jesc

Masz ustalone 180 a nie dobijasz. 25 g węgli to kosmos rzecz. Ja bynajmniej za węglami to mega jak za wszystkim zreszta. Hmm ja mam max 70-75 po treningu. Ok dzieki Aga bede jesc 75-80:-)

Jak sobie ustawisz 4 posiłki mi np. W dni nie treningowe to odpowiada to tez mi wychodzi tych węgli sporo. Jak dasz 70 do jednego, to na niecałe 4 starczy to mniej tam więcej i będzie ok Czy moge jesc tak samo w dni treningowe i nietrenigowe czyli po 70 g wegli na kazdy posilek?

mam pytanie co do zawodów 15 czerwca we Wrocławiu , jakie są kategorie wagowe bo nie wiem czy mogę śmiało jeść czy może jakąś małą redukcję zrobić, zapisy są w trakcie zawodów i przy zapisach daje się wpisowe ???

siema siema, ja tylko na moment, ide zaraz jeść kupę żarcia , na trening i w książki, bo nie zdam zobaczymy jak brzuszek zareaguję na nową michę

siema :D ide jesc

Ok zapamiętam żeby tak nie jeść %-)

ale cos ostatnio jesc mi sie nie chce:P

a ja pierogii :D a teraz ide jesc udko :D za jakies 20min

lubie takie mlode,przynajmniej jak bede po 30stce ona wciaz bedzie mloda dupa\-) ide jesc

no ale wiesz kvrwa miecho kosztuje i to tak mowie jem miecho z ryzem tylko 2 razy dziennie a powinienem jesc 3 razy wiec to jest nic i nie licze soboty niedzieli bo miecho jest zawsze na weekend u mnie wiec janie kupuje a gdyby przyszlo kupic to hoooj 150zł :D

jesc mis ie zachcialo ide coos obalic zaraz

dokladnie,tylko bede musial duzo jesc jak bede pil bo ost.czasy po przepiciu nie jadam po 2-3dni:))

ale zamula nawet jesc sie nie chce

[...] zmienic podejscie na troche bardziej rygorystyczne, ale na pewno nie bedzie to kosztem zdrowia i psychiki :-)) Pod koniec pazdziernika jade do Paryza i nie zamierzam jesc zupy cebulowej pod kolderka z sera albo ciezkostrwanych potraw, ale owoce morza, slimaki, zabie udka, warzywa pewnie bede, trzeba to tylko dobrze przeliczyc i wybrac dla [...]

dajcie spokoj z ta wolowina na twarogu tez sie rosnie problem tu nie tkwi w jedzeniu tylko hormonach mozesz jesc 2kg wolowiny dziennie i chudnac jak masz spadek hormonalny a możesz coś rozwinąć ?? Mnie to może dotyczyć ? Jak to sprawdzić??

Cześć Dziewczyny :D Dzięki za wsparcie :) Night - proszę, to przykładowy jadłospis. Jaja i ser w postaci jajecznicy rano (przeczytałam wypowiedź Tetiszeri, że insulinooporni nie powinni jeść rano węgli), reszta w postaci gulaszu rozłożoa na 3 porcje. To taki lepszy dzień, gdy miałam pod ręką sporo mięsa. Acha...warzywa raczej jem mrożone. Są [...]

Diete mam ułożoną. Wiem co powinnienem jeść co nie, szczególnie przed jak i po treningu. Dzisiaj byłem na siłowni i ćwiczyłem wg planu z tego linku i mi się spodobał, dzieki za rady

i jak 3 runda czeczena? bo poszedlem jesc :-D

Demitologizacja odważników!! :-) eee. nie ;) kurcze, po prostu trzeba dopasować środki do planowanego celu. Bieganie po płaskim - kettle wystarczą. Poniewierać się po górach - inna bajka... ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo [...]

Pobudka 6:30, nakarmić córkę, przewinąć, przebrać, kawałek banana zagryźć, kawy się napić, do bidonu woda z miodem i cytryną i biegać. 90' spokojnego biegu Zmęczyłem się. Dopóki biegłem w cieniu było ok ale w słońcu już nie było tak kolorowo mimo dość wczesnej pory. Dodatkowo wczoraj mało jadłem. Jak jest ciepło to nie mam ochoty jeść ale potem [...]