jesc

Witam, jestem tu nowy. Od razu zacznę, że czasu na siłownie nie mam. Ale jakąś godzinkę po szkolę znajdę na jakieś domowe ćwiczenia. Może tak: Co chciałbym osiągnąć: - zależy mi na dolnych mięśniach brzucha, u góry mam ładne zarysy, ale przez dół nie mogę się przebić. - powiększyć masę barków - powiększyć motyle Co w tym kierunku zacząłem robić: [...]

Mam pytanie odnośnie moich początków. Jutro zaczynam trening od podstaw bo już tak zarosłem że szkoda gadać. Ale pytanie jest odnośnie tego czy po podstawowym treningu mogę jeszcze pobiegać gdyż wraz z siłą i budową ciała chce poprawić kondycję. A moim ulubionym trybem biegania jest 8km z psem który zawsze mi towarzyszył do momentu kontuzji [...]

cześć, obecnie ważę 102 kg przy 183 cm. Niestety nie udało mi się jeszcze wyrobić nawyku właściwego odżywiania. Planuję zacząć etap 5 - plan push pull. Jeśli chodzi o pompki na poręczach to jestem w stanie wykonać obecnie 5 powtórzeń po 3 serie. Jeśli chodzi o podciąganie na drążku to jestem wstanie podciągnąć się tylko raz. Czym powinienem [...]

A jak najlepiej przygotować się do treningów? Ostatnio słyszałem o badaniach GeneticLab dzięki,którym łatwiej jest dobrać treningi oraz dietę.Co prawda niewiele wiem w tym temacie ale podobno badania wykonują amerykańskie laboratoria i otrzymuje się spersonalizowany raport na podstawie swojego DNA zawierający informacje o genetycznych [...]

A jak najlepiej przygotować się do treningów? Ostatnio słyszałem o badaniach GeneticLab dzięki,którym łatwiej jest dobrać treningi oraz dietę.Co prawda niewiele wiem w tym temacie ale podobno badania wykonują amerykańskie laboratoria i otrzymuje się spersonalizowany raport na podstawie swojego DNA zawierający informacje o genetycznych [...]

W tym właśnie problem że staram się zdrowo jeść .Maksymalnie raz w tygodniu jakas pizza czy ciasto . Ale nie mogę się zmusić do liczenie kcal - jakoś w głowi mi siedzi że szkoda na to życia :) Co do twojej redukcji po 3 latach to u mnie by pewnie to nie przeszło.Nawet jak trenowałem 4-5 w tygodni Tajski to i tak miałem tendencje do łapania złych [...]

W tym właśnie problem że staram się zdrowo jeść .Maksymalnie raz w tygodniu jakas pizza czy ciasto . Ale nie mogę się zmusić do liczenie kcal - jakoś w głowi mi siedzi że szkoda na to życia :) Co do twojej redukcji po 3 latach to u mnie by pewnie to nie przeszło.Nawet jak trenowałem 4-5 w tygodni Tajski to i tak miałem tendencje do łapania złych [...]

Możesz coś więcej napisać o swoim podejściu albo jakiś link odnośnie tego wrzucić . Jeżeli chodzi o mnie to nie liczę w ogóle węglowodanów staram się jeść je tylko na śniadanie , przed i po treningu .Tak to głównie posiłki B+T. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2016-09-04 14:36:47

[...] na pierwszy raz , co nei zmienia faktu ze sam chce zapodac ale to offtop. A tak w temacie fajnie by bylo gdyby w tym temacie pojawili sie jeszcze przykladowe cykle np wlasnie m-droll i ephi tzn konkretnie lopatologicznie jak i kiedy brac , co z tym jesc (witaminy i inne dodatki) jakie oslonki i kiedy . Chodzi o dokladna rozpiske wszystkiego

mam problem co do diety bo chciałem teraz na tym hdrolu robić mase ale nie wiem czy to dobry pomysł masować na lato...jest ciepło i nie chce się tak dużo jeść zabardzo a dwa ,że na lato to lepsza chyba rzeźba a w sumie jak zostanę na redukcji to czy jest co redukować bo waga 85 i fat spaliłem przez 5 miechów z 93kg już sam nie wiem jak tą dietę [...]

Ok , no więc jednak mam m - drola nie epi...kumpel zamawiał na allegro i zbyt późno mu powiedziałem że nie to ma być. No i spróbuje jednak na 1 cykl, moje pytanie jest takie: Jak to brać najlepiej, o jakich porach(rano/południe/wieczór?) no i po treningu czy przed? No i w opakowaniu jest 90 sztuk, jak polecalibyście to rozłożyć? Czy w ogóle jeść [...]

Chcialbym abyscie napisali mi jak brac megavol+epi neogenica? Wazne jest dla mnie jak jesc heparegen, esseliv, sylimarol. Kiedy Clomid, a kiedy kreta.

Jestem na cyklu z m-drolem. Moge jesc ZMA na cyklu czy zapodac na koniec? Czy moze po odbloku? Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-08-23 18:08:24

"Jestem na cyklu z m-drolem. Moge jesc ZMA na cyklu czy zapodac na koniec? Czy moze po odbloku? " po cyklu zapodaj sobie oprócz dwóch lisci clomidu ze dwa liscie w twarz a te zma to narazie odstaw bo Cie za bardzo porobi, vibovit ponoc dobry na zejscie po mdrolu...

Ok dzieki. Zakupie ULTRALIFE NOX PUMP XTREME. Kiedy zaczac go jesc?

epi jadlem neogenic i dragon oba OK p-mag tez jadlem z cel tez ok jest ale trzeba jesc z 3-4 tabsy nie mniej i wtedy widac ze robi

Ja nie dawałem po epi nolvy/cloma. Poszło DAA 4wk 3g ed na noc i pucha 6bromo. Dało radę. Może i nie podniosło prolki na tyle, zeby to szkodziło bo nie odczułem nic negatywnego. Po prostu nie zrobiłem badań przed i po pct. Profilaktycznie daj tanią jak barszcz b6 300-400 mg ed i już. Możesz już zacząć teraz jesć. Na pewno nie zaszkodzi.

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

wiecie chłopaki ale się w****i....................bo teraz robie mase i przy okazji chodze do dentysty zęby robić i nie moge jeść zimnych gorących rzeczy a ni nie moge jeśc nic twardego na jedną stroneee bo trucizna wypadnie :D:D:D i męcze sie jedną strona jeść hehe i juz nie wytrzymuje :Dwrrrrrrr