z węglami. Żeby do 16-17 h jeść "szybkie" posiłki, które krótko się trawią. Sądzę, że [...]

no jak zjesz 1kg przed snem to będzie to raczej vlcd+if %-) btw. mozesz jesc 2 albo 10 posiłków. Byle pod koniec dnia bilans się zgadzał

no, mi się zdarzyło mąkę ze słodzikiem jeść, jak już zjadłem wszystko inne %-) no nic, teraz trzeba chyba endokrynologa odwiedzić

no wiem że te zero węgi i zero tłuszczu to tylko tak się mówi,Bo nie idzie zrobić całkowitego zera,dlatego dałem w nawias,ale wcześniej było pisane że fasolki też się nie powinno jeść bo jest zbyt kaloryczna,więc pytam o inne produkty żeby nie zrobić jakiejś wtopy od samego początku.

Czyli nie robić żadnego wyjścia tylko jeść na co mam ochotę

Podobno po treningu nie powinno się właśnie jeść antyoksydantów, widać co człowiek to inna szkoła.

To podbij lepiej do 3gr\kg masy ciała bo palisz mięcho aż miło.. możesz jeść np. Chudsze mięso jak kurczak\indyk\schab dobrze obkrojony z tłuszczu. Węgle mieć tylko z warzyw i ewentualnie jak będzie brakowało białka to jakiś chudy twaróg\serek wiejski\ odżywka białkowa. Ale jak u ciebie nic mięcha nie zabezpiecza i masz tak nisko białko to bardzo [...]

Co do tego ładowania to w 100% czysto robić to też średnia opcja . Jeżeli chcesz psychicznie się sie naładować to polecam jeść po prostu co chcesz :) . CO do wyjścia z vlcd 200 kcal tygodniowo to może dużo ?? ja będę dodawał z węgli bardzo powoli po 100 kcal Ale p******isz. Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Ładowanie ma swój cel i tu nie [...]