jesc

w porządku kpij dalej. Przypomnę Ci Twój wpis za 2-3 miesiące jak za wiele się nie zmieni a będziesz jeść ciągle tak samo i ćwiczyć więcej ;-)

co do diety to próbowałem już ją ograniczać no ale niestety jakoś całkowicie mi się nie udało... a odnośnie diety to co proponujecie? bo nie wiem czy po prostu jeść mniej czy mam jeść jakieś specyficzne rzeczy?

mam jeszcze inna kreatynę cm3 zjem tą i od razu na unversal będę jadł cm3 to chyba okej będzie nie? czy nie opłaca mi się wgl jeść 100tbs unversala wgl nie zaczynać tego jeść bo za mało tabsów jest i lepiej będzie jak będę jadł tą cm3 gdzie mam 180tbs ,dzeikuje z góry za odpowiedz

[...] nie ma wątpliwości ze to wspaniała metoda na poprawę ciała regeneracyjnych możliwości, nie mówiąc o lepszej mięśni jakości, Napomnę też o suplemencie, który trzeba codzien jesc, jest to ZMA apteczne - zincas forte + filomag b6 ! Cynku 1 tabletka, filomagu trzy, dzięki temu mamy dłuuugie, piękne sny. Co to daje dla kultusty spytacie ? [...]

ja bym robił lekką masę , czyli nie jeść za dużo ale jednak jeść te białko ( głupi brzmi wiem) od sierpnia do lutego zrobiłem tylko 1.5kg mięśni ale straciłem 2.5 % tłuszczu ( bez odżywek)

To tak, wiek: 24, waga: 77, wzrost 175, 2 lata treningu na sucho z bardzo dobrymi efektami, potem jeden cykl z kreatyną (najprostszą Olimpu), teraz chciałem spróbować czegoś konkretnego i do tego animala dokupiłem jeszcze UNIVERSAL NUTRITION Storm (ale jeszcze nie brałem! ). Ogólnie prowadzę dość zdrowy tryb życia, beznałogowy, co do diety to [...]

sqrwi3l jak chcesz to mozesz sobie jesc, jak sie nie znasz to sie nie udzielaj

aż nie chce konczyc ich jesc 8-)

mi się dzisiaj nawet jeść już nie chce

kurde ten popcorn to tak wciąga w jedzenie... w jakims kinie czy cos jak sie juz zacznie jesc to idzie jak woda... a potem brzuch wywalony jak w ciąży 8-)

I tak nie mam humoru jakoś i nie chce mi się jeść, dzień bez jedzenia mnie nie zabije

strach jesc 8-)

ale nie chce mi się jakoś jeść, pewnie trening bez węgli będzie jak g****, samopoczucie też do dupy bo już jest, nawet nie mówiąc co będzie w pracy, ale przynajmniej mnie tak bardzo nie ssie %-)

a nie jesc laskami%-)

jakbym przed samym jedzeniem nie przygotowywał posiłków to o 10 bym już nie miał co jeść

idę na spacer bo znowu chce mi się jeść nie polecam

jeść?*

i dalej chce mi się jeść, to będzie cięźki dzień

dzisij to mi się nawet jeść nie chce więc nie bardzo

[...] tluszcze sa potrzebne (poczytaj posty priorytetowe w tym dziale). a najlepiej piers upiec lub ugotowac smazenie jest niezdrowe, a jesli juz smazyc to na smalcu, a nie na oleju roslinnym, bo ten sie utlenia przy smazeniu i powstaja wolne rodniki tlenowe 2. jablka jesc miedzy posilkami, mowia zeby nie jesc zaraz po posilku, bo fermentuje w zoladku