jesc

w temacie omega-3 to czytalam ze wiekszosc ryb jako tako same nie syntetyzuja EPA i DHA tylko przyjmuja je z planktonem wiec najlepiej jesc te dzikie tu jest link do jednego zrodla na temat zawartosci o-3 i o-6 http://paleozonenutrition.com/2011/05/10/omega-6-and-3-in-nuts-oils-meat-and-fish-tools-to-get-it-right/ a tu link do tego, ktore rybki [...]

O jak optymistycznie, oczywiscie ze wzgledow zdrowotnych poniewaz bardzo duzo czasu poswiecilas kontroli tego co ci szkodzi a co nie mozesz w drodze wyjatku jesc ziemniaki i slodkie ziemniaki za miast straczkow :-))

Kurcze jak patrze na wyniki dziewczyn nie mogę uwierzyć. Dużo pracy, bardzo skrupulatnej, treningi i JAKIE efekty. Zwalają mnie z nóg. I dają dodatkową pozytywna motywacje. Mam tylko nadzieje, że ćwiczenia siłowe w domu mogą być równie skuteczne. Już zamówiłam odżywkę, żeby w końcu jeść te 120gr białka dziennie. I czekam z niecierpliwością na [...]

wiem ze kiepski,mam kilka sztuk bo robie zakupy na 7 dni,zaczne jesc jajeczka na sniadanko spoko, co do reszty to mysle ze nie jest tak zle ???/ pozdrawiam

TRENING: Zajęcia aerobowe: - ćwiczenia aerobowe ok. 30min - brzuszki (różne) ok. 20min - rozciąganie ok. 10min. Czuję się objedzona. Za dużo tego. Moje odczucia mogą potęgować problemy jelitowe (Jelita się zaciskają i nie działają tak jak powinny -> niby jelito drażliwe). Może jakaś nietolerancja pokarmowa? Często też czuję, że coś zalega na [...]

TRENING: pierwszy raz poszłam na pieszo:-) i bardzo się cieszę (dobre 15min. w jedną stronę) miałam lekką rozgrzewkę ok. 50 min. joga wellness (tzn. ćwiczenie asan);-) było ostro - połowa zajęć (chyba) wytrzymałościowo-siłowych, połowa bardziej rozciągająca chłopak chyba chciał się popisać jak to ciężko ćwiczymy, bo przyszły jakieś nowe młode [...]

22.10.2013 Dziś jestem wygłodniała. Na pierwsze śniadanie miałam ochotę wciągnąć wszystko co miałam przygotowane na cały dzień w pracy. Szybko się jednak opamiętałam. Później umierałabym z głodu. Muszę zabierać więcej żarcia i więcej warzyw! Dziś DNT. Niestety nie było jak - kupowanie, gotowanie, pakowanie i inne. Ten tydzień będzie [...]

to zamien przysiad zwykły na goblet i cwicz te uciekające kolana. W czasie okresu czsto są problemy zołądkowe, reakcja na hormony. A jezli cos powoduje wzdcia ale pomagają zioła to możesz jeśc ale niewiele , jednak gdy nei pomagaja to sobei odpuśc, po co dokładać problemów

nigdy nie suplementowałam enzymami, ostatnio zaczęłam się nad tym zastanawiać kiszenia się trochę boję (bo na kapustę często reaguję źle) dietę eliminacyjną chętnie zrobię (jeśli może mi pomóc) :-) tylko gdzie mogę znaleźć informacje na temat tego co dokładnie i kiedy mogę jeść? Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-30 16:14:38

to dobrze, królika tez będziesz mogła jeśc, ale gęs kura, kaczka indyk starczają na początek

od kilku dni podbrzusze wywalone TRENING: w ramach aero zrobiłam Jillian Michaels' 30 day shred level 2 + kilka minut rozciągania (mam nadzieję, że może być) rekreacyjnie spacer ponad 1godz. TABSY: euthyrox E25, tran, enteroacidolac MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 1 1700kcal 120B/130W/78T napoje: rumianek, mięta, melisa, woda [...]

Kaczka dosc długo się gotuje :( Nie wiem czy na eliminacyjnej mozesz jeść orzechy ale te brazylijskie mają sporo selenu. To tak żebyś tabsow tyle nie łykała. :) Kup kije do nordica. Ja cała zime maszeruje z psem, rewelacja

czaj_nik ja też miałam problem ze wzdęciami odkąd zaczęłam jeść zdrowo (jakiś paradoks). Okazało się, że to od zbyt dużej ilości błonnika. Mój ogranizm nie mógł tego przetrawić. Ograniczyłam więc i dokupiłam enzymy trawiennie. Produkty bogate w błonnik wprowadzam do diety baaaardzo po mału i narazie mam spokój, po raz pierwszy od 3 miesięcy .

Oj wiesz to az tak mało nei jest jeszcze przyzwoicie wiele musi duzo mniej jeśc by spadki zobaczyć :-)) dieta ma sens na pewno

W porównaniu z tym co tutaj wcześniej, to mało ;-) Jem tak żeby się najeść i nie przejeść czyli normalnie. A tym dziewczynom, które muszą jeść mniej współczuję i duuuużych spadków życzę. :-) DNT MEDYKAMENTY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, euthyrox MISKA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 31 napoje: melisa, mięta, rumianek, herbata biała z [...]

kukurydziany może być, wiesz póki ty sie orientujesz co kiedy wprowadziłaś i co możesz jeść poty ok

DNT Zrobiłam rozgrzewkę. Ale obiad "źle się ułożył" co stanowiło przeszkodę w ćwiczeniach. Dziwne żeby indyk zaszkodził, może stary a może za dużo. Mój mężczyzna mówił, że mu ciężko na żołądku. MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, probiotyki, melisa DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu Miałam nic nie jeść na [...]

[...] + 200ml mleka + 35 g whey c6 4.3 kawalki chleba razowego + ser/poledwica + 35g kazeiny 5.150 g twarogu SUPLEMENTACJA 35g whey c6 30g micellar casein Jutro chce zaczac jesc thermo fusion ale nie wiem jak to pogodzic poniewaz zarowno w stano i w thermo jest kofa a niechcialbym zeby za bardzo mnie to ruszylo tzn (nadcisnienie i tym podobne [...]

[...] fote 0 dodatków cukru wegle tylko z owoców Co do fatu mam: 2x 20ml z oliwy i tylko 40g z nasion to jest praktycznie nic. Rozne sa poglady co do jaj - ja preferuje ten zeby jesc cale. z reszta w zoltkach tez jest sporo biala wiec....... Z prochem jest tak - ze ciezko mi bez mleka. Wczesnioej (dawno temu) pilem porcje + 200ml mleka Teraz jest [...]

redcow, już ja Tobie pokażę %-)};-) dzień 61 MICHA: produkty dozwolone 140B/73T/104W + stały zestaw Uciążliwe robi się to, że można ryż raz dziennie jeść. W przyszłym tygodniu muszę spróbować zjeść go dopiero przed treningiem, bo ćwiczyło mi się mega słabo #-P Tak więc czeka mnie eksperyment - rezygnacja z węgli do godziny 17.. hmmm @@-)%-) [...]