jesc

no własnie co powinno sie jesc aby wyrosnac na duzego byka tak powyzej 175cm wzrostu ??

70 g ryzu parabolicznego z jabłkiem i bananem i canyamonem płatki fitness z kefirem truskawkowym 0% tłuszczu bułka grahamka z warzywamii szynka bez masła

Kiedy zjeść marchewkę przed czy po opalaniu ??

właśnie zaczynam trenować na siłowni. zależy mi na tym aby zyskać na sile . zastanawia mnie co nalezy jeśc aby to spełnić. z gory dzięki :))

Witam Mam pytanie kiedy najlepiej jesc duzo białka i weglowodanów jak mam diete na redukcje.. Z Góry Dziekuje Za Odpowiedz..

Dopiero zaczynam trening nigdy wczesniej nie cwiczylem. Mam 15 lat 170 na klate wiciskam 70kg. CO jesc aby moje mieesnie nabraly wiekszej masy.? Prosze o pomoc.!

Waże 57kg na 179cm wzrostu, więc bardzo mało. Co mogę jeść, aby tyć? Tylko starając się omijać gotowanie no i bez diety.

lubie słodycze i jem ich dużo co zrobic by schudnąć.waze 70 kg. nie jestem aktywna fizycznie mam 7 miesieczne dziecko.chciała bym schudnac lecz nie wiem jak to zrobic chyba nie mam silnej woli .pomocy

witam mam pytanie co powinno sie jest przed intensywnym sysilkiem ?? mowa tu o trening ? duzo plynow ? no nie wiem doradzcie cos jakies witaminki ?

Witam. Mam pytanie odnośnie tego czy lepiej po treningu wypić białko czy zjeść posiłek. Jedni twierdzą, że za raz po carbo, 20 minut później białko a jedzenie? godzinę później?

Czesc! Tak jak w temacie, co mam jeśc po trningu tak żeby nie tyć! Jakie produkty? Proszę o odpowieć jakąś kompetentną osobę. Z góry dzięki!

Witam, jak w temacie :) co zrobić, aby przytyć np 10kg w niedługim czasie

Witam , czy mogę jeść ryż z kurkumą podczas diety ?

co trzeba jesc aby rana szybko się goiły

Tak jak w temacie mam pytanie jak przytyc a poniewaz siedze prawie caly czas w internacie to nie wiem co mam jesc. Z gory dzieki

Mam ok 174cm wzrostu, 15 lat i ważę 50 kg!! Jakie jeść śniadania, obiady?... Jakie kolacje? Ogólnie co mam jeść żeby nabrać masę?...

Ile czasu przed snem zjeść ostatni posiłek (kurczak 100g + kasza 70g)? Około 22 załatwiam ostatnie sprawy i przed 23 staram się zasnąć. Około 2 godziny wcześniej na przykład?

Witam wszystkich, co mogę jeść przed i po treningu brzucha, żeby mięśnie brzucha z czasem mi się powiększały ?????

Jak mogę zjeść więcej jestem ektomorfikiem i jest bardzo źle u mnie z apetytem , czy może jakieś suplementy na możliwość zjedzenia więcej istnieją ? . Próbowałem więcej posiłków ale nie skutkowało.

Witam, chciałbym nabrać masy mięśniowej, mam 15 lat 174 cm i 60kg, Sport uprawiam ok. 5 razy w tygodniu. Ile kalorii powinien jeść żeby przytyć a ile żeby być na 0? W internecie ciężko znaleźć porywające się dane