jesc

ciekawe potrawy %-) haha mialem ochote na slodkie a nie chcialem jesc smieci wiec wybralem to };-)

nóg nie dałeś więc ciężko było je ocenić w porównaniu do góry - więc dlatego Artur tak to ocenił a że masz potencjał to już pisałem, brakuje tylko mięcha Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-15 18:35:56 teraz tylko nie zwalniac, sluchac madrych ludzi i jesc }:-(

15.12 Super dzien, rano o 4.15 obudzilem sie i poszlem heftac, a o 5.30 budzik do pracy <3 Odpuscilem silownie }:-((( pojde dopiero w czwartek Na szczescie zaczynam cos jesc zeby nadrobic kcal Ratuje sie wszystkim co wyglada jak papka , wiec duzo wpc a zero miesa {{:-( Mam nadzieje ze kcal wyjdzie z 3000, jak nie podbije jakimis smieciami co [...]

[...] fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta nie ma weny na wymienianie wszystkiego, weekend wiec trzeba jesc ile wejdzie :)) /SFD/Images/2016/1/29/02c868b809844fdaabee38f0a82e7899.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Iw3LhArHGQ8

nie moge sobie wyobrazic co bede mogl jesc po tym haha kilka dni bez miesa jak tak mozna, trzeba bedzie je mielic i robisz z niego papke %-)

niby przez 2 dni nie powinno sie chyba jesc cieplych ani zimncyh potraw a potem jeszcze zdjecie szwow... mialem isc dzis ale praca nie pozwolila mi sie wyrobic...

14.3 co tam 12h pracy... szybka wypiska i jesc... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran [...]

Skok duzy ale nie odczulem zbytnio. Chwile ssalo rano a potem już spoko. Gorzej bo wpadl gibon i chciało się jesc co spowodowalo serek wiejski haha :))

ja mogl bym jesc sporo jak wczoraj na gastro 100g chipsow , 100 prazynek 100 paluszkow i jeszcze cos wpadlo . Tylko zazwyczaj wygrywa to ze nie bede wydawal $$$$ az tylu

19.5 Przyszedl noopept wiec zaczynamy go jesc :D Suplemetacja: Rano noopept 30mg , Cholina , wit c activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus [...]

zycie jest po to by jeść?? czy jedzenie jest po to by zyc?? : jedz normalnie tylko unikaj słodyczy,fast foodów,napojów słodzonych cukrem,itp. nie jedz na wieczor duzo dorzuc aeroby i powinno pomalu schodzic

No ja czasem odnoszę wrażenie, że żyję po to aby jeść, jak widzę ile w ciągu dnia zjadam Ale to taka mała dygresja

Dzień 1 oto co dziś zjadłem (miało być malo węgli + aero): 7:00 150g tuny + 2 ogórki + 2 kromki chlebka wasa 10:00 ok 30g WPC 11:00 1 małe jabłko (nie chciałem, ale bardzo głód mnie przycisną) 12:00 250g kury + 2 spore pomidory (następnym razem będzie 1 pomidor) 14:00 500ml maślanki milko (co myślicie o maślankach?) 17:00 jajecznica z 4 jaj + [...]

BIEEEG, coraz bardziej podobają mi się te treningi. Dzisiaj rozbieganie trochę słabo. Po wczorajszym treningu miałem problemy z utrzymaniem wyprostowanej sylwetki :-} Troszkę mi nie posłużyła ta przerwa przez ferie i prostowniki mi się rozleniwiły. Za to podbiegi dłuższe + większa ilość. Rozbieganie: 4,5km -> wiem, wstyd. Podbiegi: 8x 200m Razem [...]

Oki, owoce i owies = pyyyycha! Czy mimo 1 pralinki, 1 kostki czeko (wtorek) i Fitelli (dziś) mogę zaczitowac i zjeść kawałek ciasta jutro? Czy już limit wyczerpany? :) Mam też pytanie, czy na obiad powinnam jednak jeść 1/3 lub 1/2 woreczka ryżu/kaszy, jeśli trening będzie akurat rano..? Bo może to dlatego słabiej się czuję... Dziś aero jeszcze nie [...]

Dziś będzie bieganie, 50 min. i świeży łosoś :) Były już 2 kromki chleba, więc znów nie wiem, czy jeść ten ryż na obiad... :-/ W każdym razie wreszcie aero, samopoczucie lepsze. Wczoraj były krewetki i kalmary, troszkę sosu słodko-kwaśnego i zawijane w to takie cienkie ciasto, więc potraktuję to jako czit... następny za dwa tygodnie, ach, a taką [...]

A ja lubię... :( Zresztą trzeba trochę, bo jeść kurczaka i warzywa 5x dziennie?!

W miesię hormony to normalnie są Jedliście kiedyś dzika? To to dopiero testoseronem capi. Ale fakt że sztucznego teraz dokładają wszędzie. najbardziej mnie rozwalają kurze cycki 0,5 kilograma połowa fileta. Jakoś wolę te mniejsze jeść. Ja też jestem blady ale od kiedy regularnie ćwiczę to jednak kolor skóry się trochę poprawił pomimo zimy [...]

Aleg, po co twaróg tłusty? Lepiej chudy/ półtłusty + oliwa. Nasycone lepiej z jajec, mięsa jeść.

Owoce uwielbiam! I zawsze żal mi, że tylko 2 ;) No, no, to ty ostro szalejesz, ja taka odważna nie jestem :) Nieco zluzuję, ale nie aż tak... Babcia znów upiekła sernik, ale tym razem nie będę jeść. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-19 21:13:10