jesc

Witam Panowie ! Byłem krótko mówiąc na cyklu enan/bold. W lipcu zakończyłem cykl, odblokowałem się i po około dwóch miesiącach we wrześniu zrobiłem badania, byłem u edno. Powiedział, że czas leczy rany i wszystko jest po wynikach okey. Przed odblokiem też je robiłem, natomiast nie mam już do nich dostępu. Wyniki z września załączam do tematu. LH [...]

Wita, czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego osoba większa ode mnie, cięższa musi jeść tyle samo mniej więcej co ja aby przybrać na masie ? Nie powinna jeść znacznie więcej ode mnie?

Witam wszystkich, Od 10 dni przygotowuje się do redukcji. Zmieniłem nawyki żywieniowe(dieta w przygotowaniu), codziennie jestem na siłowni - generalnie mam parę pytań - najpierw przedstawię swoją osobę. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 111,8 Wzrost : 182 Obwód klatki : podam wieczorem Obwód ramienia : podam wieczorem Obwód talii : podam wieczorem [...]

hej, mam taki dylemat dosyć często jak wracam do domu po treningu po prostu nie mam ochoty jeść czym to jest spowodowane? i czy na siłę jeść czy np przeczekać to?

Witam czy moge jesc piers z kurczaka 3 razy w tygodniu jak zgadzaja mi sie wszystkie inne makroskladniki? Czy trzeba jesc czesciej? W mojej diecie mam zamieniane na ryby,wolowe,wątróbki,schab.

Witam chciał bym sie dowiedzieć co powinienem jeść przy diecie na masie a czego powinienem nie jeść waga:50 kg wzrost:168cm

jak mam ćwiczyć i jak mam jeść w czasie przeziębienia. Co brać by szybko wyzdrowieć???CZy normalnie jeść wszystko?:?

Witam co radzicie jesc w czasie nocnej zmiany w pracy przed wyjsciem jjem o 18:30 potem przerwe mam o 24 I nie wiem co jesc na tej przerwie ?

[...] wtedy juz z bilansu za duzo wegli bedzie, aha i te posilki prawdopodobnie bede zmienial w kolejnosci, bo taka monotonia mnie zabije, poradzcie co jeszcze nisko ww mozna jesc, pierwsze ladowanie planuje za 13 dni w niedziele, diete zaczynam od jutra, i ladowania co dwa tygodnie gdyz mam dosc sporo do zrzucenia - weglowodany ktore bede [...]

za malolata bylem uczulony na bialko. dzisiaj znowu wrocilo i nie moge jesc drobiu i produktow mlecznych. zwiazkuz tym co mam robic jesc wolowine sama?

Czy na utrzymaniu wagi mogę jeść płatki nesquick z mlekiem? Nie chodzi mi o odpowiedz typu owsianka lepsza, tylko konkretnie czy mogę jeść te czekoladowe.

Witam Szanownych Forumowiczów, Jak setki z Was, zapisałem się na forum ponieważ proszę o poradę personalną. Czytam SFD od dobrych kilku lat i jest to skarbnica wiedzy, szczególnie czytając doświadczenia i przykłady innych. Jednak będę wdzięczny za pomoc w korekcie moich ewentualnych błędów bym nie męczył się na darmo bez efektów (to największa [...]

Cześć chciałbym przybrać na masie, ponieważ przy moim 185cm wzrostu 70kg to troche malo, mam strasznie chude rece. Co polecacie jeść/jak jeść, w jakich porach itp?

Witam. Ćwiczę regularnie o października 2009, wcześniej też ćwiczyłem ok roku ale przestałem. Ćwiczyłem systemem FWB Wodyna 15/10/5 z priorytetem na barki tym planem co robił Morales. Chciałbym coś zmienić i prosiłmy ewentualnie Wodyna o jakieś zmiany w treningu obwodowym lub opinie o poniższym planie. W tym treningu co robię do tej pory jeszcze [...]

co jesć typowe ktoś by mi podał jakieś produkty zacząłem pić mleko jeść płatki kukurydziane ktoś może zna jakieś produkty takie łatwe w zdobyciu .

Witam, z tej strony świeżo zarejestrowany użytkownik, który posiada kilka wątpliwości związanych z treningiem. Wybaczcie, jeśli tekstu za dużo lub palnę jakąś gafę. Od dłuższego czasu przymierzałem się do sensownego ćwiczenia (czyt. długofalowego) na siłowni, acz zawsze było jakieś "ale". Problemy zdrowotne, związane z edukacją, finansowe - [...]

Witam , mam na imię Waldek jestem tu po raz pierwszy dlatego z góry przepraszam za popełnione błędy popełnione przeze mnie. Wypełniłem informację o sobie jeżeli czegoś jeszcze brakuję proszę o informację. Jestem tu, ponieważ kolega polecił mi to forum jako źródło pomocnych informacji i nie ukrywam, że to chyba dla mnie ostatnia deska ratunku gdyż [...]

Witam. Zwracam się do was z prośbą o pomoc. Ćwiczę od stycznia. Przez cały styczeń i luty tak ćwiczyłem że szkoda gadać brałem raz hantelki raz sztangę a raz coś na atlasie pomachałem. 0 pojęcia. Od 1 marca do końca maja robiłem treningi ogólnorozwojowe, zapomniałem jak się profesjonalnie to nazywa treningi wymagały korekty, ale nie były bardzo [...]

juz nie moge ,jest coraz gorzej, otoz moje dolegliwiwisci nasilalaly sie od 2 lat, otoz w tej chwili, moge jesc tylko raz dziennie, na sile, nie mam wogule apetytu, prywatnie zrobilem juz chyba wiekszosc badan w ciagu ostatniego roku, 6 razy gastroskopia i w kazdej jest inny opis troche przez roznych lekarzy,w 2 jest np za wszystko bez zmian, [...]

mam pytanie, ile mam jesc jedzenie przedtreningowe przed treningiem? godzine? dwie? ile po treningu ma banana zjesc? odrazu? czy jak? po ilu min mam jesc ostatnie jedzenie po treningu?